همچنین می توانید کانال ما در تلگرام را دنبال کنید با عنوان: نکات مهم سلامتی t.me/public_health
درباره من
سلامتی گرانبهاترین ِ گوهرهاست ؛ که خداوند آنرا با سخاوت تمام در اختیارمان قرار داده پس در حفظ آن کوشا باشیم
و خدای تو حکم فرموده که جز او را نپرستید و بر پدر و مادر نیکویی کنید، اگر یکی از آنان یا هر دو به سنین کهولت و سالخوردگی رسیدند، زینهار کلمه ای که رنجیده خاطر شوند، نگویید و کمترین آزار به آنان نرسانید و با آنها با اکرام و احترام سخن بگوئید.
آنچه در آینه جوان بیند
پیر در خشت خام، آن بیند
انسان سالم محور توسعه پایدار
پیام های شما هر روز بررسی و پاسخ داده خواهد شد
تلگرام
@e_mahmoudzadeh
@
ادامه...
خودمراقبتی، گام اول تأمین سلامتی
خودمراقبتی، گام اول سلامت است گام اول سلامت، یعنی اینکه که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم. اگر به دنبال...
مفهوم خود مراقبتی
خود مراقبتی اقدامات و فعالیتهای آگاهانه ، آموخته شده و هدفداری است که توسط فرد به منظور حفط حیات و تامین و ارتقاء سلامت...
توصیههای بهداشتی برای تهیه غذای نذری
نذری تنها مخصوص آیین مقدس اسلام نیست بلکه آنچه که از تاریخ برمی آید نشان از این سنت در دیگر ادیان الهی نیز هست توزیع و...
اعتیاد؛پدیده ای معضل آفرین
موضوع مواد مخدر یک معضل اجتماعی و ملی به شمار میرود و فقط مربوط به قشر خاصی نیست بطوریکه مواجه با این مواد افیونی...
درست زندگی کنید تا سرطان نگیرید
سومین عامل مرگومیر در کشورابتلا به سرطان است. بهطورکلی رفتارها، سبک زندگی، تغذیه، نوع فعالیتها و وضعیت هوا از عواملی...
نشانههای خطری که نباید نادیده بگیرید
یکی از تلخترین اتفاقاتی که ممکن است برای کسی در زندگی رخ دهد، از دست دادن ناگهانی یکی از دوستان یا اعضای جوان خانواده...
مضرات کمبود منیزیم در بدن
یکی از املاح مورد نیاز هر سلول از بدنما ، منیزیم می باشدمنیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن است، در واقع افراد برای...
واقعیت هایی تلخ از قلیــان
قلیان که روزگاری عادت پیرمردها بود امروز عامل غرور و تفریح جوانان شده است.آن روزها که خبری از آمار هشدار دهنده اثرات...
برترین راه های چربی سوزی
برای داشتن اندامی متناسب با کمترین درصد چربی بهترین راه داشتن رژیم غذایی صحیح در کنار تمرینات مناسب و اصولی است. با...
نگرانی های ملی و جهانی از ایدز
نام ایدز، به خودی خود برای ایجاد لرزه بر اندام انسان کافیست،که گرچه راههایی برای پیشگیری از آن کشف شده اما هنوز درمان...
10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
آیا می دانستید که برخورداری از سلامت دستگاه گوارش، یعنی داشتن سلامت روانی؟ غذاهایی که می خوریم و سبک زندگی که داریم،...
"اضطراب" بیماری قرن!
اضطراب از اختلالات روحی روانی است که به دلیل شیوع و گسترش آن در اشکال مختلف میان همه سنین، با عنوان 'بیماری قرن' شناخته...
عواملی که بلای جان ایرانیان شده است
معلوم نیست چرا اینقدر که نگران آلودگی هوا و پارازیت و گرانی مسکن و ماشین و طلا هستیم به فکر بدن عزیزمان نیستیم! همه...
همه چیز درباره بیماری های غیرواگیر
بیماریهای غیرواگیر که به بیماریهای مزمن نیز معروف هستند همانگونه که از نامشان پیداست مسری نبوده و از فردی به فرد دیگر...
خوشمزه امابسیار خطرناک
فضای جامعه امروز و دغدغه هایی که هر یک از ما در کار و زندگی مان با آن دست و پنجه نرم می کنیم، باعث شده که کمتر برای...
تناسب اندام این روزها
یکی از معضلاتی که اکثرافراد بخصوص بانوان در دوره رژیم و کاهش وزن با آن درگیر هستند ،اندازه گیری وزن خودشان با ترازوهای...
زندگی سالم با چای سالم
امروزه در سرتاسر دنیا بهندرت میتوان محلی را پیدا کرد که نوشیدن چای بخش مهمی از فعالیتهای زندگی روزانهی حداقل عدهای...
دلایل افزایش خشونت های اجتماعی
وجود سلامت اجتماعی یکی از مولفه های توسعه یافتگی جوامع به حساب می آید.این مفهوم به عنوان یکی از ابعاد توسعه در سال های...
درمان سریع سرماخوردگی
زکام و سرماخوردگی دغدغه هوای سرد و آلوده است،اما همیشه هم درمان آن تنها خوردن سوپ و غذاهای سبک نیست و گاهی با درمانهای...
مهمترین دلایل بروز پوکی استخوان
کم تحرکی، مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم، کاهش ویتامین D در بدن، ابتلا به بیماریهای خاص مانند سرطان، استفاده از داروهای...
خواص درمانی به:
-مصرف به قوه بینایی را تقویت کرده و در قلب محبت ایجاد میکند مصرف آن در زنان باردار سبب شده فرزندانی شجاع و زیبا داشته...
10توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب
تندخویی، اضطراب و افسردگی مشکلات سلامت روان هستند که امروزه بسیاری از افراد گرفتار آنها هستنددر اکثر موارد این حالات به...
سونوگرافی های غیرضروری دوران بارداری
انجام سونوگرافیهی سه بعدی برای اکثر زنان باردار ضرورتی ندارد، و نمیتوان هزینههایی هم برای اینگونه غربالگریها در نظر...
این علائم را جدی بگیرید
به هر چیزی که سبب افزایش امکان ابتلا به سرطان در کودک میشود، عامل خطر میگویند. اگر چه عوامل خطر ریسک سرطان در کودکان...
الکلیسم عبارت است از وابستگی فیزیولوژیک (جسمانی) و روانی به
الکل، که موجب بروز بیماریهای مزمن و بروز مشکل در روابط بین
فردی و مشکلات خانوادگی و کاری میشود.
علایم شایع
مراحل اولیه
کم بودن تحمل نسبت به بروز اضطراب
نیاز به الکل در آغاز روز، یا در زمانهای استرس
بیخوابی؛ کابوس
بروز یک حالت ناخوشایند و سردرد صبح روز بعد از مصرف زیاد الکل و نیز بیشتر شدن موارد غیبت و حاضر نشدن سرکار
مشغولیت ذهنی زیاد برای تهیه الکل و پنهان کردن نوشیدنی الکلی از خانواده و دوستان
احساس گناه یا آزردگی و تحریکپذیری وقتی که دیگران میگویند که وی الکل مصرف میکند. مراحل پیشرفته
از هوش رفتنهای کوتاه مدت به دفعات؛ کاهش حافظه
بروز یک حالت هذیانی همراه با لرزش (علایم در این حالت عبارتند از
لرزش، توهمات، گیجی، عروق ریزش، تندشدن ضربان قلب). این حالت
اغلب در اثر نرسیدن الکل رخ میداد.
بیماری کبدی (پوست یا چشمها زرد میشوند)
اختلال رشتههای عصبی دست و پا و نیز دستگاه عصبی (کرخت شدن و
سوزن سوزن شدن در دستها و پاها، کاهش علاقه و توانایی جنسی، گیجی،
کُما)
علل
هنوز به طور کامل مشخص نشدهاند، اما موارد زیر را میتوان ذکر کرد:
عوامل شخصیتی، به خصوص وابسته بودن، عصبانیت، جنون و سرخوشی، افسردگی یا در خود فرورفتن
تأثیرات خانوادگی، به خصوص الکلی بودن والدین یا طلاق آنها
عوامل ارثی
فشار اجتماعی یا فرهنگی برای نوشیدن الکل
اختلالات شیمیایی در بدن (شاید)
عوامل افزایش دهنده خطر
عوامل فرهنگی. در برخی از گروههای قومی میزان الکلیسم بالا است که ممکن است به دلایل اجتماعی یا زیستشناختی باشد.
استفاده از مواد مخدر تفریحی
بروز بحران در زندگی، مثلاً بیکاری، نقل مکان مداوم، یا از دست دادن دوستان یا خانواده
عوامل محیطی مثل در دسترس بودن، مناسب بودن قیمت، و پذیرش
اجتماعی الکل در گروه فرهنگی، کاری یا اجتماعی که فرد بدان تعلق
دارد.
پیشگیری
اگر احیاناً الکل مصرف میکنید، سعی کنید مصرف آن را قطع کنید. در
این حالت خود را به عنوان یک فرد نمونه سالم به دیگران معرفی
خواهید کرد. به تدریج محدودیتهایی برای مصرف در نظر بگیرید، سعی
کنید به تدریج کمتر بنوشید، تا کاملاً آن را قطع کنید.
در صورت الکلی شدن همسر، دوست، یا همکار خود، به وی کمک کنید تا مشکل خود را بپذیرد و درخواست کمک کند.
عواقب مورد انتظار
با اجتناب از الکل یا موادمخدر، مست یا معتاد نبودن را تجربه خواهید
کرد. این تغییر مثبت در شیوه زندگی چندان آسان به دست نمیآید و
بازگشت به عادت بد قدیمی به دفعات رخ خواهد داد. اما اگر مصممم
باشید، میتوانید الکل را به کلی ترک کنید.
عوارض احتمالی
بیماری مزمن و پیش رونده کبدی
زخم معده همراه با خونریزی؛ التهاب معده
التهاب رشتههای عصبی، لرزش، حملات صرعی و اختلال مغزی، زمین خوردن در خانه
التهاب لوزالعمده
التهاب قلب
آسیب ذهنی و جسمانی به جنین، در صورتی که مادر به هنگام بارداری الکل بنوشد.
اعضای خانواده افراد الکلی ممکن است دچار مشکلات روانی شوند. این مشکلات احتیاج به درمان دارند.
درمان
اصول کلی
درمان شامل اقدامات کوتاهمدت برای متوقف کردن نوشیدن الکل و کمک
بلندمدت برای رفع مشکلاتی است که باعث الکلی شدن فرد شدهاند.
ممکن است نیاز به سمزدایی وجود داشته باشد. سمزدایی عبارت است از
مراقبت پزشکی در زمانی که فرد نوشیدن الکل را متوقف کرده و
نتیجتاً دچار علایم محرومیت از الکل شده است، تا به این ترتیب فرد
بتواند این مرحله را بدون مشکل پشت سر بگذارد.
گاهی اوقات نیاز به بستری شدن در یک مرکز تخصصی وجود دارد.
به قرار ملاقات خود با پزشک و مشاور پایبند باشید.
به ارزیابی مجدد نحوه زندگی، دوستان، کار، و خانواده خود بپردازید و
در این ارزیابی، عواملی که باعث تشویق به نوشیدن الکل میشوند را
شناسایی و تغییر دهید.
داروها
دی سولفیرام. با مصرف این دارو، فرد به هنگام نوشیدن الکل دچار
علایم جسمانی ناخوشایندی میشود که وی را از نوشیدن الکل بیزار
میکند. نالتِرِکسون نیز دارویی است که لذت نوشیدن الکل را کاهش
میدهد.
داروهایی که برای کنترل علایم محرومیت از الکل مصرف میشوند
عبارتند از بنزودیازپینها، آرامبخشها، داروهای ضد روانپریشی، و
داروهای ضدصرع (در صورت بروز حمله صرعی)