-
توصیههای بهداشتی به عزاداران حسینی
سهشنبه 19 مردادماه سال 1395 19:24
هرگونه پخت و پز باید در مکانهایی با شرایط بهداشتی صورت پذیرد و تمامی افراد درگیر در توزیع آب، چای و غذا باید دارای کارت بهداشت معتبر بوده و رعایت بهداشت فردی در هنگام ارائه خدمت ضروری است . مواد خام مصرفی باید سالم و بهداشتی باشد، از مواد غذایی مشمول بسته بندی که مورد تایید وزارت بهداشت است استفاده شود . در پخت غذا از...
-
ویتامینی برای مردان
شنبه 16 مردادماه سال 1395 19:36
اسیدفولیک که با نامهای فولات یا ویتامین B9 معروف است، برای بسیاری از اعمال حیاتی بدن ضروری است. این ویتامین، بدن را در مقابل بیماریهای قلبی، نقصهای مادرزادی، پوکیاستخوان و برخی سرطانها حفظ میکند.مصرف ویتامین B9 در سنین باروری میتواند از بروز نیمی از نقایص لوله عصبی مانند «اسپاینابیفیدا» جلوگیری کند. کمبود این...
-
اطلاعاتی در مورد فشارخون باداری
سهشنبه 12 مردادماه سال 1395 19:34
فشارخون بالا شایعترین مشکل طبی در دوران بارداری است یعنی 3-2 % بارداریها را دچار مشکل می کند. به عبارت دیگر، 2 تا 3 نفر از هر صد خانم باردار طی حاملگی دچار این مشکل هستند. چهار حالت فشارخون بالا در حاملگی وجود دارد: فشارخون بالای مزمن پره اکلامپسی یا پِ رِه اِک لامپ سی یا «پیش تشنج» و تشنج پره اکلامپسی یا پِ رِه اِک...
-
اگر همیشه سردتان میشود
دوشنبه 11 مردادماه سال 1395 17:40
دچار کمبود هورمون تیروئید هستید: اگر همیشه سردتان می شود کمی هشیار بوده و مسئله را ساده و بی اهمیت ندانید. این مشکل می تواند نشان دهنده یک بیماری پنهان باشد. اگر علاوه بر سرمایی بودن احساس خستگی می کنید و بی دلیل وزنتان اضافه می شود بهتر است سلامت غده تیروئیدتان را بررسی کنید. این غده وظیفه کنترل دمای درونی بدن را نیز...
-
خانواده ها و فشار خون بالا
سهشنبه 5 مردادماه سال 1395 19:33
اگر کسی از اعضای خانواده فشار خون بالا دارد و دارویش را مصرف نمی کند، چه باید کرد؟ خانواده باید از بیمار حمایت کند اما مسئولیت مصرف دارو به عهده¬ی خود بیمار است. باید علت مصرف نکردن دارو را پیدا کنید. گاهی اوقات بیمار فراموش می کند که دارویش را مصرف کند یا بخاطر نمی¬آورد دارو را مصرف کرده یا نه. در اینگونه موارد، شما...
-
خواص گوشت شتر
جمعه 1 مردادماه سال 1395 19:31
گوشت شتر منبع بسیار خوبی از مواد مغذی است و از جهت ترکیبات شیمیایی با گوشت سایر دامهای اهلی مقداری تفاوت دارد. این گوشت در مقایسه با گوشت گاو از میزان پروتئین و چربی کمتری برخوردار است و در مقایسه با سایر گوشتهای دیگر حاوی سدیم بیشتر و پتاسیم کمتری است.مقدار ویتامین «بکمپلکس» و برخی عناصر معدنی نظیر فسفر و کلسیم آن...
-
با کمردرد خداحافظی کنید
سهشنبه 29 تیرماه سال 1395 19:29
کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد؛ کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد. چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد -اولین و مهمترین قدم برای جلوگیری از کمردرد، اجتناب از نشستن های طولانی مدت است. بیشترین مدت زمان...
-
پاکسازی کبد با چای زردچوبه
جمعه 25 تیرماه سال 1395 19:28
چای زردچوبه بهترین ماده غذایی برای سمزدایی از کبد است.به دلیل مواد شیمیایی و آفت کشها در مواد غذایی و محیط زیست، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت میشود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوءهاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکههای کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است.چای زردچوبه، یکی از مهمترین روشهای سمزدایی از...
-
استراحت مطلق زنان باردار ممنوع
چهارشنبه 23 تیرماه سال 1395 19:27
فعالیت برای زنان باردار لازم و الزامی است و چیزی به اسم استراحت مدام طی دوران بارداری معنی ندارد، بنابراین خانوادهها به عنوان عضوی مؤثر، نباید به خانم باردار برای فعالیت داشتن یا نداشتن اصرار کنند و به آنها فشار بیاورند. حاملگی پروسه فیزیولوژیک زندگی خانمها شمرده میشود و استراحتهای طولانی مدت عوارض حاملگی را هم...
-
بیماریهای شایع فصل تابستان
دوشنبه 7 تیرماه سال 1395 19:25
از جمله بیماری های شایع در فصل تابستان میتوان به گرمازدگی، آفتاب سوختگی، جوشها، مسمومیت های غذایی و بیماریهای منتقله از حشرات اشاره کرد که عوامل محیطی میکروارگانیسم های مختلف از جمله باکتریها، ویروسها، قارچها و انگلها و بروز این بیماری ها دخیل اند.مشکلات گوارشی از جمله، اسهال و مسمومیت های غذایی از شایعترین...
-
برنج را با ماست نخورید!
یکشنبه 6 تیرماه سال 1395 19:23
یکی از اشتباهات مردم این است که برنج را همراه با ماست مصرف می کنند که خود موجب افزایش سردی و تری مغز، غلبه بلغم در مغز، فراموشی، سستی و تنبلی میشود.باید دانست که هر چه قدر رطوبت و بلغم در سر و مغز بیشتر افزایش پیدا کند به همان میزان تیزهوشی و قوه ادراک کاهش پیدا میکند؛ فرد دچار فراموشی میشود البته در این نوع از...
-
5 خوراکی که مغز را چرب و سالم نگه میدارد
سهشنبه 1 تیرماه سال 1395 19:20
سر از سلولهای سفید که حاوی چربی فراوان هستند تشکیل شده است که این چربی غشای سلولهای مغز را منعطف نگه میدارد و به این ترتیب مواد غذایی و انتقال دهندههای عصبی به سادگی به این سلول ها وارد و یا خارج میشوند.ما طبق اصول درست خوردن میتوانیم 30درصد کالری روزانه خود را از چربیها دریافت کنیم البته باید توجه داشت که چربی...
-
خواص خاکشیر
دوشنبه 31 خردادماه سال 1395 19:18
خاکشیر در درمان بسیاری از بیماریها از جمله رفع لک و جوش، دفع سنگ کلیه، رفع بدبویی دهان، افزایش وزن و ضد اسهال موثر است.درمان بیماریهای مختلف نیاز به بررسی و تشخیص کامل توسط پزشک متخصص دارد اما برخی تجربیات استفاده از خاکشیر را در درمان برخی مشکلات و بیماریها تایید کرده است. کمک به بهبود جوش صورت مخلوط 2 قاشق...
-
بهترین خوارکی های ضد ریزش مو
یکشنبه 23 خردادماه سال 1395 19:17
آنتی اکسیدان ها:میوه ها و سبزیجات مهم ترین منابع غذایی آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که باید در برنامه غذایی روزانه برای تقویت و تحریک رشد موها گنجانده شوند. میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، کیوی، کلم بروکلی و اسفناج ارجحیت دارند. این خوراکی ها تولید کلاژن را تحریک می کند که این ترکیب از جمله...
-
6 خوراکی افزایش دهنده چاقی شکمی
یکشنبه 23 خردادماه سال 1395 19:11
نوشابههای گازدار رژیمی: مصرفکنندگان نوشابههای رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابهها را نمینوشند، واجد درصد بالاتری چربیها شکمی هستند.چای سفید در عوض از تشکیل سلولهای چربی جدید ممانعت و به بدن در سوزاندن چربیهای ذخیرهشده کمک میکند. سیبزمینی سرخ شده : افرادی که بهطور منظم سیبزمینی سرخکرده میخورند، هر...
-
شش درمان گیاهی مفید برای زنان
چهارشنبه 19 خردادماه سال 1395 19:31
سیکل قاعدگی طبیعی بین 21 تا 35 روز متغیر است. اما ممکن است گاهی به دلیل تغییرات فیزیکی یا عدم تعادل هورمونها یک تا دو هفته به تأخیر افتد. با این حال، برای پیشگیری و درمان تأخیر مذکور میتوان از طب گیاهی بهره برد...قاعدگی در زنان و دختران از زمان بلوغ آغاز میشود و با یائسگی پایان مییابد. مدت خونریزی، معمولاً 3-5 روز...
-
آموزش مهارتهای زندگی برای پیشگیری از ایدز
چهارشنبه 19 خردادماه سال 1395 17:28
زندگی سالم و مولد، مستلزم تسلط بر مجموعهای از مهارت ها میباشد. تغییرات اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی جهان، افراد را با مسایلی مواجه میسازد که در بسیاری موارد روش رویارویی مناسب با آنها را نمیدانند. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت مهارت های زندگی، تواناییهای روانی اجتماعی است که افراد را برای مقابله با مشکلات زندگی...
-
سندرم متابولیک و اصلاح شیوه زندگی
چهارشنبه 19 خردادماه سال 1395 17:21
اصطلاح سندرم متابولیک به گروهی از عوامل خطر از جمله: چاقی شکمی، فشار خون بالا، قند خون بالا و سطوح نامناسب کلسترول خون گفته میشود. شاید تعجب برانگیز باشد اما هیچ الگوی درمانی ویژه و خاصی برای این سندرم تعریف نشده است. به جای آن، معالجه این عارضه عموماً از طریق تمرکز بر هر یک از عوامل خطر و تلاش برای برطرف کردن آنها...
-
رتروز، شایعترین بیماری مفصلی
سهشنبه 18 خردادماه سال 1395 19:16
آرتروز یا سائیدگی مفاصل در کل دنیا شایعترین بیماری مفصلی میان زنان و مردان به شمار میرود. آرتروز در موارد زیادی علائم رادیولوژی و عکسبرداری دارد، اما برای بیمار علائم خاصی ایجاد نمیکند.آرتروز زمانی جدی است و نیاز به درمان دارد که برای بیمار علائم بالینی ایجاد کرده باشد. شایعترین علائم بالینی آرتروز درد مفاصل است....
-
یک دنیا خاصیت در دل خرما
یکشنبه 16 خردادماه سال 1395 19:10
خرما به علت داشتن ویتامین B12 و C و املاحی چون کلسیم و فسفر تغذیهای مناسب برای رشد عضلانی و رژیم غذایی مناسب است و زمانی که این ماده لذید با شیر مخلوط شود، تبدیل به غذایی بسیار مقوی و مفید میشود. -خرما بهترین غذا برای زنان باردار بوده و از سرطان شکم پیشگیری میکند و این ماده غذایی به گرسنگان یک احساس سیری آرامی...
-
آشنایی با مهمترین دلایل چاقی
یکشنبه 2 خردادماه سال 1395 19:01
چاقی غیر از اینکه ظاهر انسان را نامناسب و زشت جلوه می دهد، بیماریهای خطرناکی را نیز به دنبال دارد.از طرف دیگر، عدم آگاهی کافی مردم در مورد تغذیه و عدم انتخاب روش مناسب برای کاهش وزن، عارضه جدی تری را به دنبال خواهد داشت. بیماریهای دیابت، کبد، یبوست و التهاب روده ی بزرگ، اختلالات روانی، تنگی نفس، تورم پاها ، واریس،...
-
عادات سالم برای ارتقاء زندگی
جمعه 24 اردیبهشتماه سال 1395 18:55
آنچه که در ایجاد زندگی سالم نقش دارد, ارتقاء سلامت است. منظور از ارتقاء سلامت, فرآیندی است که افراد را قادر می سازد توانایی و فعالیت خود را بهبود بخشیده و وضعیت سلامت خود را افزایش دهند. ارتقاء سلامت نیاز به انجام رفتارهای سالم دارد. منظور از رفتار سالم, رفتارهایی است که سلامت فرد را حفظ نموده و یا ارتقاء دهد....
-
شیر مادر بهترین و کاملترین غذا
پنجشنبه 23 اردیبهشتماه سال 1395 18:54
مهمترین نشانه سلامت کودک، رشد و تکامل مطلوب است و دوران شیرخواری حساسترین مرحله از مراحل رشد و تکامل کودک است. در چنین شرایطی شیر مادر تامین کننده نیازهای غذایی کودک و به طور همزمان تامین کننده مواد ایمنی بخش لازم برای کودک است. شیر مادر علاوه بر تامین تندرستی دوران شیرخواری و کودکی در دوران سالمندی تاثیر مثبت بر...
-
ایدز یک “بیماری” است، “جرم” نیست
چهارشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1395 18:57
ایدز یک “ بیماری ” است، “ جرم ” نیست . راه های پیشگیری و سرایت آن را یاد بگیریم و بدانیم که چگونه خود را از آلوده شدن به آن محافظت کنیم و در صورتی که با افراد آلوده به ویروس ایدز مواجه شدیم، با آنان مانند یک “بیمار” و نه مانند یک “مجرم” رفتار کنیم و بدانیم برخورد صحیح با آنان چگونه باید باشد . . . شما ممکن است که HIV...
-
عوارض قطع یا کاهش خودسرانه دارو
سهشنبه 21 اردیبهشتماه سال 1395 17:38
اغلب بیماران با کوچکترین احساس بهبودی، مصرف داروهای خود را قطع میکنند در حالی که نمیدانند نخوردن همین چند قرص باقیمانده، موجب میشود که دوره درمانی آنان کامل نشود و با عواقب خطرناکتری مواجه شوند.همواره از خطرات مصرف و تجویز بیرویه دارو گفته شده است و شاید همین امر موجب شده تا اغلب بیماران به محض اینکه احساس...
-
پنج خاصیت عسل که تا کنون از آن آگاهی نداشته اید
چهارشنبه 15 اردیبهشتماه سال 1395 19:08
-عسل پوست تان را سالم و درخشان نگاه می دارد: ممکن است جالب به نظر برسد، اما توصیه می شود که صورت تان را با عسل بشویید. خواص ضد میکروبی عسل، صورت تان را پاکیزه می کند. -عسل، سیستم ایمنی بدن تان را بهبود خواهد بخشید:عسل سرشار از پلی فنول است؛ یک نوع آنتی اکسیدان که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک...
-
شیر مادر
چهارشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1395 18:52
زمان وضع حمل اغلب مادران تصمیم خود را در مورد شیردهی به شیرخوار خود گرفتهاند . در بسیاری از مادران تصمیم به شیردهی تحت تاثیر همسر ، مادر ، پزشک ، گروه هم سن و سال ، دوستان و اطرافیان است در زنانی هم که کاملاً نتوانستهاند در این امر مصمم شوند شاید توجه به فواید و ترکیبات شیر انسان بتواند کمکی به انتخاب شیر مادر جهت...
-
راهکارهای قرآنی در درمان افسردگی
سهشنبه 24 فروردینماه سال 1395 18:51
مشکلات و شکستها در زندگی از مهمترین عوامل ایجاد اندوه و در نهایت افسردگی است. افسردگی انسان را از حالت طبیعی و اعتدال خارج میکند و زمینه بسیاری از بدبختیهای دیگر و گاه حتی خودکشی میشود. انسان در حالت افسردگی در نومیدی کامل قرار میگیرد و انگیزه حرکت و زندگی را از دست میدهد. احساس افسردگی، انسان ثروتمند و قدرتمند...
-
از امروز فشار خون را جدی بگیریم
چهارشنبه 18 فروردینماه سال 1395 20:21
روز ۷ آوریل برابر با ۱۸ فروردین ماه «روز جهانی بهداشت» نام گرفته است و همه ساله برنامههایی در گرامیداشتت این روز در سراسر جهان برگزار میشود. از آنجایی که «سلامتی» در زندگی آحاد جامعه اهمیت بسزایی دارد و نیز با توجه به نقش تأثیرگذار انسان سالم در شکلدهی جامعه سالم، تعیین زمان بیشتر از یک روز برای گرامیداشتت...
-
مشکلات و عوارض ناشی از کار با رایانه
سهشنبه 10 فروردینماه سال 1395 18:49
استفاده از رایانه در زمان ما به یکی از رایجترین کارها تبدیل شده است. امروزه رایانه نه تنها در خانهها بلکه در محیطهای کاری نیز گسترش بیرویهای پیدا کرده است و کمتر اداره و سازمانی را مشاهده میکنیم که در آن از رایانه خبری نباشد. این پدیده جدید اگرچه فواید بیشماری به ما انسانها هدیه کرده است اما مشکلاتی برای...