-
8 گام موثر برای پیشگیری از دیابت
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 18:12
8 گام موثر برای پیشگیری از دیابت رمز اصلی دور شدن از دیابت این است که سلول‌ها انسولین آزاد کنند؛ زیرا این هورمون، مازاد قند خون را از بین می‌برد. آمارهایی که سازمان‌های جهانی در خصوص مبتلایان به دیابت ارائه می‌دهند چندان امیدوار کننده نیست. متأسفانه حدود 350 میلیون نفر در سرتاسر جهان از این بیماری رنج می‌برند. این به...
-
غذاهایی که با وارفارین تداخل دارند
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 18:09
غذاهایی که با وارفارین تداخل دارند قرص وارفارین یک داروی ضد انعقاد است که مدت زمان انعقاد خون را طولانی می‌کند و باعث می‌شود تشکیل لخته به طول بینجامد و لذا مانع تشکیل لخته در قلب و عروق می‌گردد. مصرف این دارو باید به صورت یک بار در روز انجام شود و بهتر است همیشه سر ساعت معینی (معمولاً عصرها) با معده خالی و با یک...
-
6 غذای مورد نیاز هر خانم
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 18:08
6 غذای مورد نیاز هر خانم این روزها همه مردم گوششان از توصیه‌های بهداشتی و نصایح کارشناسی «این را بخور، آن را نخور» پُر است! اما هنوز هم کمتر خانمی است که بتواند از بین انواع تبلیغات رنگارنگ مواد غذایی، خوراکی سالم و لازم را تشخیص بدهد. الیزابت سامر، کارشناس تغذیه و نویسنده کتاب «خودتان را ضد پیری کنید» می‌گوید: «گاهی...
-
کنترل وزن در دوره‌ی یائسگی
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 18:03
برنامه غذایی دوران یائسگی متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی ما در سنین مختلف، بسته به شرایط فیزیولوژیک بدن‌مان، باید تغییراتی کند. یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی خانم ها است که بیشتر آن را حوالی50 سالگی تجربه می‌کنند و خود را با تغییرات آن وفق می‌دهند؛ تغییراتی که عمدتا از نوسانات هورمونی ریشه می‌گیرد. دکتر محمدرضا...
-
مصرف بیش از حد گوشت قرمز باعث سکته‌ی مغزی می‌شود
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 18:00
مصرف بیش از حد گوشت قرمز باعث سکته‌ی مغزی می‌شود مصرف منظم و بیش از حد گوشت قرمز خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد. این در حالی است که منابع دیگر پروتئین این خطر را کاهش می‌دهند. گوشت قرمز بخش عمده‌ای از برنامه‌ی غذایی زندگی مدرن امروزی را به خود اختصاص داده است، به دلیل این که بر اساس یک باور اشتباه مردم تصور می‌کنند...
-
6 مرحله برای بهبود رژیم لاغری
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:59
6 مرحله برای بهبود رژیم لاغری آیا شما هم رژیم گرفته‌اید اما از آن راضی نیستید و تصور می‌کنید رژیمتان نیاز به تغییراتی دارد؟ در این مطلب کوتاه 6 مرحله برای دست یافتن به رژیم غذایی سالم و نتیجه بخش ارائه می‌دهیم. 1- یادداشت بردارید از همین امروز هر آنچه می‌خورید را یادداشت کنید. تمام کالری‌ها و میزان مواد غذایی چربی که...
-
گلوکوم یا آب سیاه چشم چیست؟
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:58
گلوکوم یا آب سیاه چشم چیست؟ گلوکوم (Glaucoma) یا آب سیاه چشم، با افزایش فشار داخل چشم و کاهش میزان بینایی مشخص می شود. آب سیاه در مردان نسبت به زنان شیوع بیشتری دارد. آب سیاه دومین علت شایع نابینایی در جهان بعد از آب مروارید است. علل در گلوکوم، فشار مایع داخل چشم (زلالیه) زیادتر از حد معمول می‌گردد که به دلیل اشکال در...
-
7 ورزش برای درد زانو
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:55
7 ورزش برای درد زانو غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نامناسب بدن عارض می‌شود. در این مطلب 7 ورزش برای بهبود درد زانو را برای شما بیان می کنیم. 1- کشش زردپی طرفین حفره پشت زانو بدن خود را با 5 دقیقه راه رفتن گرم کنید. سپس، بدن خود را بکشید. به پشت دراز بکشید. یک...
-
در زمستان بیشتر مراقب سکته باشید
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:54
در زمستان بیشتر مراقب سکته باشید سرمای هوا با بالا رفتن فشار خون در ارتباط است، بنابراین هوای سرد به ویژه زمستان فشار خون را به خصوص در افراد سالمند بالا برده و آن ها در معرض خطر سکته قرار می دهد. تغییرات آب و هوا و گذر فصل‌ها می‌تواند روی خلق‌و‌خو و رفتارهای ما تأثیر بگذارد. اما چیزی که شاید کمتر به آن توجه کرده...
-
7 راه برای فعالیت بدنی در زمستان
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:53
7 راه برای فعالیت بدنی در زمستان شما نباید سردی هوا را بهانه ای برای کاهش فعالیت بدنی خود در فصل زمستان بدانید. شما می توانید با تدابیری هوشمندانه، فعالیت بدنی خود را در این فصل سرد حفظ نمایید. ممکن است در فصل زمستان که هوا رو به سردی می رود، فعالیت بدنی بیرون از منزل چندان مورد علاقه افراد نباشد و ترجیح دهند که بیشتر...
-
با بیماری سارکوئیدوز آشنا شوید
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:52
با بیماری سارکوئیدوز آشنا شوید در بیماری سارکوئیدوز (Sarcoidosis)، التهاب در گره های لنفاوی، ریه ها، کبد، چشم ها، پوست و دیگر بافت ها رخ می دهد. علل علت این بیماری هنوز مشخص نشده است. در این بیماری، توده کوچکی از بافت غیرطبیعی (گرانولوما) در اندام های خاص بدن شکل می گیرد. گرانولوماها، خوشه هایی از سلول های ایمنی...
-
نکات طلایی برای پوست‌های خشک
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:49
نکات طلایی برای پوست‌های خشک این مهم نیست که پوستتان تا چه حد خشک باشد، پاکسازی شبانه پوست امری ضروری است. پوست حساس صورت شما در طول فعالیت های روزانه، آغشته به انواع مواد آرایشی، کرم های ضدآفتاب، باکتری های پوستی، سلول های مرده، گردوخاک و چربی می گردد که آنها می توانند با بستن منافذ پوستتان، سبب التهابات پوستی شوند....
-
کمردرد بارداری شایع است
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:43
کمردرد بارداری شایع است کمردرد بارداری یکی از شایع‌ترین موارد شکایت زنان باردار است، اما متخصصان می‌گویند راههایی وجود دارد که می‌توان با به کارگیری آنها، درد کمر را بهبود داد. بارداری یکی از شیرین‌ترین دورانی است که مادر برای به آغوش کشیدن نوزادش، آن را با صبر و شکیبایی در طول 9 ماه سپری می‌کند، اما این دوران عوارض...
-
پرسش و پاسخ های زیبایی (1)
پنج‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1390 17:41
پرسش و پاسخ های زیبایی (1) دندان خود را روزانه دو بار مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید. اگر با این وجود هنوز هم دهانتان بوی بدی دارد، این بوی بد می تواند نشانه ای از بیماری دندان و لثه، بازگشت اسید معده به مری، خشکی دهان و یا حتی سینوزیت و عفونت گلو باشد. چرا گاهی سرخ می شوم؟ بیشتر مردم برخی اوقات سرخ می شوند، به...
-
ویِژه نامه درد
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:28
سرتان درد می کند؟ چرا چشم ها درد می گیرند؟ درد گوش در اثر سرماخوردگی است یا عفونت گوش؟ با درد دندان چه کنیم؟ چه کنیم تا دچار درد گردن نشویم؟ درد قفسه سینه علامت چیست؟ 10 نکته جالب درباره کمردرد مچ دست‌تان درد می کند؟ چرا کلیه ها درد می گیرند؟ درد معده اذیت تان می کند؟ زانوی‌تان درد می کند؟ درد مفاصل یا آرتروز دارید؟...
-
با قلب خود مهربان باشیم ( قسمت سوم )
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:25
با قلب خود مهربان باشیم ( قسمت سوم ) استفاده از تعطیلات در مواقع فراغت، روز به روز اهمیت بیشتری پیدا می کند. این تمایل تنها برای گردش و استراحت نیست بلکه یک نیاز روانی است که بر اثر تحولات اجتماعی و در فرار از زندگی روزمره و یکنواختی احساس می شود. با این حال، بیماران قلبی قبل از این که بخواهند به مسافرت بروند بایستی...
-
با قلب خود مهربان باشیم ( قسمت دوم)
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:24
با قلب خود مهربان باشیم ( قسمت دوم) مواردی که رعایت کردن آنها موجب می شود انسان اصولاً دچار بیماری های قلبی نگردد. ولی متأسفانه در هر جامعه ای، گروه کثیری از مردم به دلایل مختلف دچار بیماری های قلبی اند که این قبیل افراد نیز در صورت توجه به پاره ای نکات بهداشتی قادرند تا حد نسبتاً زیادی همانند افراد سالم، به زندگی...
-
با قلب خود مهربان باشیم! ( قسمت اول )
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:24
با قلب خود مهربان باشیم! ( قسمت اول ) کاربر محترم این مطلب در سه قسمت ارائه خواهد شد. در دنیای پر هیاهوی امروزی، هر اندازه که تمدن پیشرفت می کند، به همان اندازه باید بشر خود را برای مبارزه با برخی از پیامدهای تمدن نو که یکی از آنها، افزایش بیماری های قلبی بین افراد جامعه است، مجهز سازد. این تجهیز همانا رعایت اصول...
-
آیا می خواهید کمردرد نگیرید؟
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:23
آیا می خواهید کمردرد نگیرید؟ لازم است بدانیم برای کمردرد هیچ راه حل ساده‌ای وجود ندارد. اگرچه پزشک، شما را به سمت مسیر بهبودی هدایت می‌کند، ولی داشتن یک کمر سالم و بدون درد کاملا به خود شما بستگی دارد. تنها شما می‌توانید وضعیت نشستن خود را بهبود ببخشید و از فشارهای وارده به کمر در ضمن فعالیتهای روزانه جلوگیری کنید....
-
بسته محصولات متنی تبیان با موضوع تغذیه و سلامت (ویژه مشترکین ایر
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:20
برای دریافت محصول کافی است کلید واژه مورد نظر را به 8282 ارسال نمایید . نام محصول کلید واژه قیمت تغذیه و سلامت در قرن و احادیث TAGHZI 350 ریال الگوی تغذیه سالم برای دوران جوانی و نوجوانی TAGHJ 350 ریال دستور العمل های عمومی رژیمهای لاغری REJI 350 ریال الگوی تغذیه افراد سالم TAGHS 350 ریال تغذیه دوران نوزادی و کودکی...
-
آرتروز یا درد مفاصل بدن
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:19
آرتریت یا آرتروز یا ورم مفاصل مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند. عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن قسمتی از بدن که متصل به استخوان می‌باشد. آرتروز به معنای التهاب یک یا چند مفصل می‌باشد. انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد. انواع مختلف از ساییدگی و پارگی غضروف‌ها (استئوآرتریت) تا التهاب مفاصل...
-
زانو درد و درمان آن
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:14
زانودرد دارید؟ درد زانو از جمله دردهایی است که بیمار را وادار می سازد به پزشک مراجعه کند. با نوع زندگی و فعالیت های اجتماعی در جامعه امروزی شمار این گونه بیماری ها رو به فزونی گذاشته است. زانودرد علل گوناگونی دارد و درمان های متفاوتی را می طلبد. علل زانودرد چیست؟ زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی دارد. به طور کلی...
-
ورم معده دارید؟با درد معده چه کنیم؟
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:06
با درد معده چه کنیم؟ بروز هر گونه درد در ناحیه زیر سینه تا پایین شکم به عنوان درد معده در نظر گرفته می شود. علل بروز درد معده سوء هاضمه یبوست درد قاعدگی مسمومیت غذایی حساسیت غذایی نفخ معده عدم تحمل لاکتوز زخم معده بیماری التهابی لگن فتق سنگ های صفراوی سنگ کلیه عفونت اداری رفلاکس معده به مری آپاندیسیت معمولا درد معده،...
-
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 14:01
سلامت کلیه ها خیلی مهم است هر آدم سالمی دو کلیه به شکل لوبیا، به رنگ قرمز مایل به قهوه‌ای و به اندازه مشت بسته ی خودش دارد. کلیه‌ها در طرفین ستون مهره‌ها و زیر دنده‌های تحتانی واقع شده‌اند و اغلب اعضای بدن برای عملکرد مطلوب به کلیه‌ها وابسته‌اند. هر کلیه اگرچه در مشت آدم جا می‌گیرد و نسبتا کوچک است، اما بالغ بر یک...
-
سندرم تونل کارپال (Carpal tunnel syndrome)-دردمچ دست
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 13:54
از درد مچ دست کلافه شده‌اید؟ سندرم تونل کارپال (Carpal tunnel syndrome) لایم سندرم تونل کارپال زمانی بروز می‌کند که کانال عصبی که در ناحیه مچ دست قرار دارد، تنگ می‌شود و باعث ایجاد فشار بر روی عصب مدیان (median) مچ دست می‌شود. این بیماری از شایع‌ترین نمونه‌های فشار بر روی اعصاب محیطی بدن است. شیوع این بیماری در...
-
10 نکته جالب درباره کمردرد
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 13:51
علل کمردرد چیست؟ کمردرد یکى از شایع ترین مشکلاتى است که انسان همواره با آن مواجه بوده است. حدود سه چهارم مردم در طی عمر خود حداقل یک بار دچار کمر درد مى شوند. زندگى ماشینى و عدم تحرک بدنى یکى از عواملى است که باعث ابتلا به کمر درد مى شود. کمردرد ممکن است حاد یا مزمن باشد. کمر درد حاد معمولا 4 تا 6 هفته طول مى کشد....
-
قفسه سینه‌تان درد می‌کند؟
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 13:47
قفسه سینه‌تان درد می‌کند؟ مشکلات مختلفی می تواند باعث بروز درد در قفسه سینه شود که خطرناک ترین آنها مشکلات قلبی و ریوی است. 1- درد قفسه سینه در اثر مشکلات قلبی درد قفسه سینه که با مشکلات قلبی و یا حمله قلبی در ارتباط است، علایم زیر را خواهد داشت : - فشار و احساس سنگینی در ناحیه سینه - دردی سوزاننده که ممکن است به قسمت...
-
گردن درد دارید؟
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 13:41
گردن درد دارید؟ گردن‌‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها اتفاق می‌افتد، به خصوص کسانی که شغلشان به‌نحوی است که سر را باید پایین نگه دارند. سر انسان حدود چهار تا پنج کیلوگرم وزن دارد. وظیفه تحمل این وزن نسبتا سنگین را مهره‌های قسمت فوقانی ستون فقرات و ماهیچه‌های اطراف آن بر عهده دارند. هنگامی که سر به حالت عمودی...
-
دندان‌تان درد می کند؟
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 13:39
دندان‌تان درد می کند؟ اگر دندان‌تان برای مدتی طولانی زق‌زق می‌کند، و یا هنگامی که ماده غذایی را گاز می‌گیرید، دندان‌تان تیر می‌کشد، ممکن است مشکلی در دندان‌های‌تان یا بیماری جدی‌تری داشته باشید. دندان‌درد ممکن است ناشی از عوامل زیر باشد: - پوسیدگی دندان و یا ایجاد حفره در دندان - آبسه دندان - سینوزیت - عفونت گوش -...
-
گوش درد دارید؟
دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 13:37
گوش درد دارید؟ آیا گوش دردتان به دلیل سرماخوردگی است یا به علت عفونت گوش؟ چه تفاوتی بین علائم گوش درد ناشی از سرماخوردگی و عفونت گوش وجود دارد؟ گوش درد می‌تواند دردی مبهم و تیز در یک یا هر دو گوش باشد. درد ممکن است موقت و یا دائمی باشد. علل گوش درد شیپوراستاش مجرایی است که از بخش میانی هر گوش به پشت گلو متصل است....