-
برخورد صحیح در برابر لجبازی کودک
دوشنبه 1 آذرماه سال 1395 20:11
در برخورد با لجبازی کودکان باید به شرایط سنی و سلامت آنان توجه کرد، تا زمانی که رفتار لجبازی در کودکان بیش از حد و آسیب زا نباشد، رفتاری کاملا طبیعی است و در صورتی که لجبازی همراه با رفتارهای شدید و طولانی از قبیل فریادها و گریههایی که به کبودی لب منتهی شوند و یا همراه با کتک زدن باشند باید با مراجعه به روانپزشک...
-
10 توصیه غذایی ضداسترس
یکشنبه 30 آبانماه سال 1395 20:09
بالاخره همه ما کم و بیش استرس داریم ولی چگونگی مقابله با آن در افراد مختلف، متفاوت است. مدیریت استرس میتواند یک ابزار قوی برای حفظ و ارتقای سلامت باشد. راهکارهای مختلفی برای این کار وجود دارد که یکی از آنها داشتن رژیم غذایی مناسب است.غذاها از چند طریق باعث کاهش استرس میشوند؛ مثلا غذای دلچسبی مانند یک لیوان ذرت...
-
پوکی استخوان تهدیدی جدی برای جامعه
یکشنبه 23 آبانماه سال 1395 20:08
در دنیای امروز دیدگاه های سلامت، چشم انداز وسیعی پیدا کرده و ضرورتاً توجه ویژه ای به عوامل تعیین کننده غیرطبی سلامت شده است. بدین معنا که عوامل اجتماعی موثر بر سلامت نظیر میزان درآمد ، سطح تحصیلات، شغل، تغذیه ، طبقه اجتماعی بسیار بیشتر از عواملی مانند عوامل بیولوژیکی باعث ابتلا به بیماری می شوند و در سلامت انسان نقش...
-
پرتقالهایی که سلامت مردم را تهدید میکند
یکشنبه 23 آبانماه سال 1395 17:12
با آمدن فصل پاییز تقاضای خرید مرکبات افزایش مییابد که این موضوع سبب گرم شدن بازار دلالانی شده که تنها برای کسب سود بیشتر اقدام به رنگ زدن میوه میکنند.برخی افراد وقتی پرتقال هنوز رنگ سبز دارد به چیدن آن اقدام میکنند و با رنگ زدن، رنگ پرتقالها را به زرد براق تبدیل کرده و برای فروش به بازار عرضه میکنند.ولی نباید...
-
درد سینه ها نشانه ی چیست؟
جمعه 21 آبانماه سال 1395 20:07
بسیاری از زنان تا دردی در ناحیه سینه خود احساس میکنند آن را به سرطان سینه ربط داده و برای خود ایجاد نگرانی میکنند با این حال اغلب مواد درد هیچ ارتباطی با این بیماری خطرناک ندارد. لذا لازم است بدانید که دلایل دیگری باعث صدمه دیدن سینه خواهد شد.غالبا زنان درد سینهای که چندین بار در طول زندگی خود تجربه میکنند را به...
-
9 پیشنهاد برای کاهش استرس
شنبه 15 آبانماه سال 1395 20:06
راه های آسانی وجود دارد که با استفاده از آن می توان استرس را کاهش داد و به آرامش رسید. با انجام برخی از این روش ها در روز، استرس به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند. مدیتیشن این روش نیاز به مهارت های زیادی ندارد. تمرین روزانه می تواند در انتقال های عصبی تغییراتی ایجاد و در نتیجه فرد را به استرس مقاوم کند. صاف بنشینید و...
-
خوراکی های موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
جمعه 14 آبانماه سال 1395 20:05
-قارچها: این خوراکی سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام بتاگلوکان ها هستند که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ابتلا به عفونتها فعال نگه می دارند. این مواد سلول های سفید خون را تنظیم و در حالت آماده نگه می دارند و آن هم برای مقابله با حمله مهاجمان خارجی. قارچ همچنین غنی از استرول ها و روی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن...
-
قابل توجه افرادی که دچار بیخوابی و پریشان حالی هستند
دوشنبه 10 آبانماه سال 1395 20:03
افراد با مزاج گرم و خشک بیخوابتر از بقیه هستند،برای اینکه افراد خواب راحتی داشته باشند باید مزاج خود را تر بکنند تا مشکلی در خوابیدن پیدا نکنند و همچنین افراد با مزاج گرم و خشک و سرد و خشک و حتی گرم و تر به علت فعل و انفعالات شیمیایی داخل بدن تحریک هورمونهای اعضای بدن شده و فرد را دچار تشنج روانی و در نتیجه...
-
غذیه، زیبایی، تناسب اندام
جمعه 7 آبانماه سال 1395 20:02
با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت و از ایجاد تجمع چربی های اضافی در بدن پیشگیری نمود.از لحاظ تغذیه ای دو گروه مواد غذایی بر وضعیت شکل بدنی تاثیرگذار هستندکه متعادل و متنوع خوردن مواد غذایی باعث تناسب اندام می شود -مواد غذایی کاهنده چربی های ذخیره ای:ترکیباتی مانند کافئین، پوست مرکبات و زیره را نام برد...
-
هشت روش کوتاه برای کاهش کلسترول
شنبه 1 آبانماه سال 1395 20:01
جنس غشای سلولها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمونها به این ماده حیاتی نیاز دارد.بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخممرغ، گوشت و فرآوردههای لبنی حاوی کلسترول هستند ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید میشود. دو نوع از لیپوپروتئینها، کلسترول و دیگر موارد را از طریق جریان خون حمل...
-
دارچین و نعناع دوای درد معده
جمعه 30 مهرماه سال 1395 19:59
دارچین برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و سوءهاضمه موثر است.افرادی که در طول هفته زیاد درد معده را تجربه میکنند، با خوردن غذاهای چرب و شور دردشان بیشتر میشود و خوراکیهایی مانند مایونز و کلم از جمله این موادغذایی هستند.افرادی که دچار سوءهاضمه و درد معده میشوند، بهتر است مصرف قهوه، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و...
-
توصیه های امام رضا علیه السلام برای مهر ماه
یکشنبه 25 مهرماه سال 1395 19:57
ماهها و فصل ها و همچنین موقعیت جغرافیایی و تغذیه مناسب در این ایام بر مزاج انسان تأثیر گذار بوده و رعایت برخی دستورات در نوع تغذیه می تواند به تأمین سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماریها به انسان کمک کند.مطابق آنچه در طب سنتی آمده ماه ایلول تقریبا همزمان با مهرماه است و به صورت تقریبی از 23 شهریور تا 22 مهرماه را شامل می...
-
پیام های تغذیه ای
دوشنبه 19 مهرماه سال 1395 19:56
1- مصرف نمک در روز نباید بیش از یک قاشق چای خوری باشد. 2- از گذاشتن نمک پاش روی سفره خودداری نمائید. 3- حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنید. 4- به جای روغن جامد از روغن مایع استفاده کنید. 5- برای پیشگیری از پوکی استخوان، حداقل یک یا دو لیوان شیر در روز مصرف کنید. 6- روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. 7- حتی...
-
آیا پائیز افسردگی میآورد؟
دوشنبه 19 مهرماه سال 1395 17:05
این ایام روزها کوتاهتر شده و شب زودتر میرسد، بعضی روزها خورشید کمرنگ میشود و هوا به قدری ابری و گرفته میشودکه اینها خیلیها را بیحوصله و کسل میکند میروند درون خودشان و چهرهشان رنگ غم میگیرد.واقعیت این است که افسردگی پاییز و زمستان گریبان خیلیها را میگیرد.اما با راهکارهایی میتوان اختلالات خلقی فصلهای سرد...
-
پیام های سوء مصرف مواد
جمعه 16 مهرماه سال 1395 19:55
1- سیگاری های دائمی، زودتر از دیگران به دلیل یک بیماری مرتبط با دخانیات فوت می کنند. 2- مصرف دخانیات یک عامل خطر برای 25 بیماری محسوب می شود. 3- کشیدن هر نخ سیگار به طور متوسط 5 دقیقه از عمر کم می کند. 4- کودکانی که در معرض دود سیگار قرار دارند بیشتر به آسم و عفونت های ریه مبتلا می شوند و حتی هوش و رفتارشان تغییر می...
-
دردهای قفسه سینه را جدی بگیرید
سهشنبه 13 مهرماه سال 1395 19:53
جوانهایی که دارای افزایش وزن و همچنین دیابت و فشارخون کنترل نشده هستند، بیشتر در معرض بیماریهای قلبی قرار دارند.یکی از علائم سکته قلبی شروع درد قفسه سینه است که این درد قفسه سینه میتواند متنوع باشد و گاه به شکل درد زیر جناق سینه یا ریشه گردن و دستها بهویژه دست چپ و این درد گاهی همراه باحالت تهوع و عرق ریزی است....
-
معجزات دهگانهی پیاده روی
جمعه 9 مهرماه سال 1395 19:51
افزایش روز افزون چاقی به عنوان مادر بیماریهای قبلی عروقی، دیابت، سرطان و پوکی استخوان و... بسیاری از محققان راه به چاره جویی در این مورد وا داشته است پررنگ کردن نقش پیاده روی به عنوان بخششی از زندگی روزمره، میتواند یک چارهی رفع این مشکل باشد.پیاده روی از دو نوع دیابت پیشگیری میکند: برنامههای پیشگیری از دیابت نشان...
-
ویتامینهای مورد نیاز پوستهای خشک
چهارشنبه 7 مهرماه سال 1395 17:15
در فصل پاییز به دلیل کاهش رطوبت و سرد شدن هوا، فرد کمتر عرق میکند و این باعث خشکی پوست میشود.رعایت چگونگی و تعداد دفعات شستوشو در این فصل باید متناسب با میزان تعریق پوست تنظیم شود. درفصل تابستان که تعریق پوست بیشتر است باید تعداد دفعات شستوشو و استحمام بیشتر شود.لیکن در فصول سرد با توجه به خشکی هوا لازم است تعداد...
-
بخور و نخورهایی برای تقویت کبد
یکشنبه 4 مهرماه سال 1395 19:46
کاسنی از جمله گیاهانی به شمار میرود که از دیرباز مورد توصیه طبیبان سنتی بوده است. ریشه این گیاه میتواند علاوه بر مزایای زیاد درمانی دیگرش، به عنوان تقویتکنندهای مناسب برای کبد استفاده شود. در همین دستهبندی، از گون هم میتوان برای افزایش قدرت کبد در روند سوختوساز بهره گرفت. ریشههای این گیاه همانند کاسنی علاوه بر...
-
انار میوه ای منحصر به قردو پزشکی درمانگر
پنجشنبه 1 مهرماه سال 1395 19:12
در فصل پاییز میوههای ویژه این فصل نیز وارد بازار مصرف می شوند. انار یکی از پر مصرف ترین میوههای فصل پاییز است که طرفداران زیادی با هر ذائقهای دارد. انار،میوه ای منحصر به فرد و با قدرت دارویی فراوان است. با مصرف آب و حتی در مواردی دانه و پوست این میوه می توان شاهد آثار مثبت آن برای بدن بود.انار منبع مهم آنتی...
-
نکات مهم در پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
چهارشنبه 31 شهریورماه سال 1395 19:45
-سرعت پیاده روی باید آن قدر باشد که فرد عرق کند و ضربان قلب او در محدوده ضربان قلب هدف قرار گیرد. -پیاده روی باید حداقل 15 دقیقه به طور پیوسته باشد؛قدم زدن با دوستان، خرید کردن و تماشای ویترین مغازه ها را نمی توان جزء ورزش پیاده روی محسوب کرد و به لاغری هم کمکی نمی کند. -هنگام پیاده روی باید پشت صاف و شکم به داخل باشد...
-
توصیه های غذایی برای پوست های مختلف
جمعه 26 شهریورماه سال 1395 19:44
پوست های خشک و مستعد به اگزما: برای حفظ رطوبت پوست، ماهی های سرشار از اسید چرب مصرف کنید. این امر پوست صورت را از هوای سرد و خشکی محافظت می کند. ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضدالتهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پیشنهاد می کنیم از این مواد غذایی استفاده کنید. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب مصرف هفته ای سه...
-
درمانهای خانگی گلودرد
دوشنبه 22 شهریورماه سال 1395 19:43
«بهترین راه حل برای تسکین گلو درد قرقره کردن آب نمک است.»اگر گلو درد دارید یک قاشق چایخوری نمک را داخل یک لیوان آب ولرم حل کرده و آب نمک تهیه کنید. این محلول را چندین بار داخل دهان قرقره کنید. این راه حل بسیار عمومی و البته در دسترس است.افرادی که گلود درد دارند فرای این مسئله که دلیل آن چیست بهتر است از خوردن غذاهای...
-
۷ عادتی که مغز را زود پیر می کند
دوشنبه 22 شهریورماه سال 1395 17:30
برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمرکز بالایی برخوردارند و بعضی دیگر به محض ورود به دهه ششم زندگی، به مرور با مشکلات حافظه مواجه می شوند. ولی می توان با چندراهکار ساده، سلامت مغز را کنترل کرد. عادت های مخرب مغز به شرح زیر هستند: ۱-رژیم غذایی پرچرب و پرکالری رژیم غذایی حاوی چربی، شکر و غذاهای فرآوری شده، به...
-
درمان دلهره با طب سنتی
شنبه 13 شهریورماه سال 1395 19:42
برای کاهش اضطراب توصیه می شود که یک برنامه روزانه منظم تهیه و براساس آن رفتار شود.در این برنامه علاوه بر ورزش کردن و تحرک کافی بهتر است رژیم غذایی مناسبی از خوراکیهای متنوع و مقوی نیز تدارک دیده شود.عدم استعمال دخانیات و کاهش مصرف خوراکی های کافئیندار مثل چای، قهوه و شکلات که به میزان بالا مصرف شود از دیگر راهکارهای...
-
چرا چشمانمان سیاهی میرود؟
شنبه 6 شهریورماه سال 1395 19:47
وقتی شخصی تغییر وضعیت میدهد یعنی از حالت خوابیده به طور ناگهانی به حالت ایستاده در میآید چشمان فرد سیاهی میرود. علل زیادی زمینه ساز سیاهی رفتن چشمها است از جمله کاهش فشار خون، ناراحتیهای گوش، تعرق زیاد و مصرف ناکافی مایعات و آرتروز گردن.هنگامی که فشار خون پائین میآید خون به مغز و مخچه نمیرسد فرد دچار سرگیجه و...
-
8 خوراکی نفخ آور :
شنبه 6 شهریورماه سال 1395 19:41
1. مواد غذایی بسیار چرب : این مواد علاوه بر این که منجر به اضافه وزن می شوند، فرآیند گوارش را با مشکل مواجه می سازند و سطح کلسترول خون را افزایش می دهند. به عنوان مثال، مصرف سیب زمینی سرخ کرده که ممکن است برای هر کسی وسوسه انگیز باشد، همچون انفجار بمبی در معده خواهد بود چون نشاسته و چربی بالایی دارد. 2. نوشیدنی های...
-
کدام سردردها را جدی بگیریم؟
دوشنبه 1 شهریورماه سال 1395 19:40
سردردهای ناشی از سرماخوردگی و استرس از نوع سردردهای ثانویه محسوب میشود که به سیستم اعصاب مرکزی مربوط نمیشود و نیاز به پیگیری جدی ندارد.سردردی که به تازگی شروع شده و مدت آن کمتر از یک ماه است، به ویژه در افراد بالای 40 سال نیز نیاز به پیگیری دارد.سردرد مزمن که الگوی آن تغییر کرده و به داروهایی که فرد میخورد هم پاسخ...
-
بدترین غذاهایی که شب ها نباید خورد
پنجشنبه 28 مردادماه سال 1395 19:39
اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث ، دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید.انتخاب اشتباه علاوه بر اضافه کردن کالری بی مورد به برنامه روزانه باعث می شود خوابتان نیز بهم بخورد.به جای اینکه نزدیک ترین خوشمزه ترین چیزی که در یخچال پیدا می...
-
7 علامت سرطان که اکثر زنان نادیده می گیرند!
چهارشنبه 20 مردادماه سال 1395 19:38
برخی علائم به قدری برایمان تکراری شده اند که بی توجه از کنارشان عبور می کنیم، علائمی که می توانند زنگ خطر سرطان باشند. لازم است که افراد تنها به انجام آزمایشات پزشکی جهت تست کردن سرطانها در بدن خود اکتفا نکنند، و در صورت بروز برخی علائم که به آن اشاره می گردد پیگیر این موضوع بسیار مهم باشند.حال در اینجا به برخی علائم...