تأثیر مطلوب ورزش بر سلامت ذهن و روان

به نقل از نشریه روانشناسی بالینی، محققان با بررسی و جمع‌آوری اطلاعات داده‌های بیش از 7000 دانش‌آموز 11 تا 16  ساله توسط یک نظرسنجی معتبر با هدف ارزیابی میزان فعالیت بدنی آنها، مشکلات روانی، چگونگی تصور و برداشت از خود، اعتماد به نفس آنها و مشارکت در انجام ورزش‌های سازمان‌یافته با دخالت دادن عواملی مانند جنس و وضعیت اجتماعی و اقتصادی آنها دریافتند که نوجوانانی که از نظر جسمانی فعالیتی ندارند بیشتر در معرض بروز مشکلات روانی و عصبی قرار می‌گیرند.

براساس این گزارش محققان افزودند که در این میان نوجوانان بیش از حد چاق و یا بیش از حد لاغر که ورزش نمی‌کنند در معرض خطر بیشتری درخصوص بروز مشکلات درونی اعصاب شامل افسردگی و اضطراب و مشکلات برونی اعصاب مانند پرخاشگری قرار داشته و نوجوانانی که در ورزش‌های سازمان‌یافته و گروهی شرکت می‌کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به ناراحتی‌های روانی و ذهنی بوده‌اند.

نتایج حاصل از این گزارش می‌افزاید: تائید مثبت فرضیه چگونه دیدن خود و فرضیه تعامل اجتماعی و درک کافی از وزن خود (چاقی زیاد و لاغری زیاد) توسط نوجوانان حتی پس از در نظر گرفتن پیش‌زمینه‌های آنها ارتباط بین فعالیت فیزیکی و سلامت ذهنی در نوجوانان را به خود اختصاص داده است.

به گفته محققان این نتایج نشان می‌دهند که برخی از عوامل روانی مانند برداشت مطلوب نوجوانان از بدن خودشان و داشتن تعامل اجتماعی منجر به بازخورد مثبتی از هم سن و سالانشان شده و در این میان انجام فعالیت‌های فیزیکی با ایجاداثرات مطلوب روی وزن و ساختار بدن موجب بالا بردن اعتماد به نفس شده و نیز حمایت متقابل اعضای تیم در ورزش‌های سازمان یافته و گروهی می‌تواند نتایج مثبتی را بر سلامت روان نوجوانان داشته باشد