-
برنامه غذایی مناسب برای سالمندان
شنبه 13 آبانماه سال 1391 12:03
تغذیه سالمندان سالمند به چه شخصی گفته میشود؟ دوران سالمندی به سنین بالای ۶۰ سال اطلاق میگردد، گرچه تغییرات سالمندی ممکن است از سالها قبل آغاز شود. اما آنچه مهم نگرش ما به سالمندی است. سالمندی، یک بیماری نیست بلکه یک پدیده طبیعی میباشد که از لقاح شروع میشود و با مرگ پایان مییابد. از سالمندی نمیتوان پیشگیری کرد...
-
حمایت عاطفی و اجتماعی مهمترین نیاز سالمندان است
شنبه 13 آبانماه سال 1391 12:01
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA MicrosoftInternetExplorer4 فرزندان و نوهها باید بیشتر به مادربزرگ و پدربزرگ توجه کنند باید با آنان صحبت و همفکری کنند و از آنان حمایت عاطفی داشته باشند تا دچار اختلال حافظه نشوند . سالمند انسانی است که دوران مهمی از زندگی خود را با فعالیت و انرژی سپری کرده و فرزندانی را...
-
زنان سیگاری ۱۰ سال کمتر عمر میکنند
پنجشنبه 11 آبانماه سال 1391 13:31
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 زنان سیگاری به طور متوسط ۱۰ سال کمتر عمر میکنند و زنانی که تا 30 سالگی دخانیات را ترک کنند، تقریباً به طور کامل خود را از خطر مرگ زودرس نجات میدهند. براساس تحقیق انجام شده روی بیش از یک میلیون زن در بریتانیا نتایج نشان داد که زنانی که در طول عمر...
-
بعد از زدن واکسن کودک چه باید کرد؟
پنجشنبه 11 آبانماه سال 1391 13:30
بعد از زدن واکسن کودک چه باید کرد؟ پس از تزریق واکسن، حدود 15 تا 30 دقیقه در مطب پزشک و یا درمانگاه صبر کنید تا در صورت شروع شدن واکنش های آلرژی زا در کودک، سریعا او را به پزشک نشان دهید. همان طور که والدین عزیز می دانند در 18 ماهه اول زندگی، به هر نوزادی حدود 20 واکسن باید تزریق شود تا او را دربرابر انواع عفونت ها و...
-
مواد شیمیایی خطرناک موجود در سیگار
یکشنبه 7 آبانماه سال 1391 14:09
مواد شیمیایی خطرناک موجود در سیگار سیگار حاوی 4000 ماده شیمیایی و تنباکو نیز حاوی بیش از 60 ماده سرطانزا و بیش از 700 ماده افزودنی (نگهدارندهها، طعم دهندهها) است. چند ترکیب سرطانزا در سیگار: 1- بنزو پیرین (benzopyrene): این ماده در پی احتراق ناقص مواد ارگانیک تولید میشود. بسیار جهش زا و سرطانزا میباشد. 2-...
-
قلبی سالم تر خواهید داشت اگر ....
یکشنبه 7 آبانماه سال 1391 14:07
بیماریهای قلبی تا به حال تلفات بیشتری نسبت به سایر بیماریها داشته است. متأسفانه باید بگوییم که بسیاری از این تلفات و مرگها قابل جلوگیری بوده است. از همین حالا دست به کار شوید و نگذارید که اولین سکته قلبی در شما بروز کند. شروع به ورزش کنید و برنامه غذایی سالمتری انتخاب کنید. یادتان باشد که شما فقط یک قلب دارید، پس...
-
ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:53
ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری 80 درصد از زنان در طی بارداری خود دچار کمردرد می شوند که شدت آن می تواند کم باشد و فرد تنها بعد از ایستادن به مدت طولانی احساس ناراحتی کند یا اینکه شدید باشد و نتواند کارهای روزانه خود را انجام دهد. اگر چه کمردرد می تواند علامتی از درد زایمان باشد ، ولی در کل در اثر تغییراتی که...
-
ورزش چه تاثیری بر بارداری دارد؟
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:51
ورزش چه تاثیری بر بارداری دارد؟ با اینکه در سالهای گذشته پزشکان توصیه میکردند خانمهای باردار در هر دفعه تمرین، باید کمتر از 16 دقیقه ورزش کنند، اما در حال حاضر، گفته میشود که این افراد میتوانند برای مدت طولانی به شیوه صحیح ورزش کنند، ولی دمای بدنشان هم خیلی افزایش نیابد. در یک مقاله تحقیقی جدید گفته شده که در...
-
اثرات مثبت ورزش بر روح و روان
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:49
اثرات مثبت ورزش بر روح و روان در ادامه ی مطالب قبلی در مورد تاثیر ورزش در کنترل وزن و سلامت جسم، در این مطلب درباره ی چگونگی اثر ورزش در پیشگیری از افسردگی و سایر اختلالات روحی و انحرافات اجتماعی برای شما صحبت می کنیم. 1- پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی...
-
توصیه های ورزشی در خانم های باردار
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:47
توصیه های ورزشی در خانم های باردار بهترین راه جلوگیری از بارداری در یک زن ورزشکار، استفاده از قرص های ضد بارداری است که سری جدید آنها تعادل مناسبی از هورمون های استروژن و پروژسترون دارد و دارای عوارض کمتری است. از جمله فواید دیگر این قرص ها می توان به رفع علایم دردناک پیش از قاعدگی، کاهش کم خونی فقر آهن، ضایعات خوش...
-
در بارداری هم میتوان ورزش کرد
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:44
ورزش منظم در طی بارداری می تواند ایستادن و نشستن صحیح را به شما آموزش دهد و همچنین باعث کاهش کمردرد و خستگی بارداری می شود. فعالیت بدنی ممکن است جلوی استرس و دیابت حاملگی را بگیرد. دیابت حاملگی نوعی از بیماری دیابت است که برخی زنان در هنگام بارداری به آن دچار می شوند. به علاوه فعالیت بدنی در حین باردری موجب افزایش...
-
تاثیر تغییرات بارداری بر ورزش
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:42
جنین در حال رشد و دیگر تغییرات داخل بدن در طی بارداری، نیاز به اکسیژن و انرژی را افزایش می دهند. هورمون های تولید شده در هنگام بارداری باعث می شود رباط هایی که مفاصل را نگه می دارند، بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار داشته باشد. زیاد شدن وزن در بارداری، بر مفاصل و عضلات کمر و لگن فشار وارد می کند و باعث می شود که تعادل...
-
زنان ورزش کنند
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:38
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA زنان برای کاهش ابتلا به پوکی استخوان باید ورزش را پیش از 30 سالگی آغاز کنندزنان بیش از مردان دچار بیماریهایی مانند پوکی استخوان میشوند و فعالیتهای ورزشی نقش پیشگیری و درمان بیماریها را دارند. : ورزشهایی مانند پیاده روی و شنا با فشار آوردن بر استخوانها موجب افزایش مواد...
-
همه چیز در مورد ورزش مناسب
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:36
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA ورزش یکی از ارکان سلامتی است و باید در تمام روزهای هفته گنجانده شود. اهمیت ورزش در زندگی افراد بهعنوان یکی از ارکان اصلی دستیابی به سلامتی انکارناپذیر است و میتواند بهعنوان یک عامل پیشگیرانه مناسب در پیشگیری از ابتلا به بیماری مختلف موثر باشد . انجام ورزشهای روزانه به...
-
رفتارهای سالم
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:34
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA در حالی که هرگز بهترین زمان برای سیگار کشیدن یا خوردن غذاهای بیکیفیت و چرب وجود ندارد اما از نظر علمی و پزشکی رفتارهای سالم را باید در بهترین زمان خودش انجام داد. در زیر به برخی از این رفتارها و چگونگی و چرایی آنها اشاره میشود. برای خوردن بستگی دارد. اگر لاغر باشید بدن...
-
اعتیاد اینترنتی: دلایل و انگیزه ها
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:33
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA اعتیاد اینترنتی: دلایل و انگیزه ها در این مقاله سعی بر آن است تا به بررسی یکی از آسیبهای ناشی از فضای مجازی پرداخته شود. بی شک قدم گذاردن در دنیای مجازی بیخطر نبوده و پیامدهایی را برای فرد کاربر به همراه دارد . در این مقاله سعی بر آن است تا به بررسی یکی از آسیبهای ناشی از...
-
افسردگی و هراس از دیدگاه قرآن
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:32
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 امروزه افسردگی یکی از رایجترین و نیز جدیترین اختلالات مرتبط با سلامت ذهن است که بشر با آن دست به گریبان است. اما با وجود این،امروزه ما قادر هستیم این بیماری را که به ام المرض معروف است، خیلی موثرتر از سابق درمان کنیم. افسردگی نوعی غم و اندوه و...
-
کاهش زوال عقل در زنان مسن با آسپرین!
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:30
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 محققان با انجام بررسیهای خود در یک دوره 5 ساله بر روی 681 زن 92 -70 ساله که 601 نفر آنها در معرض خطر بالایی برای وقوع بیماری قلبی و سکته مغزی بودند و اندازهگیری سلامت جسمانی آنها و بهرهگیری از آزمون MMSE که میزان حافظه، زوال عقل و نیز سرعت تسلط...
-
تنبیه به کودکان میآموزد که خشمگین شوند
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:29
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 تنبیه عبارت است از آگاه ساختن کودک نسبت به نتایج نامطلوب رفتار وکردارش. تنبیه جسمی کودکان تا همین اواخر بهطور گستردهای شیوهای مورد قبول بوده و نه تنها تنبیه جسمی نوعی کودک آزاری شناخته نمیشد، بلکه آن را راهی مناسب برای واداشتن کودک به انجام...
-
زنان 25 تا 60 سال وشایعترین بیماریها!
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:28
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 بررسیها نشان می دهد 65 تا 85 درصد مراقبتها به وسیله خود شخص قابل انجام است.امسال برنامه " ترویج خود مراقبتی" در برنامه های وزارت بهداشت قرار دارد که بر اساس این برنامه، افراد می توانند با آموزشهایی که فرا می گیرند،مراقبتهای لازم در پیشگیری...
-
چه نوشیدنی هایی سبب زرد شدن دندان می شود؟
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:25
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 همه آرزوی داشتن دندان هایی زیبا، مرتب و سفید، را دارند اما اغلب از کدر بودن دندان هایمان هنگام خنده، ناخرسند میشویم. چه چیزی دندان هایم را زرد میکند؟ و چه طور میتوان دندان ها را کاملاً سفید نگه داشت؟به گزارش خبرگزاری آریا، عادات غذایی نادرست،...
-
ضعف کمر و شانه در کار طولانی مدت با رایانه
یکشنبه 30 مهرماه سال 1391 10:24
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 کار زیاد با رایانه احتمال بروز درد کمر و شانه ها را در کاربران تا ده برابر افزایش می دهد. دو سال قبل حدود20 تا30 نفر در ماه به دلیل این قبیل دردها به پزشک مراجعه می کردند، در حالی که این رقم هم اکنون به300 بیمار در ماه رسیده است. مهمتر اینکه اکثر...
-
مواد نیروزا باعث بروز صرع میشود
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 18:45
صرع اختلالی در کارکرد مغز است؛ یک بیماری علتهای زیادی میتواند داشته باشد یا حتی ممکن است بدون علت خاصی بروز کند که براساس علت آن انواع متفاوتی دارد مثلا در صرعهای کانونی فقط قسمتی از مغز درگیر میشود.60 درصد صرع بدون علت است و زمان شیوع آن نیز میتواند از آغاز تولد هر شخص تا سنین نوجوانی و بزرگسالی باشد. صرع...
-
رویارویی با اعتیاد
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 09:44
رویارویی با اعتیاد درد، در بند بند وجودم می پیچد و پیش می رود! استخوان هایم تیر می کشد! درد، مغز استخوان هایم را می سوزاند! گوش و چشم و زبان و دست و پایم به فرمان من نیستند! انگار کسی با پنجه های آهنین، موهایم را یک به یک می کشد و پوست سرم را خراش می دهد! کاش به جای دو دست، بیست دست داشتم و با آنها، جای جای بدن...
-
آیا مصرف مواد اعتیاد آور، حد و مرز سنی دارد؟
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 09:43
سوء مصرف مواد مخدر و داروهای غیرقانونی (اعم از طبیعی یا مصنوعی) به لحاظ ارتباط مستقیم، با مشکلات بهداشتی و نیز اختلالات مرتبط به رشد کودک و حتی جنین قبل از تولد، یکی از چالشهای علمی معاصر بوده و به نظر می رسد در بیان اختلالات و مشکلات کودکان ، بایستی توجهی ویژه به آن معطوف داشت. اکنون پس از گذشت چند دهه از گسترش و...
-
علل و زمینه های گرایش به اعتیاد و راه های پیشگیری از آن
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 09:42
علل و زمینه های گرایش به اعتیاد و راه های پیشگیری از آن طبق تحقیقات کارشناسان امور اجتماعی و روان شناسان ، علل و انگیزه های گرایش به اعتیاد بسیارند و ما در اینجا به اجمال به برخی از آنها اشاره می کنیم . 1- بلوغ و نوجوانی دوران بلوغ و نوجوانی یکی از حساس ترین دوره های زندگی به شمار می رود. در این دوره ی سنی خصوصیاتی از...
-
خاموش اما پرهیاهو
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 09:40
سلامت وسعادت جامعه به سعادت وپویایی نظام خانواده وابسته است وسلامت وتعادل وتعالی نظام خانواده نیز به کیفیت روابط "درون خانوادگی" بین زن وشوهر , والدین وفرزندان بستگی دارد. هرقدر روابط بین همسران بهتر وسالمتر وپرجاذبه تر باشد , زندگی شیرین تر, مستحکم تر وباصفاتر میگردد وفرزندان پرنشاط وموفقی تربیت خواهند کرد....
-
چند نظریه در خصوص شکل گیری اعتیاد
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 09:40
1) دیدگاه وابستگی که در ابتدا به وسیله ی یک گروه پژوهشی از جامعهشناسان بیان شد، شکل گیری اعتیاد را این گونه توضیح می دهد: سوء مصرف مواد با تعارض اولیه وابستگی در زندگی مرتبط است. این تعارض و ابهام در نقش مادر موجب استرس، نیاز شدید برای تأثیرگذاری و تیرگی تصویر ذهنی از خود که مایه اضطراب هستند، میشود و در نتیجه سوء...
-
عوامل محافظت کننده و خطر آفرین در سوء مصرف مواد
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 09:39
عواملی وجود دارند که احتمال یا امکان سوء مصرف مواد و اعتیاد را افزایش می دهند که به آنها عوامل خطرساز می گویند . این عوامل ضامن اعتیاد در آینده نیستند ، بلکه بیشتر پیشبینی کننده یا شاخص اعتیادِ بالقوه هستند . همچنین عواملی وجود دارند که احتمال مصرف و وابستگی را کاهش می دهند که به آنها عوامل محافظتکننده گفته می...
-
« من هرگز معتاد نمی شوم »
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 09:38
تشخیص علایم خطر آفرین در خصوص سوء مصرف مواد در بین کودکان و نوجوانان ، یکی از مهمترین شاخص های خدمات رسانی ، و نیز ارزیابی شرایط خود و یا فرزندانمان است . در این راستا بایستی یادمان باشد ، اگر علائم زیر در شخصی چه کودک و چه بزرگسال مشاهده گردید ، بدون ارزیابی غلط از توانمندی خود و یا احساس غرور بی جا مبنی بر اینکه «...
