-
گرفتگی عضلات پا در خواب شب
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:14
گرفتگی عضلات پا در خواب شب آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نیمه های شب، یک مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟ گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تکان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها کشیده...
-
نقش تغذیه در سلامت دهان و دندان
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:13
نقش تغذیه در سلامت دهان و دندان آشامیدنى ها و تعداد وعده هاى غذایى با تاثیر بر روى میکروب هاى موجود در دهان، نقش مهمى را در تکامل دندان، لثه، نسوج و ساختار استخوانى محیط دهان و همچنین پیشگیرى از انواع بیمارى هاى دهان ایفا می کنند که عمدتاً این تاثیرات به شکل سیستمیک است. کمبود ویتامین هاى B12 ، C ، ریبوفلاوین ، فولات...
-
شناخت علل پوسیدگی دندان
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:10
شناخت علل پوسیدگی دندان مشکلات دهان و دندان امروزه یکی از رایج ترین مشکلات مردم در سرتاسر جهان است. البته امروزه با پیشرفت وضعیت بهداشت ، میزان فساد و از بین رفتن دندان بسیار کمتر از گذشته است ولی با توجه به نوع تغذیه، عادات غلط و عدم به کارگیری صحیح روش های بهداشتی ، معضلات دندان هنوز هم وجود دارد. آیا حتی بدون وجود...
-
صحیح مسواک زدن(با تصاویر)
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:09
صحیح مسواک زدن(با تصاویر) مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. کمتر کسی را می توان یافت که در طی شبانه روز مسواک نزند، ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد، طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد تفاوتی نمی کند. یادگیری مسواک زدن صحیح، کمک شایانی در امر...
-
مراحل عصب کشی دندان(با تصاویر)
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:09
مراحل عصب کشی دندان(با تصاویر) خیلی از شماها حداقل یک بار عصب کشی را تجربه کرده اید. معمولا کسی که کارش به عصب کشی می رسد، قبل از آن یک دوره درد دندان را تحمل کرده است و معمولا خود مراحل عصب کشی هم ممکن است همراه با درد باشد. در نهایت بعد از عصب کشی هم ممکن است چند روزی درد داشته باشیم. همه این موارد باعث می شود که...
-
آشنایی با انواع دندان ها
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:07
آشنایی با انواع دندان ها دندان بهترین نقش و سخت‌‌ترین ساختار را در فک انسان و بسیاری از جانوران مهره‌دار به عهده دارد. عمده ترین کاربرد دندان ، تکه تکه و آسیاب کردن غذا‌ها می‌باشد. علاوه بر این ، در انسان ها، دندان نقش بسیار مهمی در تکلم و ادای صحیح کلمات ایفا می‌کند. هر فرد در دوره زندگی اش دارای دو سری دندان می‌شود:...
-
نکاتی درباره دندان‌های شیری
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:06
نکاتی درباره دندان‌های شیری اگر شما دختر کوچولو یا پسرکوچولوی شیطانی داشته باشید، حتما دیده‌اید که گاهی دندان‌های شیری‌اش درد می‌گیرد و احتمالا یک عالمه سوال درباره دندان‌های شیری او در ذهن‌تان است و دنبال یک دندانپزشک خوب می‌گردید که این پرسش‌ها را از او بپرسید. ما در اینجا 8 نکته مهم درباره دندان‌های شیری را برای...
-
بهداشت دهان و دندان
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:04
بهداشت دهان و دندان شاید شما نیز تا کنون به دندانپزشکی مراجعه کرده باشید و یا از جمله کسانی هستید که علی رغم دندان درد نسبت به این مراجعه نگران هستید. در این بخش سعی ما بر این است تا ضمن ارائه پرسش و پاسخ هایی در رابطه با دهان و دندان (که عموما مراجعین به دندانپزشکی مطرح نموده اند) زمینه را برای طرح مطالبی درباره این...
-
چطور دندان کودک را مسواک بزنیم؟
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:01
چطور دندان کودک را مسواک بزنیم؟ یکی از اصولی ترین و مهم ترین شیوه مراقبت از دندان ها، مسواک زدن است و والدین وظیفه دارند با نظارت دقیق و اتخاذ تدابیری، مشکل کودکانی را که از مسواک زدن سرباز می زنند را برطرف کنند. برای پیشگیری از مشکلات بعدی در سلامت دندان های کودک بهتر است مسواک زدن را از همان زمان که دندان ها شروع به...
-
کاهش فشار خون بالا با ورزش
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 11:59
کاهش فشار خون بالا با ورزش ورزش کردن، کنترل وزن و رژیم سالم داشتن از مهمترین راه کارها برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون می باشد. فشار خون بالا خطر بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. اگر شما در حال حاضر در حال درمان فشار خونتان هستید، این نکته را بدانید که ورزش کردن باعث افزایش اثر بخشی داروهای فشار خون می شود....
-
وقتی عضلات بدن می‌گیرند
شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1391 11:57
وقتی عضلات بدن می‌گیرند گرفتگی عضلات نوعی انقباض عضلانی ناخواسته و دردناک است که هر فردی حداقل یک بار آن را تجربه کرده است. عضلات ما با استراحت و انقباض متناوب خود، سبب حرکت اندام ها می شوند، مثلا عضلات نگهدارنده گردن با انقباض و استراحت خود، سبب حرکت گردن می شوند. انقباض غیر ارادی عضلات را اسپاسم یا گرفتگی عضله می...
-
آزمایش های معمول در بارداری
چهارشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:49
آزمایش های معمول در بارداری یکی از مراقبت های دوران بارداری، انجام آزمون هایی است که باید برای اطمینان از سلامت جنین انجام شود. بعضی از این آزمون ها در همه زنان لازم است اما انجام برخی از آن ها با توجه به نظر پزشک و در مواردی انجام می شود که ممکن است سلامت جنین در خطر باشد یا در بروز برخی اختلالات شک و تردید وجود...
-
اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD)
چهارشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:47
کودکانی که بیش از حد فعالند اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) وضعیتی است که کودکان را از توانایی خود برای تمرکز و توجه محروم می سازد. کودکان و نوجوانان مبتلا به ADHD بی قرار هستند و به راحتی از موضوع منحرف می شوند. این امر باعث دشواری نگه داشتن آن ها سر یک کار خاص مثل گوش دادن به درس معلم و یا به پایان رساندن یک...
-
گروه خونی زنان در بارداری‌شان موثر است
چهارشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1391 14:45
گروه خونی زنان در بارداری‌شان موثر است به زنان دارای گروه خونی O توصیه شود زودتر به فکر بچه دار شدن باشند، اما کارشناسان می گویند قبل از رسیدن قاطعانه به چنین نتیجه ای، به تحقیقات بیشتری نیاز است. تحقیقات جدید نشان داد زنان دارای گروه خونی O با بالا رفتن سن دارای مشکلات بیشتری در باروری می شوند. این نخستین تحقیقی است...
-
هفت خوراکی ضد اشتها
چهارشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1391 11:40
مدارکی وجود دارد که نشان می دهد فعال کننده های پروتیینی به نام سیرتوین (sirtuin) فواید سلامتی زیادی مانند ساخت ماهیچه و سرکوب اشتها دارند.از دیگر فواید فعال کردن این پروتیین می تواند به تقویت حافظه،کمک به کنترل بهتر سطح قند خون و پاکسازی آسیب ناشی از مولکول های رادیکال اشاره کرد.شواهد تجربی قابل توجهی در زمینه اثرات...
-
اوتیسم - Autism-
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 11:35
نشانه‌های اوتیسم در کودکان 1 و 2 ساله اوتیسم یک اختلال مغزی است که توانایی فرد را برای برقراری ارتباط کاهش می دهد. این بیماری در کودکان ظاهر می شود و می تواند خفیف یا شدید باشد. برخی از بیماران می توانند از پس این بیماری برآیند، برخی در حرکت کردن دچار مشکل هستند و برخی دیگر در حرف زدن مشکل دارند. علت اوتیسم محققان علت...
-
آبله مرغان سوغات بهار برای کودکان
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 11:01
آبله مرغان سوغات بهار برای کودکان بهار که از راه می‌رسد، بعضی از بیماریها شیوع بیشتری پیدا می‌کند. آبله مرغان هم یکی از این بیماری‌هاست که اواخر زمستان و اوایل بهار بیشتر شاهد بروز آن هستیم. اگر کودک شما هم این روزها بی‌حال است و دانه‌های قرمز رنگی روی پوستش ظاهر شده، ممکن است آبله مرغان گرفته باشد؛ البته نگران...
-
صرع(تشنج)
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 11:00
صرع(تشنج) و علل ایجاد آن بیمار) پدری هستم که یک فرزند 14ساله دارم که از سه ماه پیش صبح‌ها که از خواب بیدار می شود دچار پرش‌هایی در دست می شود و تا کنون دو بار در خواب هم دچار تشنج‌هایی شده‌اند و من و مادرش از صدای خرخر و صدای تکان‌های تخت، متوجه تشنج ایشان شده‌ایم. پزشک معالج برای فرزند من تشخیص صرع گذاشته‌اند....
-
یبوست بعد از 65 سالگی
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:56
یبوست بعد از 65 سالگی از 65 سالگی به بعد، تقریباً یکی از هر دو نفر با مشکل یبوست دست به گریبان است. یبوست مشکلی است که بسیاری از سالمندان را آزار می دهد. امروزه با کم شدن فعالیت‌ها و ماشینی شدن زندگی و پیروی از رژیم غذایی با فیبر و مایعات کمتر، شیوع عارضه یبوست افزایش یافته است. این موضوع در سالمندان اهمیت ویژه‌ای...
-
اهمیت میان وعده در سالمندی
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:55
اهمیت میان وعده در سالمندی بسیاری از سالمندان برخلاف دوران جوانی که عادت داشتند روزی سه وعده غذای اصلی مصرف کنند، تمام وعده‌های غذایی‌شان را میان وعده تشکیل می دهد و فقط یک بار در روز وعده غذایی اصلی را مصرف می کنند. محققان می گویند مصرف میان وعده برای سالمندان خوب است و کالری دریافتی سالمندان را به مقدار کافی به...
-
به نیمه پر لیوان نگاه کنید
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:54
به نیمه پر لیوان نگاه کنید این سالمندان تنها ! هنگامی که درباره سالخوردگی سخن می گوییم یا می شنویم ، معمولاً با واژه هایی مانند از بین رفتن ، خراب شدن ، کاهش ، از دست دادن و ... سروکار داریم . در حالی که دوره ی سالخوردگی ، از ویژگی های مثبت نیز برخوردار است . در اینجا، با نگرشی مثبت به این ویژگی ها می نگریم : - هنر و...
-
جرم دندان می تواند باعث مرگ افراد سالمند شود
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:54
جرم دندان می تواند باعث مرگ افراد سالمند شود پژوهشگران دریافته اند میکروب های موجود در جرم دندان ها، با راه یافتن به داخل ریه ها می توانند باعث بروز ذات الریه کشنده در سالمندان شوند. محققان در این مطالعه شواهد روشنی در هشت بیمار مبتلا به ذات الریه پیدا کردند که نشان می داد این بیماری از جرم دندان های خود آنها به وجود...
-
هرم غذایی مخصوص سالمندان
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:53
هرم غذایی مخصوص سالمندان خانم یا آقای سالمند! اگر شما نگران این مسئله هستید که آیا تغذیه خوب و سالمی دارید، بیایید به هرم غذایی جدیدی که فقط مخصوص شما طراحی شده نظری بیندازید. این هرم غذایی اصلاح شده به وسیله محققان دانشگاه محلی بوستون تنظیم و تهیه شده است. این هرم یک راهنمای غذایی است که مخصوص سالمندان 70 ساله و...
-
چگونه با پدربزرگ ها و مادربزرگ ها کنار بیاییم؟
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:51
چگونه با پدربزرگ ها و مادربزرگ ها کنار بیاییم؟ اکثر قریب اتفاق پدربزرگ و مادربزرگ ها روش فرزندان یا عروس و داماد خود را در برخورد با نوه شان درست نمى دانند و در تربیت نوه شان دخالت مى کنند. قصد والدینتان و والدین همسرتان خیر است ولى گاهى پیش مى آید که کنار آمدن با آنها کمى سخت است. براى اینکه بتوانید همه را راضى و...
-
پیری، دشمن مشترک مغز و چشم
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:50
پیری، دشمن مشترک مغز و چشم محققان ارتباطی شگفت انگیز میان آلزایمر و آب سیاه کشف کردند. آلزایمر (Alzheimer) و آب سیاه (Glaucoma) دو دشمن انسان در سنین پیری محسوب می‌شوند. بر اساس مطالعات اخیر گفته می‌شود پلاک‌هایی مشابه با آنچه که در مغز افراد مبتلا به آلزایمر مشاهده شده، عامل اصلی ایجاد ضایعه ی عصبی چشم موسوم به آب...
-
یازده روش برای تقویت حافظه در سالمندان
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:49
یازده روش برای تقویت حافظه در سالمندان هریک از ما ممکن است چیزهایی را فراموش کنیم. هر چند همه سالمندان دچار ضعف حافظه نمی شوند، اما به طور کلی با افزایش سن، احتمال فراموشکاری بیشتر است. این فراموشکاری بیشتر مربوط به وقایع متأخر است. در دیدارها ما چیزهایی را که مربوط به گذشته های دور است، خوب به خاطر می آوریم، اما...
-
چطور پیر می‌شویم؟
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:48
چطور پیر می‌شویم؟ تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چطور پیر می‌شویم و یا اینکه از کجا می‌فهمیم که شخصی پیر شده است؟ وقتی پیر می‌شویم بدنمان تغییرات زیادی پیدا می‌کند. دستگاه‌های مختلف در بدن کم کم فرسوده می‌شوند و این فرسودگی از کارایی آنها می‌کاهد. در حالت کلی، ماهیچه‌ها، رگ‌های خونی، چشم‌ها، گوش‌ها و دیگر...
-
می‌شود پیر بود و سرزنده
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:46
می‌شود پیر بود و سرزنده جمله «الهی پیر شوی» را همه ما شنیده‌ایم، اما شاید کمتر به این مطلب فکر کرده‌ایم که پیری سالم چه تاثیری بر سلامت روان ما دارد. مهم نیست چند سال دارید. کافی است از همین لحظه بیشتر مراقبت سلامتی خودتان باشید تا در سال‌های بعد، از زندگی سالم‌تر و پرنشاط‌تری برخوردار شوید. اگر در دوران میانسالی قرار...
-
تغییرات اعضای بدن در سالمندی
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:42
تغییرات اعضای بدن در سالمندی ما پیر می شویم و بدن پیر می شود 9 مهرماه، برابر با اول اکتبر، روز جهانی سالمندان است. این روز فرصت مناسبی است تا بیشتر از همیشه به فکر پدربزرگ ها و مادربزرگ های مان باشیم و یا این که اگر خودمان در این دوران هستیم، کمی بیشتر به جسم و روح مان، توجه کنیم. وقتی ظاهر خودتان را در آینه با چین...
-
سالمندان را دریابیم
سه‌شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1391 10:40
سالمندان را دریابیم امروزه حدود 580 میلیون نفر از جمعیت جهان را سالمندان بالای 60 سال تشکیل می دهند که این رقم تا سال 2002 به یک میلیارد خواهد رسید. طبق سرشماری جمهوری اسلامی ایران در سال 75، حدود 6/6% کل جمعیت 65 میلیون نفری کشور را سالمندان 60 سال به بالا تشکیل می دهند. مسئله سالمندی، در سال 1922 به عنوان یک شاخه...