سوگند نامه
به یزدان پاک
به گرمی نوای دل انگیز نخستین فریاد زندگی نوزاد
به موج نگاه مشتاق مادری که برای اولین بار به فرزندش می نگرد
و به حقیقت آنچه زندگی را تسلسل می بخشد
سوگند یاد می کنم که در پذیرش خدمت مامایی خود کوشندگی داشته باشم
به یزدان پاک
به گرمی نوای دل انگیز نخستین فریاد زندگی نوزاد
به موج نگاه مشتاق مادری که برای اولین بار به فرزندش می نگرد
و به حقیقت آنچه زندگی را تسلسل می بخشد
سوگند یاد می کنم که در پذیرش خدمت مامایی خود کوشندگی داشته باشم
مصرف کربوهیدرات های مناسب و کافی بامصرف پروتئین همراه صبحانه قبل از امتحان موجب افزایش هوشیاری و تمرکز بهتر
می
شود، بنابراین مصرف تخم مرغ، پنیر و شیر به توان مغز کمک می کند و مصرف
آنها در صبح روز امتحان به همران ترکیبات حاوی فیبر مفید می باشد. افزایش
یک ماده شیمیایی در خون به نام سروتونین باعث مهار درد، اشتها و اضطراب می
شود، البته مصرف زیاد آنها در طی دوره امتحان توصیه نمی شود زیرا گلوکز به
میزان زیاد منجر به کاهش قدرت یادآوری و حافظه می گردد. پس بهتر است در
دوره امتحان از مصرف شکر، بیسکویت و سایر ترکیباتی که شکر زیاد دارند
اجتناب کرد.
افرادی که آب به میزان کافی می نوشند تمرکز بیشتری در گرفتن اطلاعات و انجام فعالیت های فکری دارند، لذا توصیه می شود به میزان کافی آب بنوشید.
گاهی
در زمان استراحت می توانید چای سبز یا چای سیاه کمرنگ بنوشید، اما نوشیدن
قهوه توصیه نمی شود زیرا کافئین بالای آن می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی و
احساس عصبانیت و سردرد شود.
در دوران امتحانات مصرف وعده های غذایی و میان وعده های کم حجم وکم چرب به منظور بهبود فکر اهمیت زیادی دارد .
پنج راه دیگر درباره تغذیه مفید و سودمند در ایام امتحانات:
برخی از انواع ماهی مثل آزاد و تن در بهبود حافظه و فعالیت های فکری موثر هستند.
شیر و موز به آرامش شما کمک می کند، شکلات نیز دارای اثر آرام بخشی است که
می توان از آن به جای قند استفاده کرد.
انجام فعالیت های بدنی، استرس را کم می کند و با تنظیم جریان خون و خون رسانی به مغز، به شما آرامش می دهد.
رژیم غذایی پرچرب، روی تمرکز افراد اثرات منفی دارد و حافظه را ضعیف می کند.
نوشابه های گازدار مخل آرامش و تحریک کننده هستند.
متخصصان
تغذیه معتقدند که استفاده از همه گروه های غذایی ( غلات، حبوبات، سبزیجات،
لبنیات و گوشت ها ) به میزان متعادل و مناسب باعث بهبود سلامت جسم و ذهن
می شود و کل فعالیت های جسمی و ذهنی او در حد مطلوب قرار می گیرد.
صبحانه:
برای این وعده غذایی استفاده از یک لیوان شیر، یک یا دو عدد خرما، و همین
طور کره و عسل یا چای و پنیر و گردو توصیه می شود، صبحانه های گرم مثل عدسی
نیز توصیه می شود.
ناهار و شام: در این دو وعده غذایی سعی شود تا
از غذاهای مقوی و کم حجم استفاده شود و همراه غذا سبزی و ماست نیز میل شود.
غذاهای حاوی نشاسته مثل برنج، سیب زمینی و نان برای شب قبل از امتحان
مناسب است چون باعث می شود بهتر بخوابید.
میان وعده های صبح و عصر
نیز می تواند شامل میوه ها و مغزها باشد و به هیچ وجه از تنقلات بی فایده
مثل: چیپس و پفک و ...... استفاده نشود
هر امتحانی سه فاز دارد: فاز فرجه ها که عموما به فنا می رود
فاز ایام امتحانات که عموما به فکر کردن راجع به راه کارهای تقلب می گذرد
سلام دوستان.در ایام فرجه دانشجوها معمولا کارهای متفاوتی رو انجام می دهند.تو این پست ببینید در ایام فرجه شما جزو کدوم یک از دانشجوها هستید؟
1:بعضی ها که از روز اول فرجه اینطوری هستن(تقریبا ۲٪ دانشجویان)
2;بعضی ها تا وقتی که کتاب دستشون میاد خوابشون میگیره
3:بعضی ها از الآن برای تابستون برنامه ریزی میکنن
4:بعضی ها یا فقط میخورنو یا فقط می نوشن
6:بعضی ها تو پارتی و جشن تولد هستن
7:بعضی ها با بازی کامپیوتریو یا توی چت روم با چتکردن، مردم رو سر کار میذارن.بخصوص بعضی از اونها هم که خودشون رو دخترمعرفی میکنن.(خجالت بکشین!)
8;بعضی ها ...(خجالت نمیکشین؟ حالا چه وقت این کاراست؟ دهنتون هنوز بوی شیر میده!)
9:عضی ها فقط موسیقیگوش میدن
10:بعضی ها در فکر آرزوهای فردا
11;بعضی از دانشجوها هم که به قولی جمع شدن دور هم تا درس ها رو مثلا بترکونن.ولی نشستن دور همدیگه و میگن و میخندن
12:بعضی ها فقط به فکر فوتبال، پرسپولیس و استقلال(البته من بعد از تراختور طرفدار پرسپولیس استقلال داره سوراخ میشه.در ضمن استقلالی ها ناراحت نشن) هستم.به خاطر اون هست که
13;بعضی ها طول ترم درس ها رو مثل آبخوردن خوندن و به راحتی تموم کردن و منتظر هستن تا تو امتحانات طوفانبکنن
امیدوارم در هرکجا و در هر حال که باشید، ایام به کام شما باشد.
یه خورده احساس دانشجو بودن ! بکنیم...
2000 صفحه جزوه که از اول ترم تا حالا فقط زحمت نوشتنش رو کشیدیم ( البته خانم های!کلاس زحمتشوکشیدن۱!!! )
ما فقط میکپیم ۲؟! باید تا 11م بخونیم البته 5 تا شبِ امتحانم داریم ؟!
چقدر سخته دانشجو بودن ...
پ ن ۱ : خطشون قشنگه خوب !
پ ن ۲ : راستی از اول ترم تا حالا ما(پسرا) چه کار کردیم ؟؟؟
خودکارتو گم کنی = خودکار نداری
خودکار نداشته باشی = جزوه نداری
جزوه نداشته باشی = درس نمی خونی
درس نخونی = پاس نمیشی
پاس نشی = مدرک نمی گیری
مدرک نگیری = کار گیرت نمیاد
کار نداشته باشی = پول نداری
پول نداشته باشی = غذا نداری
غذا نداشته باشی = لاغر مردنی میشی
لاغرمردنی بشی = زشت میشی
زشت بشی = عاشقت نمیشن
عاشقت نشن = ازدواج نمیکنی
ازدواج نکنی = بچه نداری
بچه نداشته باشی = تنهایی
تنها باشی = افسرده میشی
افسرده بشی = مریض میشی
مریض بشی = میمیری
.
.
.
.
پس حواست باشه خودکارتو گم نکن وگرنه میمیری...!!
متحانات