چرا بهترین وقت برای ورزش کردن، صبح است؟

دلایل متعددی وجود دارد که ثابت می‌کند باید صبح‌ها ورزش کنید و این کار را همچنان که برخی از افراد ممکن است به ساعات پایانی عصر موکول کنند، دیر انجام ندهید. اگر چه ممکن است در روزهای نخست، ورزش صبحگاهی کار سختی به نظر برسد و احساس سنگینی و خستگی داشته باشید، اما بهترین زمان برای این کار، صبح اول وقت است. اولین حسنی که صبح زود دارد، این است که مجبور نخواهید بود به خاطر کارهایی که ممکن است پیش بیاید یا به دلیل مسئولیت‌های خانوادگی، آن را ترک کنید. به گزارش روزنامه‌ اسکاتمن، به لحاظ تخصصی ثابت شده است که ورزش صبح زود، متابولیسم بدن را تقویت می‌ کند و با تولید انرژی اضافی، یک روز پر ثمر تر را برای شما فراهم می ‌سازد. برای اینکه به خود انگیزه بیشتری برای ورزش کردن بدهید، نام آن را تغییر دهید و بگویید به بازی یا مسابقه می ‌روید. مطمئن شوید که تمرینات شما هر روز اندکی با روز قبل متفاوت است. اجازه ندهید که تمرینات یکنواخت، شما را کسل کند. ‏برنامه ورزشی خود را با بالا آمدن خورشید، تضمین کنید، چون این کار، اثر جسمی و روانی ورزش کردن را تکمیل می‌ کند. در ازای هر جلسه انجام تمرینات برای خود پاداشی مثل یک فنجان قهوه یا چای مورد علاقه در نظر بگیرید. به طور کلی هیچ انگیزه ‌ای به اندازه جایزه کار ساز نیست.

تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهد که انجام تمرین‌های ورزشی می‌تواند از درد و رنج بیماران مبتلا به سرطان بکاهد.محققان دانشگاه غرب انگلستان در شهر بریستول در تحقیقات خود دریافتند: تمرین‌های ورزشی به ویژه ایروبیک ایده‌آل‌ترین راه حل برای کنترل بیماری سرطان و کاهش احساس خستگی است که اگر نگوییم همراه همه بیماران؛ دست کم همراه اکثر آنها در جریان مراحل مختلف سرطان است.این تحقیقات حاکی است: تمرین‌های ورزشی همچنین می‌تواند از شدت دردهای ناشی از شیمی درمانی که ممکن است چندماه تا چندسال همراه بیمار باشد، بکاهد.این تحقیقات همچنین نشان داد: تمرین‌های ورزشی باید درچارچوب راهبردهای درمانی مورد استفاده برای درمان تومورهای سرطانی باشد و همانند درمان شیمیایی و اشعه درمانی و عملیات جراحی مد نظر قرار گیرد و لازم است که بیمار به‌طور دوره‌ای و منظم در جریان درمان سرطان قرار گیرد و بعد از آن تمرینهای ورزشی را انجام دهد.