کودکان، سالمندان و زنان باردار در هوای آلوده

زنان وکودکان وسالمندان در هوای آلوده

کودکان، سالمندان و زنان باردار گروه‌هایی هستند که آلودگی هوا تاثیر بیشتری روی آنها دارد و باید از ورزش و فعالیت در این شرایط بپرهیزند. از آنجا که افراد سالمند در دوره سالمندی دچار افت قابل ملاحظه‌ای در کارکرد سیستم‌های بدن می‌شوند به آلودگی هوا حساس‌ترند. کودکان هم که در آستانه رشد قرار دارند و سیستم‌های بدن‌شان در حال تکامل است، حساسیت بیشتری به آلاینده‌های موجود در هوا نشان می‌دهند و خانواده‌ها باید به این مسئله توجه بیشتری داشته باشند. آلودگی هوا هم بر بعد جسمانی و هم بعد روانی افراد تاثیر منفی دارد. سیستم‌ قلب و عروق مهم‌ترین سیستمی است که در اثر آلودگی هوا دچار مشکل می‌شود. از بعد روانی هم باعث عدم تمرکز، سردرد و پرخاشگری می‌شود و چون کاهش سهم اکسیژن در هوایی که تنفس می‌شود روی سیستم‌ عصبی فرد تاثیر می گذارد، آسیب‌های جدی و مهمی را به سیستم‌ عصبی وارد می‌کند. همچنین از آنجا که میل ترکیبی هموگلوبین و منواکسیدکربن در بدن بالاست، تنفس هوای آلوده و تراکم این ترکیب در بدن فضای خون را سمی می‌کند. افراد بیمار تا حد امکان از منزل خارج نشوند و در هنگام خروج از منزل از ماسک استفاده کنند نوع تغذیه در هوای آلوده نقش مهمی در سلامت افراد دارد. بهتر است در این روزها ، از موادی استفاده کرد که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها باشند. شیر، میوه، سبزیجات، گروه‌های دارای ویتامین «ث» ، لیمو شیرین و انار جزء بهترین موادی هستند که برای سلامتی در روزهای آلوده توصیه می‌شود

.

افسردگی در زنان، کاهش انسولین

یک گروه تحقیقی در لندن نشان دادند کاهش ترشحات انسولین می‌تواند عاملی برای بروز افسردگی در زنان میانسال باشدنتایج یک مطالعه توسط محققان لندن روی 3145 فرد بزرگسال شامل زنان با میانگین سنی حدود 60 سال و نیز گروهی از مردان و مشاهده ارتباط بین سطوح قند، مقاومت به انسولین و ترشح انسولین به شروع علائم افسردگی پس از آنها نشان داد زنان میانسال با سطوح پایین ترشح انسولین بیش از 2 برابر نسبت به بقیه در معرض شیوع علائم افسردگی قرار می‌گیرند. براساس این گزارش محققان با انجام یک پیگیری 5 ساله نشان دادند: شانس توسعه علائم افسردگی جدید در زنان سالمند با کمترین میزان ترشح انسولین در مقایسه با زنان مشابه آنها با بیشترین ترشح انسولین 18/2 برابر بوده است. نتایج حاصل از این گزارش ضمن بیان اینکه نشانگرهای التهابی، ترشح کورتیزول و یا وضعیت یائسگی و درمان‌های هورمونی جایگزینی این ارتباط را توضیح نمی‌دهد، همچنین می‌افزاید که هیچ ارتباطی بین ارزیابی مقادیر انسولین در حالت ناشتا و شروع علائم جدید افسردگی برای مردان وجود نداشته است. به گفته محققان اگرچه مطالعات بیشتری همچنان برای تائید بیشتر این یافته‌ها مورد نیاز است اما به نظر می‌رسد که میزان ترشح پایین انسولین یک عامل خطر برای شروع علائم جدید افسردگی در زنان میانسال است.