-
با معده خالی ورزش نکنید
چهارشنبه 12 مهر‌ماه سال 1391 15:46
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA MicrosoftInternetExplorer4 با معده خالی ورزش نکنید برخی افراد تصور می‌کنند که اگر با معده خالی ورزش کنند، می‌توانند چربیهای بدن خود را بیشتر آب کنند و در نتیجه لاغرتر می‌شوند. این باور اشتباه است، چون آزمایشات نشان می‌دهد ورزش کردن با معده خالی نه تنها سودی برای بدن ندارد...
-
هشداری که ناخن ها به ما می دهند!
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 11:06
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA MicrosoftInternetExplorer4 هشداری که ناخن ها به ما می دهند ! آیا می دانستید ناخن‌ها می‌توانند گویای سلامت و یا عدم سلامتی بدن ما باشند؟ علائم وجود مشکلاتی در قلب، ریه و کبد می توانند خود را به صورت سفیدی، کبودی و یا ناهمواری در ناخن آشکار سازند.هر چند که مشاهده یک عامل...
-
سلامت دانش آموز
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 11:04
سلامت دانش آموز میز صندلی مناسب داشته باشید لم دادن و دراز کشیدن هنگام درس خواندن و انجام تکالیف مدرسه به شانه ها و آرنج ها و اندام های داخلی بدنتان فشار می آورد و تمرکز شما را کمتر می کند بهتر است سطح میز تحریر شما پانزده درجه شیب داشته باشد تا از خم شدن پشت شما به سمت میز پیشگیری کند. سطح روی میز بهتر است از جنس...
-
کیف و کفش مناسب دانش آموزان
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 11:04
کیف و کفش مناسب دانش آموزان " کوله‌پشتی نسبت به کیف‌های دیگر برای استفاده دانش‌آموزان بهتر است. کوله‌پشتی‌هایی که بند بلندی دارند، سبب قوس کمر در دانش‌آموزان می‌شوند. استفاده از کیف‌هایی که روی یک شانه انداخته می‌شود به دانش‌آموزان توصیه نمی‌شود. همچنین وزن کیف دانش‌آموز بستگی به توان و جسم او دارد و هر مقدار...
-
هنگام بیماری
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 11:01
هنگام بیماری اگر سرما خورده اید یا گلودرد دارید سریع به پزشک مراجعه کنید و در صورت لزوم چند روز در خانه بمانید و استراحت کنید اگر با داشتن بیماری به مدرسه بروید ممکن است بقیه همکلاسی ها و دوستان شما هم بیمار شوند در چند روزی که در خانه استراحت می کنید با دوستانتان تماس بگرید و در مورد درس ها و تکالیف جدید خبر بگیرید....
-
بهداشت فردی
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 11:00
بهداشت فردی صابون خمیری یا کاغذی ٬ چند برگ دستمال کاغذی و لیوان آب شخصی همراه داشته باشید. هنگام عطسه کردن جلوی دهانتان را با دستمال بگیرید . قبل از خوردن غذا و قبل و بعد از دستشویی رفتن دستهایتان را با آب گرم و صابون با دقت و حداقل به مدت بیست ثانیه بشویید . بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید . شب قبل از خواب و صبح...
-
کفش، به قیمت سلامت
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 10:59
کفش، به قیمت سلامت وقتی به بازار کفش می‌روی، جدای از قیمت‌هایی که سر به فلک می‌زند، با مدل‌هایی روبرو می‌شوی که هوش را از سرت می‌پراند. به سختی می‌توانی کفشی پیدا کنی که پاهایت در آن راحت باشد و وقتی چنین کفشی را بعد از ساعت‌ها جست و جو پیدا کنی، دیگر مجبوری با قیمت آن، هرچه باشد، کنار بیایی. عجیب اینجاست که با تمام...
-
انتخاب کوله پشتی مدرسه
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 10:58
انتخاب کوله پشتی مدرسه بسیاری از کودکان هنگام شروع فصل مدرسه علاوه بر قلم، کاغذ و دفتر به کیف‌پشتی نیاز دارند. این اصول ایمنی را هنگام انتخاب کیف پشتی رعایت کنید: به دنبال کیف‌هایی باشید که حمایت، راحتی و ایمنی بهتری را ارائه کند. کوله پشتی را انتخاب کنید که در پشت آن بالشتک‌هایی برای کاهش فشار کیف وجود داشته باشد....
-
5 مُد ضد سلامت
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 10:57
5 مُد ضد سلامت پوشیدن کفش پاشنه بلند، شلوار جین سنگ شوی و یا دمپایی لاانگشتی با نگین‌های زیبا، مورد پسند خیلی از خانم ها است ولی آیا این مدل های دوست داشتنی برای سلامت ما خطری ندارند؟ بد نیست نظر پزشکان را درباره این 5 مدل پوشش که هر از گاهی مد می شوند، با هم مرور کنیم. 1- شلوارهای جین تنگ شلوار جین تنگ می...
-
10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی-Check up
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 10:54
10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی می گویند لازم است هر ساله حداقل یک مرتبه برای انجام چکاپ کلی به پزشک مراجعه کنید اما اگر معمولا جزو آن دسته از افراد که این کار را انجام می دهند، نیستید، توصیه می کنیم حداقل به این 10 کار ساده عمل کرده و خود را چکاپ شخصی کنید تا از سلامت تان مطمئن شوید. 1- به خودتان نگاهی بیندازید هر 3...
-
آنچه هنگام مراجعه به پزشک باید بگویید
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 10:51
آنچه هنگام مراجعه به پزشک باید بگویید داروها در مواردی با یکدیگر تداخل دارند. اطلاع پزشک از داروهای مصرفی شما و فهرست کردن آنها، به او کمک خواهد کرد که در زمان تجویز داروهای جدید، داروهایی را که شما برای بیماری دیگر خود مصرف می‌کنید، در نظر داشته باشد. بارها به پزشک مراجعه کرده‌اید، در هریک از ویزیت‌ها معمولا نکاتی را...
-
موقعیت خانه سالمندان در قرآن
دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391 10:45
انه سالمندان از پدیده های نوظهور است که سالهاست در شهر و دیار ما جایی را هم برای خود باز کرده است. دیدگاههای مردم درباره این مکان، گوناگون است برخی با جدیت تمام از لزوم آن دفاع می کنند و برخی از اصل با آن مخالفند و برخی هم نظری بینابین دارند. به راستی تکلیف چیست؟ با پدر و مادری که از کار افتاده اند و دیگر توان اداره...
-
سخن رهبری محور اعتیاد
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 18:59
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA MicrosoftInternetExplorer4 امام خمینی رحمه الله : این هم (مواد مخدر) یک توطئه است که قدرتهای بزرگ به این وسیله به ما ضربه می زنند مقام معظم رهبری : هر کدام از شما جوانان به تنهایی یک سرمایه اید، عزیزان من این سرمایه را حفظ کنید
-
نکات مهم ورزش کردن برای دیابتی ها
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 12:04
نکات مهم ورزش کردن برای دیابتی ها بیماران دیابتی باید در هنگام ورزش کردن نکات زیر را مد نظر داشته باشند : 1- انتخاب ورزش مورد علاقه 2- شروع آهسته ی فعالیتهای ورزشی 3- ورزش روزانه 4- پوشیدن جوراب‌های نخی 5- بررسی میزان قند خون در صورت امکان قبل و بعد از انجام فعالیتهای ورزشی سنگین 6- همراه داشتن غذا برای نگه داشتن...
-
تاثیر ورزش در دیابت
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 12:03
تاثیر ورزش در دیابت ورزش در درمان دیابت بسیار موثر است، زیرا نه تنها باعث پایین آوردن قند خون و کاهش مقاومت بدن به انسولین می شود، بلکه خطر بیماری های قلبی عروقی و نیاز به دارو در دیابت نوع 2(دیابت غیر وابسته به انسولین)را کاهش می دهد. هنگامی که یک فرد غیر دیابتی ورزش می کند، سطح انسولین خون، تحت تأثیر افزایش هورمون...
-
نقش ورزش در سلامت جسم
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 12:02
نقش ورزش در سلامت جسم در ادامه ی مطلب قبلی در مورد تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، در این مطلب درباره ی چگونگی اثر ورزش در پیشگیری از بیماری ها، عقب انداختن فرآیند پیر شدن و حفظ سلامتی دستگاه های مختلف بدن از جمله سیستم قلب و عروق، تنفس، گوارش، اسکلتی و ایمنی بدن برای شما صحبت می کنیم. 1- تقویت سیستم...
-
شکستگی لگن در سالمندی شایع است
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:59
شکستگی لگن یکی از شایع‌ترین و جدی‌ترین آسیب‌های مرتبط با پوکی استخوان برای جمعیت سالمند محسوب می‌شود. اگر بدانید شکستگی لگن عامل بسیاری از حوادث منجر به فوت در مورد سالمندان می‌شود، خودتان هم باور می‌کنید که این لگن، استخوانی که در مرکز بدن قرار می‌گیرد و ستون‌های بدنتان روی آن نصب شده‌اند، در واقع مثل شیشه عمر شما...
-
ورزش بهترین راه پیشگیری از فشارخون
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:57
در اثر ورزش، عروق خونی گشاد شده و سبب تسریع جریان خون می شود و ورزش مرتب مناسب ترین راه جهت پیشگیری از بروز بیماری فشارخون است. ورزش می تواند میزان چربی خون را به حد متعادل برساند و میزان کلسترول خون در اثر تمرینات ورزشی به حد مطلوبی می رسد همچنین با تقویت عضله قلب تعداد ضربان قلب در دقیقه کم شده و قلب با نیروی بیشتری...
-
ورزش در دوران بارداری از افزایش بیش از حد وزن و کمردرد می‌کاهد
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:56
جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد، کاهش ورم، یبوست و کمر درد، بهتر شدن وضعیت خواب، افزایش انرژی، آمادگی برای انجام فعالیتهای روزانه و آمادگی برای زایمان راحت از جمله فواید ورزش کردن در این دوران است. انجام ورزش های ساده مانند پیاده روی، یوگا، حرکات کششی و شنا از جمله ورزش‌هایی استکه خانم‌های باردار می توانند انجام دهند...
-
تأثیر مطلوب ورزش بر سلامت ذهن و روان
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:55
به نقل از نشریه روانشناسی بالینی، محققان با بررسی و جمع‌آوری اطلاعات داده‌های بیش از 7000 دانش‌آموز 11 تا 16 ساله توسط یک نظرسنجی معتبر با هدف ارزیابی میزان فعالیت بدنی آنها، مشکلات روانی، چگونگی تصور و برداشت از خود، اعتماد به نفس آنها و مشارکت در انجام ورزش‌های سازمان‌یافته با دخالت دادن عواملی مانند جنس و وضعیت...
-
راهکارهایی برای شروع سال تحصیلی بدون استرس
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:55
فرزند شما بیش از ۳ماه مشغول تفریح و سرگرمی بوده و عملا هر کاری که مایل بوده انجام داده است. انجام مجدد وظایف مدرسه الزاما برایش خوشایند نیست.برای پشت سر گذاشتن این مشکل کوچک نیازمند آن است که شما کمی بیش از معمول در اختیارش باشید و با تمام محبت‌تان او را در بر گیرید. در اینجا توصیه هایی برای ورود به مدرسه بدون استرس...
-
تشخیص به موقع کمبود آهن وکاهش عوارض ضریب هوشی
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:53
کمبود آهن عمدتا در دوره شیرخوارگی، زنان باردار ونوجوانان، جوانان دیده می شود که علایم آن در سنین مختلف متفاوت است. این علائم در دوره شیرخوارگی عمدتا به صورت بی قراری، تحریک پذیری، گریه های بی مورد، عدم رشد کافی و تمایل به خوردن خاک (مصرف مهر نماز)، گچ دیوار است. متاسفانه نداشتن شناخت ازبیماری و تشخیص به موقع موجب کاهش...
-
کم خونی موجب کاهش قدرت یاد گیری می شود
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:52
اگر برای ساختن گلبول های قرمز خون, آهن به مقدار کافی در اختیار بدن نباشد ابتدا فرد از ذخایر بدن خود استفاده می کند و به همین دلیل ذخایر آهن بدن کاهش می یابد. اگر این کمبود ادامه پیدا کند ذخایر آهن بدن تخلیه شده وکم خونی فقر آهن بروز می کند. کم خونی در کودکان زیر 2 سال و کودکان سنین مدرسه با تأخیر رشد خفیف همراه است....
-
تپش قلب های ناگهانی را جدی بگیرید
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:50
به هرگونه نامنظمی ضربان قلب و اختلال ریتم قلبی آرتیمی گفته می شود که شامل دو نوع اصلی است. ضربان قلب فرد بالغ در زمان استراحت و در حالت عادی باید بین 50 تا 80 بار در دقیقه باشد برادی کاردی نوع اول اختلال ریتم قلبی بوده که زمانی رخ می دهد که ضربان قلب بسیار آهسته و کمتر از 50 بار در دقیقه است. تاکی کاردی نوع دیگر...
-
هوای آلوده به افراد کم‌خون آسیب بیشتری می‌رساند
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:48
آلودگی هوا به کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و بیماران ریوی آسیب می‌رساند. تغذیه صحیح می‌تواند از عوارض آلودگی هوا در بدن جلوگیری کند همچنین تغذیه صحیح، متعادل و کافی سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌کند. افرادی که به کم‌خونی مبتلا هستند بیشتر در معرض تضعیف سیستم ایمنی بدن قرار دارند به همین دلیل مصرف موادغذایی که موجب...
-
5 نشانه ابتلا به کم خونی
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:47
کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول‌هادچار اختلال می‌شود. از مهمترین مواد مغذی جهت خون‌سازی که کمبود آنها موجب بروز کم‌خونی می‌شود می‌توان به آهن، ویتامین ب 12 و اسیدفولیک اشاره کرد. از بین آنها کم‌خونی...
-
در فصل پاییز از میوه و غذاهای شیرین استفاده کنید
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:46
یکی از شش اصل ضروری طب سنتی آب و هوا است که بر بدن تاثیر مستقیم دارد . نمی توانیم سالم باشیم و نسبت به آب و هوا بی اعتنا باشیم و طب سنتی در شرایط آب و هوایی، تدابیر خاصی اندیشیده می شود. مزاج فصل پائیز سرد و خشک است، در فصل پائیز علائمی همچون خشک شدن پوست، یبوست ، برخی از مشکلات روحی و افسردگی ، لک پوستی، خشکی مخاط در...
-
5 نکته برای شستشوی موی کودکان
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:44
قبل از حمام کردن کودک و شامپو زدن به سر او، موهای او را با دقت شانه بزنید. شانه زدن مو قبل از حمام کردن، شامپو زدن به موها را آسان تر و راحت تر می کند. کودکان به دلیل داشتن پوست و موهایی حساس، مراقبت های خاصی را می طلبند. مراقبت از موی کودکان همانند روش های مراقبت از موی بزرگسالان نمی باشد. صابون و شامپویی که...
-
فلج معده چیست؟
یکشنبه 9 مهر‌ماه سال 1391 11:42
فلج معده که نام علمی آن گاستروپارزی است، به معنی کند‌شدن حرکات معده است. این بیماری بسیار شایع و آزاردهنده است. معده، عضوی عضلانی است که با حرکات پی در پی، باعث مخلوط شدن غذا با شیره‌های گوارشی و هضم غذا می‌شود و سپس غذا را به سوی روده می‌راند تا در آنجا عملیات جذب مواد غذایی شروع شود. اگرچه بیماری فلج معده باعث مرگ...
-
اثرات سیگار بر لوزالمعده
شنبه 8 مهر‌ماه سال 1391 11:21
مواد شیمیایی موجود در سیگار، سبب ایجاد جهشDNA در سلول های پانکراس می شود و به مرور زمان منجر به ابتلای فرد به سرطان پانکراس می شود. پانکراس یا لوزالمعده در پشت معده واقع شده و در سمت راست شکم وجود دارد . پانکراس از طریق مجرای باریکی به نام مجرای لوزالمعده به دوازدهه (اولین قسمت روده باریک) متصل شده است. پانکراس آنزیم...