-
نکات روزه داری
جمعه 30 تیر‌ماه سال 1391 12:39
چه غذاهایی برای وعده‌های افطاری و سحری مناسب‌ترند؟ برای رفع یبوست ناشی از کمبود مصرف مایعات در طول روزهای این ماه مبارک، چه کار باید کرد؟ آیا فعالیتهای بدنی هم در طول ایام این ماه رمضان، توصیه می‌شود؟ کدام دسته از بیماران باید از روزه گرفتن پرهیز کنند؟ و... پاسخ به این سوال‌ها را از زبان کارشناسان بخوانید. برای...
-
برنامه غذایی روزه داران
جمعه 30 تیر‌ماه سال 1391 12:36
برنامه غذایی روزه داران اصل کلی برای پیروی از برنامه های غذایی صحیح، مصرف غذاهای متنوع است. رعایت این مسئله در طول ماه مبارک رمضان نیزحائزاهمیت است. مسئله قابل توجه این است که بر خلاف تصورعموم، نیازی نیست که دراین ماه حجم زیادی ازغذا در وعده های افطار و سحر مصرف کنید. در طول ماه رمضان میزان سوخت و ساز بدن شما کاهش می...
-
نکات تغذیه ای مهم در روزهداری(1)
جمعه 30 تیر‌ماه سال 1391 12:35
اسلام به تغذیه‌ی مناسب اهمیت ویژه‌ای می‌‌دهد، طوری که آیه مبارکه«فلینظر الانسان الی طعامه» به‌خوبی نمایان‌گر این مطلب است که غذای انسان باید حلال، پاکیزه و مناسب باشد. ضمناً هر عملی که موجب آزار و ضرر به خود یا دیگران شود، در اسلام پذیرفته نیست، زیرا که اسلام فرموده«لاضرر و لاضرار فی الاسلام». روزهداری نیز می‌تواند...
-
چند توصیه تغذیه ای سودمند برای ماه مبارک رمضان
جمعه 30 تیر‌ماه سال 1391 12:13
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA MicrosoftInternetExplorer4 چند توصیه تغذیه ای سودمند برای ماه مبارک رمضان ماه مبارک رمضان ماهی پر از خیر و برکت است . در این ماه است که بندگان می توانند با توبه های حقیقی از گناهان گذشته دوباره به سوی خداوند باز گردند و طلب غفران کنند. اما به غیر از این سلامت روحی که ثمره...
-
درمان تشنگی در ماه مبارک رمضان
دوشنبه 26 تیر‌ماه سال 1391 16:06
میزان دریافت نمک باید در روزهای ماه مبارک کاهش یابد، زیرا نمک زیاد باعث عطش بسیار فرد می‌شود و فرد تشنه تر می گردد البته لازم بذکر است؛ افراد روزه‌دار باید از غذاهای پر نمک و خوراکی‌های نظیر نمک، چیپس، تن‌ماهی دوری کنند چرا که این خوراکی‌ها میزان تشنگی افراد را تا زمان افطار افزایش می‌دهند.مصرف سبزیجات: سبزی خوردن و...
-
پیام بهداشتی
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 15:52
برای این که گرمازده نشوید... در ساعات اوج گرما که 10 صبح تا 5 بعدازظهر است در محیط بیرون و آزاد نباشید. همیشه یک بطری آب خنک (نه یخ) با خودتان داشته باشید تا در صورت تشنگی، آب بنوشید و صورتتان را بشویید. لباس های نخی و خنک بپوشید. سعی کنید در بیرون در سایه قرار گیرید یا حرکت کنید. در داخل اتاق باید هوا خنک و مطبوع...
-
توصیه های تابستانه ای!
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 15:51
تابستان کم کم فرا می رسد و ما باید برای آمدنش آماده باشیم. نکاتی که در زیر آمده است به شما کمک می کند تا تابستانی سالم را پشت سر بگذارید: سلامت پوست در تابستان پوست و پوشش پوشش افراد باید متناسب با فصل باشد، به این ترتیب: * در فصل گرم بهتر است لباس های روشن نخی بپوشید، چون استفاده از لباس های مشکی و نایلونی موجب...
-
بیماریهای روده‌ای در تابستان
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 15:47
کارشناسان و متخصصان تغذیه، عفونت‌های روده‌ای را از شایع‌ترین بیماریهای فصل تابستان می‌دانند که کودکان و سالمندان را به عنوان آسیب‌پذیرترین افراد جامعه بیش از هر گروه سنی دیگری تهدید می‌کنند. دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم، گاه و بی‌گاه شاهد چالشی جدید در عرصه سلامت انسان‌هاست. برخی از بیماریها به دلیل طبیعت واگیردار...
-
اسهال کودکان هنگام مسافرت
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 15:45
با شروع فصل تابستان و تعطیلی مدارس، میزان مسافرت ها زیاد می شود. اسهال و بیماری های گوارشی از شایع ترین مشکلات کودکان در هنگام مسافرت می باشند. شایع ترین بیماری هایی که سلامتی کودکان را در طی مسافرت تهدید می کنند عبارتند از: - اسهال - مشکلات پوستی - بیماری های سیستمیک به خصوص مالاریا - بیماری های تنفسی در این مطلب به...
-
ایدز سیستم ایمنی بدن را تخریب می‌کند
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 15:42
سندرم نقص ایمنی اکتسابی (acquired immune deficiency syndrome) یا همان بیماری ایدز (AIDS) باعث آسیب شدید سیستم ایمنی بدن می شود. سازمان بهداشت جهانی تخمین زده که بیشتر از 25 میلیون نفر در سراسر دنیا، در اثر این بیماری فوت کرده اند. علت ایدز ویروس نقص ایمنی اکتسابی به نام HIV، باعث بیماری ایدز می گردد. این ویروس به...
-
چطور خونریزی را بند بیاوریم؟
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 15:40
خونریزی از شریان (سرخرگ) ممکن است در طول چند دقیقه باعث مرگ شود. بنابراین کمک فوری در این مورد حیاتی است. این نوع خونریزی نبض‌دار است و باعث فوران در هر بار تپش می‌شود. خون اغلب رنگ قرمز روشن دارد. در مصدوم دچار خونریزی، ابتدا اقدامات زیر را به ترتیب به عمل آورید : 1- محل خونریزی را مشخص کنید. 2- نوع خونریزی را مشخص...
-
وقتی کودک تشنج می‌کند...
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 15:39
تشنج عبارت است از اختلال موقتی در مغز. این اختلال دو عملکرد و خصوصیت دارد: اول اینکه به صورت ناگهانی آغاز می شود و دوم اینکه، غیرارادی است. وقتی کودکی تشنج می کند، ممکن است دچار هر یک از علایم زیر گردد: 1- کودک دچار اختلال هوشیاری شود، یعنی اطرافیان را نشناسد، متوجه زمان و مکان نباشد، به صدازدن شما پاسخ ندهد یا بیهوش...
-
تغذیه زنان در ماه رمضان، چگونه؟!
یکشنبه 25 تیر‌ماه سال 1391 00:34
زنان نیازهای تغذیه ای ویژه ای در ماه مبارک رمضان دارند که این نیازهای تغذیه ای در طول ساعات بعد از افطار تا سحر باید تامین شود.زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجهات تغذیه ای ویژه ای دارند؛ در بسیاری از موارد با تامین به موقع مواد مغذی می توان عوامل خطر تغذیه ای را محدود و سلامت زنان را تضمین کرد.این سنین...
-
تبعات کمبود منیزیم در بدن
دوشنبه 19 تیر‌ماه سال 1391 23:00
منیزیم یکی از ضروری‌ترین املاح است که به جذب کلسیم کمک کرده و نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها دارد، موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود، برای تسکین اعصاب، سلامت قلب، عضله و کلیه مفید است و با استرس مقابله می‌کند.مطالعات نشان می‌دهند ارتباط معکوسی بین منیزیم پلاسماتیک و عوامل خطر سکته مغزی مانند فشارخون بالا و...
-
عوامل بروز سرطان در ایران
دوشنبه 19 تیر‌ماه سال 1391 20:56
عوامل مختلفی در بروز سرطان در ایران نقش دارند که سابقه خانوادگی سرطان، مواجهه با عوامل سرطان زا، پرتوها، مصرف نوشابه و دخانیات از جمله این عوامل است.سابقه خانوادگی سرطان را افراد باید در بستگان درجه یک مثل پدر، مادر، خواهر و برادر جستجو کنند.مواجهه با مواد سرطان‌زا مانند آرسنیک جیوه، سرب، آزبست و ... از طریق هوای...
-
خون دماغ شدن
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 18:24
تقریبا 60 درصد مردم در طول زندگی خود حداقل یک‌بار دچار خونریزی از بینی شده‌اند. هر چند خونریزی از بینی معمولا استرس زیادی به شخص وارد می‌کند، اما معمولا خطرناک نیست، مگر آنکه میزان خونریزی خیلی زیاد و مدت آن نیز طولانی باشد که در این صورت ممکن است باعث بروز شوک گردد. خونریزی از بینی می‌تواند در قسمت جلویی (قدامی) یا...
-
گرمازدگی؛ ره آورد تابستان
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 18:22
گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که مسافران و افرادی را که در طبیعت سیر می‌کنند، تهدید می‌کند. البته در اغلب موارد این گرمازدگی با استراحت کوتاهی برطرف می‌شود، اما گاهی گرمازدگی کاملا جدی است و نیاز به مراقبت‌های فوری پزشکی دارد. اگر علائم مربوط به گرمازدگی، تحت درمان به موقع و تخصصی قرار نگیرد، ممکن است منجر به مرگ یا...
-
چطور بفهمیم چربی خون‌‌مان بالاست؟
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 18:20
آزمایش چربی خون شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تریگلیسرید می‌شود. برای اندازه‌گیری دقیق چربیهای خون باید 9 تا 12 ساعت پیش از خون گرفتن، چیزی به جز آب نخورید و ننوشید. تریگلیسرید نوعی از چربی خون است که در اثر مصرف مواد قندی و نشاسته ای بالا می‌رود. کلسترول خون هم با مصرف چربی...
-
8 راه شگفت‌انگیز افزایش عمر
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 18:18
برای آنکه جوان تر بمانید و احساس جوانی به شما دست دهد، چه کار می کنید؟ مطمئنا شما برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه ، حفظ وزن ایده‌آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. اگر شما خواهان جوان تر شدن و سالم ماندن هستید،...
-
نکاتی که قبل از دادن آزمایش خون باید بدانید
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 18:15
بیش از 60 درصد خطاهای آزمایشگاهی، مربوط به مرحله پیش از آزمایش است و اگر نمونه ای نامناسب باشد، با بهترین دستگاه ها و کارکشته ترین کارکنان هم نمی توان از آن نمونه، نتیجه درستی به دست آورد. برای همین، آزمایش دهنده باید با شرایط و آمادگی کامل به آزمایشگاه بیاید و «شرایط لازم برای نمونه گیری» را داشته باشد. برای این...
-
نکاتی که قبل از دادن آزمایش خون باید بدانید
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 18:12
بیش از 60 درصد خطاهای آزمایشگاهی، مربوط به مرحله پیش از آزمایش است و اگر نمونه ای نامناسب باشد، با بهترین دستگاه ها و کارکشته ترین کارکنان هم نمی توان از آن نمونه، نتیجه درستی به دست آورد. برای همین، آزمایش دهنده باید با شرایط و آمادگی کامل به آزمایشگاه بیاید و «شرایط لازم برای نمونه گیری» را داشته باشد. برای این...
-
وقتی پشه شما را نیش می‌زند
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 18:03
تقریبا همه افراد گزش پشه را در زندگی خود تجربه کرده اند. گاهی اوقات گزش پشه فقط باعث خارش و سوزش پوست نمی شود، بلکه ممکن است عفونت خاصی را وارد خون شما کند مانند بیماری تب دانگ و یا بیماری مالاریا. علایم گزش پشه چیست؟ در ابتدا برجستگی کم رنگی بر روی پوست فرد ایجاد می کند که می تواند صورتی یا قرمز شود. در مرحله بعد...
-
چطور ورم پاها را درمان کنیم؟
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 18:01
برای بهبود ورم پاها، به طور منظم ورزش کنید که باعث بهبود گردش خون شوید. یکی از بهترین ورزش ها، شنا می باشد، زیرا هیچ گونه فشاری را بر پاها وارد نمی کند. برای درمان ورم پاها، باید اول علت ورم را مشخص کنید. راه های درمان عبارتند از: - پای خود را بالاتر از سطح قلب ببرید. هنگامی که خواب هستید، پای خود را بالا ببرید. به...
-
تاثیر خواب بر قسمت‌های مختلف بدن
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 17:59
وقتی که ما خواب هستیم، بدن‌مان بیدار است و به فعالیت های حیاتی خود ادامه می دهد تا ما بتوانیم به طور سالم به زندگی خود ادامه دهیم. بنابراین در طی خواب دستگاه های مختلف بدن دچار تغییراتی می شوند که ما در این مقاله آنها را برای شما بیان می کنیم. تاثیر خواب بر دستگاه گوارش بدن باید ذخیره انرژی را تنظیم کند. سوخت اصلی...
-
اولین واکسن ضداعتیاد به سیگار
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 17:57
محققان موفق به تولید واکسنی شده‌اند که نه‌تنها می‌تواند به افراد سیگاری کمک کند اعتیاد خود را به سیگار از دست بدهند، بلکه باعث می‌شود افراد دیگر نیز تمایلی به سیگار کشیدن پیدا نکنند. تقریبا همه آن هایی که سیگار می‌کشند، می‌دانند هر یک عدد سیگار، آن ها را یک قدم به زمین‌گیر‌شدن و بیماری نزدیک‌تر می‌کند، اما نمی‌توانند...
-
چه عواملی باعث شوک می‌شوند؟
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 17:55
شوک حالتی است که در آن فعالیت های حیاتی بدن در اثر عوامل مختلف کاهش می یابد. شایع ترین علت بروز شوک، کاهش حجم خون به دلیل خونریزی، اسهال و استفراغ شدید است. دستگاه گردش خون وظیفه رساندن اکسیژن و موادغذایی به سلول ها و دفع مواد زاید را عهده دار است. اختلال در این وظیفه به اختلال در فعالیت های حیاتی بدن منجر می شود. شوک...
-
10 علت برای پیاده روی
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 17:52
افزایش روز افزون چاقی به عنوان مادر بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و ... بسیاری از محققان را به چاره جویی در این مورد واداشته است. پررنگ کردن نقش پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره، می تواند یک چاره ی رفع این مشکل باشد. 1- پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت...
-
دویدن در هوای گرم
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 17:49
به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است، صبح، ظهر، عصر یا شب؟ بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما آن را ترجیح می دهید و در آن احساس راحتی دارید؛ مثلا احساس می کنید در صبح، انرژی بیشتری برای انجام این کار دارید، لذا صبح بهترین زمان برای پیاده روی شماست. پیاده روی در صبح پیاده روی هنگام صبح مناسب...
-
وقتی پتاسیم بدن کم و زیاد می‌شود
شنبه 17 تیر‌ماه سال 1391 17:47
عدم تعادل پتاسیم بدن، به پایین‌تر یا بالاتر بودن سطح پتاسیم در خون، مایعات بدن و داخل سلول‌ها نسبت به مقدار طبیعی گفته می شود. پتاسیم به همراه سدیم و کلسیم در حفظ ضربان طبیعی قلب، تنظیم تعادل آب بدن، انقباض عضلات و پیام‌های عصبی نقش دارد. پتاسیم الکترولیت اصلی داخل سلولی است. در حقیقت 98...
-
بیماری خاموش در کمین 40 ساله‌ها/ آب سیاه یا گلوکوم
سه‌شنبه 13 تیر‌ماه سال 1391 13:06
بیماری گلوکوم یا همان آب سیاه هیچ علامتی ندارد و تنها زمانی فرد متوجه می‌شود که دید او کاملاً از بین رفته است، بنابراین انجام معاینات منظم می‌تواند تا حد زیادی از بروز این بیماری پیشگری کند.متاسفانه 90 درصد از پزشکان در چکاپ‌های اولیه، فشار چشمی که علت اصلی این بیماری است را اندازه نمی‌گیرند. در صورتیکه با گرفتن فشار...