-
اختلالات روحی و روانی عوارض جانبی استروئید ها
چهارشنبه 13 شهریور‌ماه سال 1392 10:13
اختلالات روحی روانی وعوارض استروئیدها ورزشکارانی که از استروئیدها و به خصوص از استروئید های آندروژنیک با دوز های بالا و در دوره های طولانی مدت استفاده میکنند،رفتارو روحیه پرخاشگری و حالت های تهاجمی در آنها به طرز چشمگیری افزایش میابد . از مضرات این مسئله آن است که بسیاری از این افراد با این تغییر حالت نمیتوانند کنار...
-
دوپینگ در ورزش،دارو های نیروزا
چهارشنبه 13 شهریور‌ماه سال 1392 10:11
دوپینگ ومواد نیروزا در بدنسازی مواد نیروزا یا به اصطلاح رایج‌تر «دوپینگ» گذشته از آن که نوعی تقلب و بازی ناجوانمردانه به شمار می‌آید، عوارض جانبی زیادی را برای ورزشکاران به وجود می‌آورد و زندگی آنها را دستخوش بحران می کند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ در تعریف «دوپینگ» آورده...
-
پلی فنول های سیب
چهارشنبه 13 شهریور‌ماه سال 1392 10:05
چربی سوزهای طبیعی این ماده چیست ؟ آنتی اکسیدان های موجود در میوه سیب. دلیل مصرف : توانایی کاهش کلسترول ، افزایش قدرت و کاهش خستگی عضلات. مقدار مصرف : ۵۰۰ میلی گرم پیش از صبحانه و ناهار، و خوردن یک عدد سیب (که بطور معمول حاوی ۲۰۰ میلی گرم پلی فنول است) پیش از تمرین. طی مطالعه ای که نتایج آن در سال ۲۰۰۷ در ژورنال علم و...
-
رهنمودهایی تخصصی تغذیه برای بدنسازان
چهارشنبه 13 شهریور‌ماه سال 1392 10:03
رهنمودهای تخصصی برای بدنسازی همه ما ورزشکاران در پی یافتن راه حل ها و رهنمودهایی هستیم که باعث موفقیت و پیشرفت ما در ورزش شده و رشد عضلانی را به همراه داشته باشد . راهایی که به بهترین نحو به ما کمک کنند برای رسیدن به بالاترین قله موفقیت . راه حل زیاد بوده ما نیز چند راه را بیان می کنیم که رعایت آنها می تواند شما را تا...
-
۶ نکته کلیدی برای بدنسازان تازه کار
چهارشنبه 13 شهریور‌ماه سال 1392 10:00
نکات بدنسازی با رعایت این نکات بدن تان را در یک وضعیت آنابولیک قرار دهید وبه نتایج سودمند برسید ! ۱- دریافت کالری های بیشتر مساوی است با محیط آنابولیک یکی از بزرگترین غفلت ها در بدنسازی ، مصرف پروتئین کافی در روز و مصرف و دریافت کالری کافی است. مطمعناً همیشه شنیده اید که بدنتان برای رشد نیاز به پروتئین دارد واین مسئله...
-
روش ترک کردن ترامادول
سه‌شنبه 12 شهریور‌ماه سال 1392 23:45
ترامادول یک داروی ضد درد است. که با نام های مختلفی از جمله بایومادول در داروخانه ها عرضه می شود. از ترامادول برای تسکین درد های متوسط تا شدید استفاده می شود. با اینکه تاکنون مکانیسم اثر ترامادول دقیقا مشخص نشده است ولی این دارو مانند مورفین عمل می کند . ترامادول مانند مورفین در مغز به گیرنده های اپیوئیدی متصل شده،...
-
پروستات
سه‌شنبه 12 شهریور‌ماه سال 1392 11:30
بیش از نیمی از مردان بالای سن ۶۰ سال دچار بزرگی پروستات هستند و احتمال بروز این حالت با افزایش سن افزایش می یابد. در سن ۸۰ سالگی حدود ۸۰ درصد مبتلا خواهند بود. اما فقط ۴۰ تا ۵۰ درصد موارد واقعاً دچار علائم ناشی از بزرگی پروستات خواهند بود. در بزرگی خوش خیم پروستات اول قسمتهای مرکزی پروستات بزرگ می شود، بزرگی این ناحیه...
-
رژیم غذایی مناسب؛ اندام متناسب
یکشنبه 3 شهریور‌ماه سال 1392 19:50
رژیم غذائی مناسب؛اندام متناسب یکی از نگرانی‌های افرادی که از رژیم‌های غذایی لاغری پیروی میکنند، بازگشت مجدد وزن کاهش یافته است. اما اضلا جای نگرانی نیست؛ با کمی دقت در نوع و میزان مواد غذایی مصرفی روزانه و می‌توان اندامی مناسب داشت. توصیه کارشناسان تغذیه نیز کمک بسیار مناسبی برای افرادی است که علاقه‌مندند وزنی ایده...
-
اندام زیبا با چاقی بدون ترس
یکشنبه 3 شهریور‌ماه سال 1392 19:49
با چاقی هم خوش اندام شویم امروزه اکثر افرادی که با آنها روبرو می شویم در تلاش اند تا از اندامی متناسب برخوردار باشند. اگر چه زیبایی ظاهری انگیزه ای قوی برای آن است، اما نباید اهمیت تناسب اندام را در سلامت نادیده گرفت. همه می دانیم که چاقی، مادر همه بیماریهاست. علاوه بر بیماریهای جسمی به تأثیر چاقی درروح و روان فرد و...
-
هشدار درباره دم کردن ماکارونی و برنج!
چهارشنبه 30 مرداد‌ماه سال 1392 17:00
دم کردن ماکارونی و برنج برای بدن ضرر دارد. برای بیان چرایی این ضرر ابتدا باید با مفهومی به نام گلایسمی آشنا شوید. هر چیزی که می‌خوریم امتیازی دارد که در اصطلاح به آن نمایه گلایسمی می‌گویند. این نمایه شامل یک سیستم امتیازبندی از 1 تا 100 است که نسبت جذب هر یک از کربوهیدرات‌های غذایی به جریان خون را نشان می‌دهد....
-
چگونه درد کمر را از درد کلیه تشخیص دهیم
چهارشنبه 23 مرداد‌ماه سال 1392 18:51
وجود درد شدید در قسمت بالایی کمر و درد یک طرفه خصوصا اگر همراه با تب و مشکلات ادراری باشد، می تواند نشان دهنده درد واقعی کلیه‌ها باشد.درد کلیه در اثر عفونت کلیه یا آسیب رسیدن به آن ایجاد می‌شود، گفت: اگر پشت یا پهلوی فردی آسیب ببیند مثل برخورد ضربه، افراد تصور میکنند که کلیه‌هایشان درد می‌کند اما اغلب اوقات اینطور...
-
بالا رفتن فشار خون در اثر ورزش
چهارشنبه 16 مرداد‌ماه سال 1392 10:15
بالا رفتن فشار خون در اثر ورزش بالا رفتن فشار خون در اثر ورزش در افراد سالم خطرناک نیست، اما مبتلایان به فشار خون بالا باید با پزشک مشورت کنند. پزشکان به والدین و مربیان ورزش توصیه می کنند تا با تمرین بیشتر با دانش آموزان، مانع از بالا رفتن فشار خون در اثر مسابقات ورزشی در آنها شوند. پزشکان با مطالعه و تحقیق بر روی...
-
چرا گوشمان زنگ می زند؟
سه‌شنبه 15 مرداد‌ماه سال 1392 17:26
فرض کنید دوره‌گردی یا وانت سبزی‌فروشی از زیر پنجره اتاقتان می‌گذرد، شما که تحمل شنیدن صداها را ندارید بلافاصله پنجره را می‌بندید، اینکه شما قادرید از هر صدایی که برایتان خوشایند نیست به راحتی دوری کنید کار بزرگی است بسیاری از مردم از این توانایی محروم هستند، چرا که بازتاب صداها از درون مغزشان صورت گرفته و گرفتن گوش‌ها...
-
چاقی یعنی کاهش زندگی
دوشنبه 14 مرداد‌ماه سال 1392 17:54
یکی از مشکلات جدی جوامع مدرن، مسأله «چاقی» است که به دلیل شرایط زندگی شهری، کم‌تحرکی، مصرف غذاهای ناسالم و پرکالری، استرس و بسیاری عوامل دیگر می‌باشد. این بیماری یکی از تهدیدهای بزرگ سلامت انسانهاست که سالانه میلیونها تن را در جهان به کام مرگ می فرستد خطری برای 500 میلیون نفر اکنون 500 میلیون نفر در دنیا دچار چاقی و...
-
در ماه رمضان ورزش کنیم
دوشنبه 31 تیر‌ماه سال 1392 17:54
بدنسازی در ماه رمضان باید توجه داشت که فراموش کردن ورزش در این ماه نه تنها به حفظ سلامت و قوای بدنی افراد کمک نمی کند، بلکه مشکلاتی همچون اضافه وزن را برای روزه داران به دنبال دارد. از لحاظ بیوشیمیایی برخی اشخاص به دلیل تغذیه نامناسب و عدم تحرک بعد از اتمام ماه رمضان دچار افزایش وزن می شوند . ورزش کردن در طی روزه داری...
-
چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان
دوشنبه 31 تیر‌ماه سال 1392 17:51
نکات تغذیه ای در ماه رمضان توصیه های بهداشتی در ماه رمضان برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن، تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد، دچار اضافه وزن می باشد، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت...
-
بایسته های سفره سحری وتغذیه در مضان
دوشنبه 31 تیر‌ماه سال 1392 17:48
نکات تغذیه ای برسرسفره ماه رمضان ماه رمضان امسال، آن هم با طولانی بودن روز، باید از خوردن و آشامیدن خودداری کرد. اما برای پیشگیری از تشنگی، در وعده سحری غذاهایی را نباید بخورید.به گزارش خبرآنلاین، مصرف غذاهای پر ادویه در وعده سحری موجب افزایش تشنگی در طول روز می شود. مصرف مواد غذایی همچون بادمجان، فلفل و سایر ادویه‌ها...
-
شرایط روزه‌داری برای دیابتی‌ها
سه‌شنبه 25 تیر‌ماه سال 1392 14:42
4/5 تا 5 میلیون دیابتی در کشور وجود دارند که بیشتر این بیماران تمایل دارند در ماه مبارک رمضان، روزه بگیرند اما روزه‌داری برای آنها شرایطی دارد که رعایت آن ضروری است.دیابتی‌ها باید در صورت تصمیم به روزه‌داری، قند خود را کنترل و آمادگی‌های لازم را کسب و از همه مهم‌تر با پزشک متخصص خود مشورت کنند.این بیماریان حتما باید...
-
علاج نفخ معده با نسخه طب سنتی
دوشنبه 24 تیر‌ماه سال 1392 12:11
زیاد غذا خوردن بیشتر از نیاز روزانه، باعث می‌شود معده به شدت پر شده و عمل هضم را به خوبی انجام ندهد.این امر باعث ایجاد درد و نفخ در معده می شود.نوشیدن مایعات حین غذا، خوب نجویدن غذا از علل بروز نفخ است البته گاهی خالی بودن معده نیز موجب ایجاد نفخ می‌شود.استراحت نکردن باعث افزایش حرارت معده و عدم هضم مناسب غذا در معده...
-
روش‌هایی برای بلند قد شدن
سه‌شنبه 18 تیر‌ماه سال 1392 13:08
شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می‌‌توانید برای اصلاح قد خود راه‌های زیر را امتحان کنید. 1ـ ورزش کنید: ورزش‌های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک میکنند. مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می‌‌توانید...
-
10 روش موثر برای کاهش سریع وزن
سه‌شنبه 18 تیر‌ماه سال 1392 12:49
افزایش وزن یکی از معضلات زندگی مدرن و ماشینی است اما روش های مختلفی از جمله تغییر شیوه زندگی، مصرف یک صبحانه سالم، پرهیز از سرخ کردن غذاها و روی آوردن به کباب کردن از جمله روش هایی است که موجب کاهش سریع وزن می شود. یک روش موثر برای کاهش وزن تغییر شیوه زندگی است. فعالیت هایی که انسان در طول روز انجام می دهد با سلامت...
-
چگونه استخوان هایی قوی داشته باشیم
دوشنبه 17 تیر‌ماه سال 1392 13:28
یکی از مواد غذایی که همه روزه به صورت پیوسته در وعده های غذایی از آن استفاده می شود، مشتقات گندم است. برای مثال نانی که در وعده های غذایی مان مصرف می شود از این دست می باشد.گندم، طبیعتی گرم، خشک و معتدل دارد. برای رفع بیماری های پوستی، استفاده از گندم بسیار مفید است. برای تقویت کودکان بهتر است در وعده های غذایی شان از...
-
توصیه های غذایی در ماه رمضان
دوشنبه 17 تیر‌ماه سال 1392 13:18
در حالت عادی، همواره مقداری از چربی مواد غذایی در نقاط مختلف بدن ذخیره می شود، به مرور زمان این چربی ها فشرده شده و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر و یا با وزن طبیعی، به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان روزه...
-
سبک زندگی اسلامی وبهداشت
چهارشنبه 12 تیر‌ماه سال 1392 11:36
سبک زندگی وبهداشت دین مبین اسلام به سلامت مردم اهمیت فراوانی داده است تا آنجا که برنامه های خاصی را برای تغذیه و سلامتی آنها بیان داشته است. ماه مبارک رمضان را می توان نمونه کاملی از یک دستور غذایی سالم طب اسلامی معرفی کرد. اگر ما واقعا قرآن را بفهمیم به علوم حقیقی آن پی خواهیم برد که علوم پزشکی بخشی از آن است. رهبر...
-
تفاوت آب معدنی و آشامیدنی
دوشنبه 10 تیر‌ماه سال 1392 14:36
میان آب آشامیدنی و آب معدنی تفاوت‌هایی وجود دارد اما عامه مردم آب‌های بسته‌بندی را آب معدنی تلقی میکنند و نسبت به خرید و مصرف آن اطمینان کامل دارند. البته باید گفت که آب معدنی و آب آشامیدنی هر دو از نظر سلامت مورد اطمینان هستند و تفاوت جدی میان آنها در طبیعی بودن و اضافه شدن برخی مواد به آب آشامیدنی است و این درحالی...
-
7 دلیل که چربی های اضافی بدن تان از بین نمی رود
دوشنبه 10 تیر‌ماه سال 1392 13:55
هیچ چیز بدتر و اعصاب خوردکن تر از این نیست که هر کاری که می‌‌توانید بکنید ولی نتایجی را برای از دست دادن چربی مشاهده نکنید. شما نمیدانید چه تغییر دیگری را باید انجام دهید تا چربی های اضافی بدن تان از بین برود، خوب پس جواب چی است؟اگر موارد اصلی را دارید رعایت میکنید، یک رژیم غذایی متعادل را حفظ میکنید و 3 تا 5 بار در...
-
استحمام روزانه در فصل تابستان
یکشنبه 2 تیر‌ماه سال 1392 10:00
افرادی که در فصول گرم سال به طور مرتب استحمام کنند در مقابل گزش پشه سالک و ابتلا به این بیماری محفوظ می شوند. پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی ترشحات بدن و بوی بد پوست بدن انسان جاذب پشه خاکی ناقل سالک است.بیماری سالک در فصول گرم سال شیوع می یابد، از اوسط اردیبهشت ماه تا اواسط آبان ماه شاهد بروز سالک در افراد مختلف هستیم...
-
شایعترین مشکلات پوستی در فصل تابستان
چهارشنبه 29 خرداد‌ماه سال 1392 14:41
با شروع فصل تابستان و شدت یافتن گرمای هوا شیوع برخی از بیماریهای پوستی افزایش می‌یابد که تنها با رعایت چند نکته در خصوص بهداشت فردی می‌توان جلوی بروز این مشکلات را گرفت؛ بیماریهای پوستی به دو دسته تقسیم می‌شوند بیماریهای پوستی که ناشی از انواع عفونت‌های قارچی و باکتری است و بیماریها که با قرار گیری در معرض نور...
-
شایعترین بیماریهای پوستی در تابستان
سه‌شنبه 28 خرداد‌ماه سال 1392 13:44
با شروع فصل تابستان و شدت یافتن گرمای هوا شیوع برخی از بیماریهای پوستی افزایش می‌یابد که تنها با رعایت چند نکته در خصوص بهداشت فردی می‌توان جلوی بروز این مشکلات را گرفت؛ بیماریهای پوستی به دو دسته تقسیم می‌شوند بیماریهای پوستی که ناشی از انواع عفونت‌های قارچی و باکتری است و بیماریها که با قرار گیری در معرض نور...
-
میوه ای خطرناک و در دسترس
سه‌شنبه 28 خرداد‌ماه سال 1392 11:59
خیلی از اشخاص بر این باورند که میوه‌ها و سبزیجات چون از مواد طبیعی درست شده اند و مواد نگه دارند ندارند پس همه قسمتهای ان خوردنی است و ضرر دارد اگر شما هم بر این باور هستید باید بگویم که دارید اشتباه می کنید، برخی از قسمتهای میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند مقدشار بسیار زیادی سم ای خطرناک داشته باشد و اگر شما می خواهید...