-
رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:41
رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر بر اساس نظر محققین و مطالعات انجام شده، درد گردن و شانه و شکایات ناشی از آن، در بین کاربران کامپیوتر گسترده و شایع است. دکتر فردریک گر محقق دانشکده بهداشت رولینز دانشگاه ایموری(Emory) در ایالت جورجیا بیان نمود که بیشتر از نیمی از کاربران کامپیوتر هر سال به عوارض و درد گردن و...
-
چگونه خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:40
چگونه خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟ در چند هفته اول بعد از تولد، نوزادان در حدود 17 تا 18 ساعت در روز می خوابند. این عادت در حدود ماه سوم به 15 ساعت در روز می رسد. ولی در دو ماه اول تقریبا هیچ گاه در یک نوبت بیش از سه تا چهار ساعت، خواه در طول روز یا شب، نمی خوابند. در طول شب، شما باید بیدار شده و به نوزاد شیر بدهید و...
-
ترفندهای لاغری را بیاموزیم
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:39
ترفندهای لاغری را بیاموزیم داشتن زندگی پر تحرک همراه با رفتارهای غذایی سالم، از مهم ترین دلایل چاق نشدن افراد لاغر است. پس از اینکه تصمیم گرفتید وزن خود را کم کنید، یک برنامه ی مناسب که شامل تغییر روش زندگی است برای خودتان طراحی کنید. - بد از بلند شدن از خواب یک راست به سراغ صبحانه نروید. همین که چشم هایتان را باز...
-
برای لاغر شدن چه باید کرد؟
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:38
برای لاغر شدن چه باید کرد؟ شاید بهترین خبر برای افراد چاق این باشد که حتی کاهش متوسطی از وزن باعث کاهش فشار خون، کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی و سکته ی مغزی، بهبود قند خون ، بهبود علائم سایش مفاصل و وقفه ی تنفسی در خواب و کاهش خطر انواع سرطان ها می شود. مقدار کاهش وزنی که شما برای بهبود وضعیت سلامت به آن احتیاج...
-
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (2)
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:37
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (2) همانطور که در مقاله ی قبل بیان شد، خیلی از ما پس از افزایش وزن، راهی را برای حل این مشکل انتخاب می نماییم. از آنجا که امروزه افراد زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، در بین دوستان و فامیل، هر کس تجربه ای را برای رژیم لاغری توصیه می نماید. کافی است ما در فردی که رژیم را توصیه می...
-
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (1)
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:34
اشتباهات مهم در رژیم لاغری (1) امروزه خیلی از افراد چاق و یا آنان که به تازگی دچار افزایش وزن شده اند، تصمیم به رژیم لاغری می گیرند و در این راه بر اساس اطلاعاتی که دارند و یا بنابر توصیه های دوستان و نزدیکان خود و یا راه هایی که احیانا این نزدیکان برای کاهش وزن خود طی نموده اند، اقدام به گرفتن رژیم لاغری می نمایند....
-
ناراحتی ها و مشکلات شانه (2)
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:33
ناراحتی ها و مشکلات شانه (2) در قسمت اول این مقاله درباره دررفتگی، جدایی و شکستگی شانه توضیح دادیم. حال سایر مشکلات شانه را بیان می کنیم. پارگی سرشانه اگر زیاد از سرشانه استفاده کنید، در اثر افزایش سن، افتادن بر روی دست و حادثه، یک یا چند تا از تاندون های سرشانه ممکن است ملتهب شود. ورزش هایی که نیاز به چرخش بازو در...
-
راه خلاصی از درد سرشانه
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:32
راه خلاصی از درد سرشانه گرفتگیها و دردهای ناحیه سرشانه و دستها معمولا بر اثر انجام مکرر کاری ایجاد میشود که روی آن ناحیه فشار مداوم وارد میکند. معمولا به این گونه علائمی که در این نقطه از بدن بروز میکند، سندروم خروجی صدری (TOS) گفته میشود. درمان سندروم خروجی صدری معمولا با اندازه گیریهای دقیق موفقیتآمیز خواهد...
-
کم شنوایی شغلی
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:29
کم شنوایی شغلی کم شنوایی شغلی آنگاه مطرح می شود که یک یا دو گوش به طور کامل و یا ناقص در اثر اصوات آزار دهنده، در طی اشتغال فرد و یا در نتیجه ی آن دچار اختلال شنوایی شود. ناشنوایی ها یا کم شنوایی های شغلی ممکن است به علل زیر ایجاد شوند : الف- صدمات مکانیکی ب- صدمه به علت صدای زیاد صدمات مکانیکی ممکن است در اثر انفجار،...
-
محافظت از چشم ها در محیط کار
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:29
محافظت از چشم ها در محیط کار تقریبا 70 درصد از حوادث چشمی در محیط کار، ناشی از پراکنده شدن و پرتاب اشیا و یا جرقه های موثر به سمت چشم می باشند. حوادث چشمی در هر شغلی ممکن است رخ دهد، ولی آمار نشان داده است که بیشتر از 40 درصد صدمات، در میان کارگران محیط های صنعتی مثل جوشکارها، مکانیک ها، تعمیرکاران، نجاران و لوله کش...
-
بیماری های پوستی ناشی از مشاغل مختلف
سهشنبه 27 اردیبهشتماه سال 1390 09:28
بیماری های پوستی ناشی از مشاغل مختلف "بیماری های پوستی ناشی از شغل"، شاید این عنوان برایتان کمی عجیب به نظر برسد، ولی کاملا واقعیت دارد. شغل های مختلفی هستند که می توانند بر پوست ما تاثیر بگذارند و آن را دچار مشکل کنند. این نوشته، شما را با برخی از مهم ترین عوارض پوستی مشاغل آشنا می کند. شغل و نور آفتاب...
-
جلوگیری از صدمات اسکلتی-عضلانی ناشی از کار
دوشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1390 12:17
جلوگیری از صدمات اسکلتی-عضلانی ناشی از کار اختلالات اسکلتی عضلانی به علت شرایط نامناسب در محیط کار بروز می کند. یکی از علل ایجاد این مشکل وسایلی است که افراد در محل کار از آن استفاده می کنند که حتما باید استاندارد باشند. عامل دیگر احساس امنیت و آرامشی است که فرد باید در محیط کار داشته باشد تا دچار این گونه اختلالات...
-
بیماری های ریوی ناشی از کار
دوشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1390 12:17
بیماری های ریوی ناشی از کار آسم شغلی و بیماری های ریوی مانند آزبستوزیس و سیلیکوزیس نمونه های شایعی از بیماری های ریوی ناشی از کار هستند که باید با آموزش بهداشت حرفه ای، کارگران را از آن ها مصون نگاه داشت. اختلالات اسکلتی عضلانی، ضایعات پوستی و بیماری های ریوی شایع ترین بیماری های شغلی در کشور به شمار می روند. کمر...
-
سلامتی تان را پشت رایانه حفظ کنید
دوشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1390 11:52
سلامتی تان را پشت رایانه حفظ کنید استفاده نادرست و بیش از حد از رایانه برای اجزای مختلف بدن مضر است. خشکی و خستگی چشم، دردهای عضلانی، درد مچ دست ، درد شانه و بازوها ، درد گردن، کمردرد و خمیدگی پشت از عوارض کار زیاد و طولانی مدت و نادرست با رایانه است. اگر بیش از دو ساعت در روز از رایانه استفاده کنید، احتمال دارد که...
-
استرس شغلی، افسردگی می آورد
دوشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1390 11:46
استرس شغلی، افسردگی می آورد دور کردن استرس از زندگی مساوی است با سلامت روان بهتر؛ اما بررسیهای اخیر نشان داده کم کردن استرسهای محیط کار در این مورد نقش مضاعفی دارند. تحقیقات نشان داده است که کاهش این استرسها، میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا حد زیادی کم کند. در یک مطالعه، محققان حدود 4800 کارمند را در طی یک دوره...
-
استرس شغلی، افسردگی می آورد
دوشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1390 11:45
استرس شغلی، افسردگی می آورد دور کردن استرس از زندگی مساوی است با سلامت روان بهتر؛ اما بررسیهای اخیر نشان داده کم کردن استرسهای محیط کار در این مورد نقش مضاعفی دارند. تحقیقات نشان داده است که کاهش این استرسها، میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا حد زیادی کم کند. در یک مطالعه، محققان حدود 4800 کارمند را در طی یک دوره...
-
اضافه کاری به قیمت زندگی!
دوشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1390 11:26
اضافه کاری به قیمت زندگی! پژوهشگران دریافتند اضافه کاریهای ممتد خطر ابتلا به حملات و بیماری های قلبی را به شدت افزایش میدهد. مطالعه ای تازه حاکی از آن است که خطر بیماری های قلبی در کسانی که برای مدت طولانی، روزانه 10 یا 11 ساعت سر کار هستند، حدود 60 درصد افزایش می یابد. این یافته حاصل مطالعه ای بر روی شش هزار کارمند...
-
فرزندان مادران شاغل سالم ترند یا خانه دار؟
دوشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1390 11:23
فرزندان مادران شاغل سالم ترند یا خانه دار؟ یک پژوهش جدید نیز نشان داده است زنانی که کار پاره وقت دارند، فرزندانشان سالمتر هستند. یک مطالعه 20 ساله و گسترده بر روی 89 هزار کودک در آمریکا نشان داد، بچه هایی که مادران آنها بیرون از خانه کار میکنند، 200 درصد بیشتر از کودکانی که مادران آنها خانه دار هستند، دچار حملات...
-
زنان شاغل باید میانه رو باشند
دوشنبه 26 اردیبهشتماه سال 1390 11:19
زنان شاغل باید میانه رو باشند زنان بلندپرواز که دارای مشاغل دشوار هستند، دو برابر زنان دیگر دچار حمله قلبی میشوند. این زنان که معمولا شرایط دشوار و پر استرسی را پشت سر میگذارند، دو برابر بیشتر در معرض خطر سکته، فشار خون بالا و حمله قلبی قرار دارند. در مطالعه ای جدید محققان متوجه شدند زنانی که شغل آنها فشار کاری...
-
نشانه ها و عوامل خطر فشار خون بالا
چهارشنبه 21 اردیبهشتماه سال 1390 14:16
نشانه ها و عوامل خطر فشار خون بالا یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد به ویژه در سنین میانسالی به آن مبتلا می شوند، فشار خون بالا است. فشار خون یکی از اجزای به هم پیوسته ی سندرم متابولیک است. افرادی که به فشار خون مبتلا هستند، امکان بروز سایر اختلالات از جمله بالا بودن چربی خون، مقاومت به انسولین و دیابت و نیز چاقی...
-
تغذیه در آموزه های دینی؛ برنامه غذایی و آداب تغذیه(1)
چهارشنبه 21 اردیبهشتماه سال 1390 14:15
تغذیه در آموزه های دینی؛ برنامه غذایی و آداب تغذیه(1) حضرت علی (ع) می فرمایند: "هر کس در دل خود، درخت علاقه به انواع غذاها را بکارد، میوه انواع بیماری ها را از آن می چیند." دین مقدس اسلام که برای تامین سعادت مردم از سوی خداوند متعال آمده همیشه دنیا و آخرت انسان را مد نظر قرار داده است. پیشوایان...
-
درمان سردرد و دل درد با نعنا
سهشنبه 20 اردیبهشتماه سال 1390 12:01
درمان سردرد و دل درد با نعنا درمان سردرد، دردهای حاصل از رانندگی و علائم سرماخوردگی با نعنا فلفلی "نعنا فلفلی" گیاهی است با نام علمی Mentha piperita از خانواده ی نعنا (Labiatae). اینگونه نعنا که کمتر به عنوان خوراکی مصرف می شود، دارای مقدار زیادی از ترکیب مهمی به نام منتول (Menthol) است. با وجودی که این...
-
این مواد غذایی ضد درد هستند!
سهشنبه 20 اردیبهشتماه سال 1390 12:00
ین مواد غذایی ضد درد هستند! زنجبیل، ماهی قزل آلا، قهوه، مریم گلی، بومادران، کرفس، نعناع و مرزه از مواد غذایی ای هستند که موجب کاهش درد می شوند. با استفاده از گیاهان دارویی و مواد غذایی طبیعی، بدون عوارض، با بیماری ها مبارزه کنید. گیاهان دارویی و مواد غذایی بسیاری در طبیعت وجود دارند که می توانند بدون هیچ گونه عارضه...
-
معایب کاهش سریع تب کودکان با دارو
سهشنبه 20 اردیبهشتماه سال 1390 11:58
معایب کاهش سریع تب کودکان با دارو اغلب والدین به محض مواجهه با تب بالای فرزندان شان به سراغ دارو می روند. براساس گزارش جدید آکادمی امراض کودکان آمریکا که اخیرا در مجله پدیاترکس منتشر شده است، صرفا دخالت دارویی برای کاهش تب ضروری نیست. طبق گفته دکتر جانیس سالیوان، نویسنده ارشد این گزارش، باید بر رفع ناراحتی های کودک...
-
داروهای موضعی چرا و چگونه؟
سهشنبه 20 اردیبهشتماه سال 1390 11:58
داروهای موضعی چرا و چگونه؟ پوست با عملکرد دفاعی به عنوان سدی در برابر میکروب ها، عوامل شیمیایی، اشعه، الکتریسیته، فشار مکانیکی و گرما عمل کرده و در کنترل دمای بدن موثر است. درمان موضعی با دستکاری سد پوستی باعث نفوذ دارو به لایه های مختلف پوست می شود. محل جذب داروهای موضعی پوست در لایه های مختلف پوست متفاوت است. * لایه...
-
باید و نبایدهای آرایش در دوران بارداری
سهشنبه 20 اردیبهشتماه سال 1390 11:56
باید و نبایدهای آرایش در دوران بارداری بیشتر خانم های باردار از ترک ها و تیرگی پوست بدن و صورت شان خسته می شوند و وقتی سراغ کیف آرایش شان می روند، نگران این می شوند که آیا استفاده از این مواد آرایشی و بهداشتی در دوران بارداری، خطری برای جنین آن ها ایجاد نمی کند؟ تا کنون هیچ شواهد ثبت شده ای وجود ندارد که مواد...
-
کاهش وزن برای بهبود درد آرتروز
شنبه 3 اردیبهشتماه سال 1390 09:14
کاهش وزن برای بهبود درد آرتروز کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی از ارکان اصلی در درمان استئوآرتریت هستند. لذا افرادی که مبتلا به استئوآرتریت و اضافه وزن هستند، باید حتما از یک رژیم غذایی کاهش وزن پیروی کنند. مطالعات انجام شده در سال های اخیر نشان داده اند که با افزایش شیوع چاقی شاهد افزایش شیوع بیماری استئوآرتریت یا...
-
چند نکته ناب تغذیه ای:
چهارشنبه 31 فروردینماه سال 1390 18:29
-کلسیم انجیر بیشتر از شیر است. -میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد. -ویتامین سی موجود در کیوی دوبرابر پرتغال است. -سیب ها در آب شناورند چون 25 درصد آن را هوا تشکیل می دهد. -پرتغال ها چشم های شما را سالم نگه می دارند. -میوه های زرد شما را در برابر مریض شدن محافظت می کند. -میوه های سبز به قدرت دندان ها و استخوان...
-
آلرژى بهاره-سرماخوردگی
شنبه 27 فروردینماه سال 1390 08:56
آلرژی بهاری شروع می شود آلرژیهای بهاری هم با آمدن فصل بهار، در بین مردم فراگیر میشود. آلرژی به واکنشهای شدید و غیر عادی سیستم ایمنی بدن نسبت به ورود عوامل خارجی گفته میشود که عوارض گوناگونی را برای فرد ایجاد میکند. این عوارض اگرچه در بیشتر موارد مقطعی و زودگذر هستند، ولی در مواردی نیز واکنشهای شدید بدن را سبب...
-
پُرخوری روانی(bulimia)
شنبه 20 فروردینماه سال 1390 11:23
پُرخوری روانی (bulimia) در مقابل افرادی که خود را در مقابل خوراکی ها قرنطینه کرده اند(منظور افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا است)، کسانی هم هستند که نمی توانند رنگ و لعاب غذا را با یاد آوری عقربه ترازو فراموش کنند. این عده، به طرف غذاها هجوم می برند و پس از پرخوری، با عذاب وجدانی مواجه می شوند که آنها را به...