7 راه مقابله با اشعه‌های مضر کامپیوتر

کامپیوتر از خود اشعه های مضری را منتشر می کند که بر سلامتی افراد تاثیرات بدی را بر جای می گذارد. ضررهای قرار گیری در معرض اشعه های کامپیوتر، مانند قرارگیری در معرض دود سیگار می باشد.

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که به طور مداوم از کامپیوتر استفاده می کنند؟

امروزه بسیاری از افراد در سراسر جهان وجود دارند که بدون استفاده از کامپیوتر نمی توانند زندگی خود را بگذرانند، زیرا از طریق کامپیوتر کار می کنند و شغل آنها وابسته به کامپیوتر است.

کودکان هم از کامپیوتر برای سرگرمی و بازی استفاده می کنند.

اما آیا همه استفاده کنندگان از کامپیوتر با ضررهای این وسیله مدرن آشنایی دارند؟

کامپیوتر از خود اشعه های مضری را منتشر می کند که بر سلامتی افراد تاثیرات بدی را بر جای می گذارد. ضررهای قرارگیری در معرض اشعه های کامپیوتر، مانند قرارگیری در معرض دود سیگار می باشد. همان طور که یک فرد علی رغم اینکه سیگار نمی کشد، اما در معرض دود سیگار آسیب می بیند، فردی هم که در معرض تابش اشعه های کامپیوتر قرار می گیرد دچار آسیب خواهد شد.

زندگی امروزی طوری است که نمی توان از کامپیوتر استفاده نکرد، بنابراین باید به دنبال روش هایی برای کاهش تاثیرات مضر اشعه های ناشی از کامپیوتر بود

7 روش زیر به شما کمک می کند که با این خطرات مقابله کنید:

1- رژیم غذایی مناسب: برای پیشگیری و کاهش اثرات اشعه کامپیوتر باید شیوه زندگی خود را تغییر دهیم. افراد می توانند با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین A وC  با این مشکل مقابله کنند.

ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است.

منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: سیب زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی، طالبی، زردآلو، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج  و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل، جگر، شیر، زرده تخم مرغ، پنیر چدار، هلو و ماهی.

2- استفاده از کولر و دستگاه تهویه: بسیاری از تحقیقات نشان می دهد صفحه نمایش کامپیوتر، انواع خاصی از مواد سرطان‌زا را منتشر می کند که برای سلامتی انسان بسیار مضرند. لذا یک راه مفید برای مقابله با این مشکل، قرار دادن کامپیوتر در نزدیکی کولر و یا دستگاه تهویه هوا است که این مواد سرطان زا را از استفاده کنندگان کامپیوتر دور کند.

3- رعایت فاصله ایمن با صفحه کامپیوتر: از آنجا که اشعه کامپیوتر در تمامی جهات پخش می شود، نوع قرارگیری کامپیوتر می تواند کاهش تابش از آن را در پی داشته باشد .

فاصله چشم شما تا کامپیوتر باید حداقل 80 سانتیمتر باشد تا کمتر آسیب ببیند.

با توجه به این نکته که قسمت پشت کامپیوتر هم اشعه های زیادی را تولید می کند، کامپیوتر خود را طوری قرار دهید که قسمت پشت آن مشرف به مکانی نباشد که افراد دیگر رفت‌وآمد می کنند.

4- تعویض کامپیوتر قدیمی: در نظر داشته باشید که کامپیوترهای قدیمی خیلی بیشتر از کامپیوترهای جدید، اشعه ساطع می کنند. بنابراین هنگام کار با مدل های قدیمی، بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.

5- قرار دادن صفحات مخصوص روی صفحه نمایش کامپیوتر: قراردادن صفحات مخصوص که اثر تابش های کامپیوتر را کمتر می کند، می تواند راه حل مناسبی باشد. استفاده از این صفحات مخصوص در کامپیوترهای قدیمی چندین سال پیش رایج بود.

کارشناسان استفاده از صفحه نمایش های LCD را توصیه می کنند و مدل های قدیمی را آسیب زا می دانند

6- مراقب پوست خود باشید: اشعه های ساطع شده از کامپیوتر می تواند بر پوست شما اثر گذاشته و آسیب زا باشد. بنابراین توصیه می شود که هنگام استفاده از آن کرم ضدآفتاب بزنید.

 به یاد داشته باشید که بعد از استفاده از کامپیوتر، صورت و دست های خود را بشویید تا اگر هر گونه ذرات الکترومغناطیسی به سطح بیرونی پوست شما وصل شده اند، از بین بروند.

7- استفاده از برخی گیاهان که جاذب اشعه های مضر ساطع شده از کامپیوتر هستند: استفاده کنندگان از کامپیوتر باید این نکته را در نظر بگیرند که پس از به کارگیری گام های قبلی می توانند در نزدیکی کامپیوتر خود از گیاهان جاذب تابش های ساطع شده از کامپیوتر استفاده کنند، مانند گیاه کاکتوس.

توصیه های مهم

- هنگام استفاده از کامپیوتر توجه داشته باشید که جسم فلزی در نزدیکی شما وجود نداشته باشد، زیرا  اشیای فلزی می توانند تابش های الکترومغناطیسی ساطع شده از کامپیوتر ر ا منعکس کنند و به سلامتی شما ضرر جدی برسانند.

- کارشناسان استفاده از صفحه نمایش های LCD  را توصیه می کنند و مدل های قدیمی را آسیب زا می دانند.

استفاده کنندگان از کامپیوتر باید بدانند که حتی المقدور فاصله ایمن خود را با دستگاه رعایت کنند. فاصله چشم شما تا کامپیوتر باید حداقل 80 سانتیمتر باشد

- بسیاری از محققان قرارگیری طولانی مدت و پشت سرهم را در مقابل کامپیوتر بسیار مضر می دانند. استفاده طولانی مدت علاوه بر تاثیر بر سلامت جسمی، سلامت روحی و  روانی افراد را نیز تحت الشعاع قرار می دهد و آنها را از برقراری ارتباط اجتماعی با افراد واقعی دور می کند و به سمت انزوا و زندگی فرد محور سوق می دهد.

- استفاده طولانی مدت از لپ تاپ در مردان منجر به نازایی آنها می شود، زیرا گرما و اشعه ناشی از آن می توانند بر کیفیت و کمیت تولید اسپرم ها تاثیرات منفی بگذارد.

اگر بیماری تنفسی دارید، چگونه سیگار را ترک کنید؟

بیشتر افراد به خوبی می دانند که سیگار کشیدن چه اثرات بدی بر ریه ها و سلامت عمومی بدن دارد. اما اگر سیگار می کشید و دچار بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD) هستید، ممکن است بگویید که ریه های من که بیمار است، پس چرا باید سیگار را ترک کنم؟

اما باید گفت هیچ چیزی مانند ترک سیگار نمی تواند موجب کند شدن علائم COPD شود. سیگار کشیدن باعث عود و یا تشدید علائم این بیماری می گردد.

در برخی بیماران دچار COPD، عود ناگهانی علائم می تواند باعث کاهش دائمی عملکرد ریه ها گردد.

سیگار یکی از مهم ترین دلایل بیماری بروز انسداد مزمن ریوی می باشد.

شروع ترک سیگار

برای ایجاد انگیزه برای ترک سیگار، راجع به اثرات مفیدی که ترک سیگار بر بیماری انسداد مزمن ریوی شما خواهد داشت، فکر کنید.

بعد از ترک سیگار، تخریب ریه ها آهسته می شود و مژک های درون ریه ها کار پاکسازی سموم را دوباره شروع می کنند.

این فرایند موجب می شود که سم ها از بدن بیرون بروند. این سموم باعث کاهش عملکرد تنفسی و تنگی نفس می گردند.

سیگار یکی از مهم ترین دلایل بیماری بروز انسداد مزمن ریوی می باشد

با از بین رفتن این سم ها، حرکت هوا در ریه ها بهتر انجام می شود و با افزایش دسترسی به اکسیژن، فعالیت های روزانه را آسان تر انجام می دهید.

زندگی خوشایندتر می شود و به علت داشتن عادات سالم، نیاز به مصرف داروهای کمتری دارید و هزینه های بهداشتی و درمانی کمتری خواهید داشت.

راهکارهای ترک سیگار

- از مشاور و یا گروه حمایت کننده خود کمک بخواهید.

از روش های درمانی برای جایگزینی نیکوتین استفاده کنید و روش های آموزشی برای ترک سیگار را به کار ببندید. همه این روش ها با هم، به شما در ترک سیگار کمک کرده و از دوباره سیگاری شدن شما جلوگیری می کنند.

- به گذشته خود نگاه کنید.

اگر در گذشته شما سعی کردید سیگار را ترک کنید، ولی موفق نشدید، می توانید ببینید چه چیزی باعث شد که در ترک سیگار موفق نباشید. بعد آن چیز را دور بیاندازید.

- یک تاریخ انتخاب کنید.

یک تاریخ برای ترک سیگار انتخاب کنید و مصمم باشید سیگار را در آن تاریخ کنار بگذارید. 2 تا 3 هفته به خودتان اجازه دهید تا آماده شوید و با انگیزه، سیگار را ترک کنید.

- در کارهای روزمره خود تغییراتی بدهید.

بیشتر سیگاری ها دارای یک برنامه منظم و روزانه برای سیگار کشیدن می باشند، برای مثال: آنها در ساعات مخصوصی سیگار می کشند. ساعات سیگار کشیدن خود را تغییر دهید و به سیگار کشیدن فکر نکنید.

- در شیوه های زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.

با مرتب و روزانه ورزش کردن، مصرف غذاهای سالم ، برنامه منظم برای خوابیدن و استرس کمتر داشتن، احساس بهتری از خودتان خواهید داشت و مصمم به ترک سیگار خواهید بود.

این را بدانید که هر گونه تغییر در زندگی سخت است، اما شما دارای قدرت زیادی هستید و می توانید در نبرد با سیگار موفق شوید و از زندگی با دوستان و اقوام و کودکان خود بیشتر لذت ببرید.

کودکان، سالمندان و زنان باردار در هوای آلوده

زنان وکودکان وسالمندان در هوای آلوده

کودکان، سالمندان و زنان باردار گروه‌هایی هستند که آلودگی هوا تاثیر بیشتری روی آنها دارد و باید از ورزش و فعالیت در این شرایط بپرهیزند. از آنجا که افراد سالمند در دوره سالمندی دچار افت قابل ملاحظه‌ای در کارکرد سیستم‌های بدن می‌شوند به آلودگی هوا حساس‌ترند. کودکان هم که در آستانه رشد قرار دارند و سیستم‌های بدن‌شان در حال تکامل است، حساسیت بیشتری به آلاینده‌های موجود در هوا نشان می‌دهند و خانواده‌ها باید به این مسئله توجه بیشتری داشته باشند. آلودگی هوا هم بر بعد جسمانی و هم بعد روانی افراد تاثیر منفی دارد. سیستم‌ قلب و عروق مهم‌ترین سیستمی است که در اثر آلودگی هوا دچار مشکل می‌شود. از بعد روانی هم باعث عدم تمرکز، سردرد و پرخاشگری می‌شود و چون کاهش سهم اکسیژن در هوایی که تنفس می‌شود روی سیستم‌ عصبی فرد تاثیر می گذارد، آسیب‌های جدی و مهمی را به سیستم‌ عصبی وارد می‌کند. همچنین از آنجا که میل ترکیبی هموگلوبین و منواکسیدکربن در بدن بالاست، تنفس هوای آلوده و تراکم این ترکیب در بدن فضای خون را سمی می‌کند. افراد بیمار تا حد امکان از منزل خارج نشوند و در هنگام خروج از منزل از ماسک استفاده کنند نوع تغذیه در هوای آلوده نقش مهمی در سلامت افراد دارد. بهتر است در این روزها ، از موادی استفاده کرد که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها باشند. شیر، میوه، سبزیجات، گروه‌های دارای ویتامین «ث» ، لیمو شیرین و انار جزء بهترین موادی هستند که برای سلامتی در روزهای آلوده توصیه می‌شود

.

زنان و خطر پوکی استخوان

زنان وپوکی استخوان

خانم‌ها بیشتر از آقایان دچار پوکی استخوان می‌شوند و همچنین با افزایش سن، احتمال بروز پوکی استخوان بیشتر می‌شود. یک بیماری شایع متابولیک استخوان است که در آن تراکم و قدرت استخوان بدن کاهش یافته و به دنبال آن احتمال شکستگی استخوان‌ها افزایش می‌یابد: پوکی‌استخوان معمولاً به تدریج پیشرفت می‌کند و هیچ علامتی از خود بروز نمی‌دهد تا وقتی که شکستگی به وجود می‌آید. خانم‌ها بیشتر از آقایان دچار پوکی استخوان می‌شوند و همچنین با افزایش سن، احتمال بروز پوکی استخوان بیشتر می‌شود، در زنان میزان از دست رفتن استخوان پس از یائسگی به دلیل افت هورمون استروژن سرعت می‌گیرد. از آنجا که تخمدان‌ها استروژن می‌سازند، اگر هر دو تخمدان با عمل جراحی برداشته شوند به سرعت ازدست رفتن توده استخوانی، افزوده می‌شود. توده استخوان هر فرد معمولاٌ در 30 تا 35 سالگی به بیشترین میزان خود می‌رسد. پس از این سن، کاهش توده استخوانی به‌صورت یک روند طبیعی پیری آغاز می‌شودهمچنین به‌طور میانگین زنان بیش از 10درصد از حجم استخوان خود را در سالهای اول یائسگی از دست می‌دهند و بسیاری از زنان تا زمانی که دچار شکستگی در ناحیه پشت لگن نشده‌اند از پوکی استخوان خود بی‌خبرند. پرکاری تیروئید، هیپرپاراتیروئیدیسم، دیابت وابسته به انسولین، بیماری‌های گوارشی، بیماری‌های متابولیک و تغذیه‌ای، سرطان‌ها و مصرف بعضی داروها سبب افزایش بروز پوکی استخوان می‌شود. ورزش نکردن و نداشتن فعالیت فیزیکی، کاهش توده استخوان را تسریع می‌کند. ورزش مناسب به افزایش مقدار استخوان و سلامت بیشتر کمک می‌کند. مصرف مشروب یا نوشابه‌های کافئین دار باعث اختلال در استفاده بدن از کلسیم می‌شودکمبود کلسیم در برنامه غذایی، سلول‌های استخوانی را تخریب می‌کند تا کلسیم مورد نیاز خود را به‌دست آورد. بعضی از داروهای تجویزی نظیر کورتیکواستروئیدهای خوراکی نیز باعث پوکی استخوان می‌شوند. داروهای مؤثر در افزایش توده استخوان باید با تجویز پزشک مصرف شوند و در‌صورت نیاز به این داروها طبق دستور دارویی و به‌طور مستمر استفاده شود. باید غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی قرار داد. مصرف روزانه 3 لیوان شیر یا ماست کم چرب یا دو قطعه پنیر به جای هر لیوان شیر می‌توان کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تأمین و به سلامت استخوان‌ها کمک کرد.

ترک سیگار وکاهش اضطراب

ترک سیگار وکاهش اضطراب

محققان دریافتند که ترک سیگار برخلاف اعتقاد رایج، اضطراب را کاهش می‌دهد. تحقیقات جدید محققان حاکی است: افرادی که موفق به ترک سیگار می‌شوند، اضطراب در آنها بعد از ترک سیگار کاهش می‌یابد و این بر خلاف اعتقاد رایج است که سیگار کشیدن فشار روانی را کاهش می‌دهد.محققان چند دانشگاه از جمله کمبریج، آکسفورد و کینگز کالج لندن کاهش قابل ملاحظه سطح اضطراب را در بین 68 فرد ترک سیگار کرده، مشاهده کردند.این تحقیقات نشان داد: تاثیر در بین افرادی که از اختلالات خلق و خو و اضطراب رنج می‌برند، در مقایسه با افرادی که برای تفنن سیگار می‌کشیدند، قوی‌تر بود. محققان گفتند: نتایج این تحقیقات باید برای تأکید بر این نکته به افراد در حال تلاش برای ترک سیگار به کار رود که نگرانی درباره افزایش سطح اضطراب آنها بی‌اساس است.محققان درعین حال افزودند: تلاش شکست خورده برای ترک این عادت، ممکن است سطح اضطراب افرادی را که دچار اختلالات خلق و خوی هستند، افزایش دهد.اما درخصوص افرادی که تفننی سیگار می‌کشند، شکست در ترک سیگار سطح اضطراب آنها را تغییر نمی‌دهد.

تغذیه و بیماری‌های سالمندان

تغذیه وبیماری سالمندان

طبق بررسی‌های انجام شده، علت 50 درصد بیماری‌های سالمندان به شکل تغذیه آنان باز می‌گردد. سالمندان به دلیل مشکلات تغذیه‌ای که دارند مستعد ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند پوکی استخوان، سوء هاضمه، یبوست و بی‌خوابی هستند. برنامه بهبود تغذیه سالمندان از سال 86 در کشور اجرا و نتایج آن در آینده اعلام می‌شود. پس ازآنکه کیفیت تغذیه سالمندان به سطح قابل قبولی برسد، فعالیت‌های فیزیکی به برنامه‌های سالمندان نیز افزوده می‌شود. سقوط، نداشتن تعادل، دمانس (زوال عقلی) و بی‌اختیاری ادرار از مشکلات شایع در سالمندان کشور: این مشکلات با برنامه‌های ورزشی سالم و هوازی برطرف می‌شود. نداشتن تعادل یکی ازمشکلات مهم سالمندان است وچون اغلب آنان به پوکی استخوان مبتلا هستند‌، بر هم خوردن تعادل و سقوط می‌تواند نتایج مرگباری برای آنان به همراه داشته باشند بنابراین انجام حرکات ورزشی تاثیر بسزایی در بهبود کیفیت زندگی آنان دارد. سالمندان قبل از ورزش باید تحت مشاوره‌های پزشکی به‌ویژه مشاوره‌های سلامت قلب قرار گیرند.مدنی گفت: با بالا رفتن سن‌، ضعف عضلانی آشکار می‌شوند و سالمندان دچار شل شدن عضلات و آتروفی (تحلیل عضلات) می‌شوند، بنابراین هفته‌ای دو تا سه بار باید ورزش‌های قدرتی (ورزش‌هایی با استفاده از وزنه) با نظارت پزشک انجام دهند از سال87 تاکنون برنامه مراقبت‌های ادغام یافته ویژه سالمندان شامل غربالگری 13 بیماری از جمله دیابت، اختلالات خواب، مشکلات تغذیه، واکسن آنفلوآنزا، سل و پوکی استخوان در کشور اجرا می‌شود و نتایج آن در آینده اعلام خواهد شد.

لزوم تغییر نگاه به ایدز

لزوم تغییر نگاه به ایدز

بیماری ایدز یک بیماری اکتسابی است که از طریق ویروسی به نام HIV (ویروس ایمنی انسانی) در بدن ایجاد می شود. این ویروس سیستم دفاعی بدن را مورد حمله قرارداده و توسط آن فرد، آلوده شده و دچار بیماری ایدز می شود. بر اثر این بیماری سیستم ایمنی بدن تضعیف شده و احتمال بروز انواع بیماری های عفونی و انواع خاصی از سرطان ها در بدن فرد افزایش می یابد و نهایتاً ممکن است که فرد به دلیل این بیماری ها به کام مرگ کشیده شود در صورتی‌که عامل مرگ به طور مستقیم خود ویروس نباشد، اثر ویروس در سیستم ایمنی و پیدایش سایر بیماری های عفونی یا بعضاً بروز سرطان ها به زندگی این فرد پایان می دهد.براساس آمارها، در سال 2011، 2/5 میلیون نفر به بیماری ایدز مبتلا شدند و 1/7 میلیون نفر نیزبراثر این بیماری جان خود را از دست دادند. آمار ابتلا به ایدز در سال 2011 در مقایسه با 10 سال گذشته 700000 نفری کاهش یافته است. این رقم برای جان باختگان بیماری کاهشی 600000 از سال 2005 را نشان می دهد. خدماتی که برای پیشگیری و درمان ایدز ارائه می شود نیز بهبود چشمگیری داشته است. در 2 سال گذشته افزایش 60 درصدی در دسترسی به خدمات درمانی در سراسر جهان را شاهد بوده ایم. همچنین ابتلا به ایدز در میان جوانان کاهش قابل ملاحظه ای داشته است. در ده سال گذشته جغرافیای ابتلا به ایدز نیز بسیار تغییر کرده است؛ این امر بخصوص در کشورهای آفریقایی بسیار بارز است. براساس آخرین آمار، کاهش 50 درصدی را در 25 کشور با درآمد پایین و متوسط بین سال های 2001 تا 2011 شاهد بوده ایم. بیش از نیمی از این کشورها در کشورهای آفریقایی بوده است که بیشترین آمار ابتلا به ایدز را داشته اند. در 9 کشور دیگر آمار ابتلای جدید به ایدز به شدت کاهش یافت. این کاهش حداقل یک سوم بین سال 2001 تا 2011 بوده است.اولین مورد ایدز در کشور ما در کودکان هموفیلی که فاکتور هشت را از طریق تزریق خون دریافت می کردند، دیده شد. در آن زمان این بیماری گسترش پیدا نکرده بود و فاکتورهای انعقادی که از خارج کشور به داخل وارد می کردند از نظر ویروس HIV چک نمی شد و چند کودک بدین طریق به این بیماری مبتلا شدند و موج اول این بیماری به این صورت وارد کشور شد.موج دوم ایدز از طریق معتادان تزریقی که حدود 200 هزار نفر هستند، در ایران شکل گرفت. طی گزارش رسمی وزارت بهداشت و دفترUNAIDS در کشور ما حدود 15 تا 18در صد معتادان تزریقی کشور، آلوده به ویروسHIV هستند و اگر این رقم را در رقم خوشبینانه 200 هزار ضرب کنیم، متوجه خواهیم شد که احتمالاً حدود 30 هزار تا 40 هزار HIV مثبت در بین معتادان تزریقی کشور وجود دارد.پیش بینی می شود که بزودی موج دوم ورود ایدز به موج سوم یعنی انتقال ویروس از طریق رفتارهای جنسی تبدیل شود.کسانی که رفتارهای پرخطر جنسی داشته یا دارند و معتاد تزریقی هستند،می بایست به مراکز بهداشتی مراجعه کنند تا در صورت تایید ابتلا به ایدز، تحت مراقبت و کنترل قرار گیرند و برایشان پرونده تشکیل شود و ملاحظات لازم درخصوصشان صورت بگیرد. آنها باید سعی کنند این رفتارها را ترک کنند. البته این یک نصیحت پدرانه است؛ چراکه در ابتدا باید عوامل اجتماعی اثرگذار در این زمینه در نظر گرفته شود. کسانی که این رفتارها را دارند، سعی کنند که حتی الامکان از سرنگ یکبار مصرف و کاندوم استفاده کنند تا از انتقال این بیماری به دیگران پیشگیری شود.نهایتاً به کل جامعه نیز توصیه می شود که این بیماری وجود دارد و نباید به عنوان یک تابو به آن نگاه کرد. این بیماری مثل خیلی بیماری های دیگر است؛ حتی اگر فرد مقصر باشد، نباید به دید گناه به آن‌نگاه کرد. خانواده ها فرد مبتلا را به آغوش خود راه دهند و شرایط توانمندسازی را برایشان فراهم کنند.

4 مشکل رایج در فصل زمستان

مشکلات رایج در زمستان

در فصل زمستان مشکلات بسیاری از جمله آنفلوآنزا و سرماخوردگی سلامت افراد را به خطر می‌اندازد، اما این تنها بیماری‌هایی نیست که آنان را تهدید می‌کند. در طول فصل زمستان میزان موارد حملات قلبی در افراد افزایش می‌یابد. محققان مرکز قلب آمریکا معتقدند دلیل این مشکل این است که فعالیت‌های شدید فیزیکی در دمای پایین می‌تواند فشار زیادی به قلب فرد وارد کند؛ به‌خصوص افرادی که از نظر فیزیکی افراد فعالی نیستند. یکی دیگر از مشکلات رایج در فصل زمستان اختلالات فصلی است. در این فصل که روزها کوتاهتر هستند افراد احساس افسردگی بیشتری نسبت به دیگر مواقع سال دارند. در این فصل احساس ناراحتی، کسالت و ناامیدی در افراد بیشتر می‌شود. مسمومیت با مونواکسید کربن یکی دیگر از مشکلات این فصل است. سالانه بیش از 400 آمریکایی به دلیل مسمومیت با این گاز سمی جان خود را از دست می‌دهند و 20 هزار تن دیگر به دلیل مسمومیت روانه مراکز درمانی می‌شوند.به گزارش ایسنا به نقل از فاکس نیوز، چهارمین مشکل سرمازدگی است که در بافت پوست تاثیر می‌گذارد. همچنین مشکل سرمازدگی بر قسمت‌های دیگر بدن که در تماس با سرما هستند، تاثیر می‌گذارد و می‌تواند به پوست این نواحی آسیب برساند.