-
توصیه های سلامت برای ورزشکاران مسن
پنج‌شنبه 16 آذر‌ماه سال 1391 12:12
توصیه های سلامت برای ورزشکاران مسن ورزش مداوم، قدرت تعادل را در افراد میانسال که به ورم مفاصل یا زانو درد مبتلا هستند تقویت می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، هم تمرینات ایروبیک و هم بدن سازی، هر دو به تقویت تعادل بدن کمک می کند. ● تمرینات تعادلی افتادن می تواند مسئله خطرناکی برای افراد میانسال و سالخورده باشد و ترس...
-
عوامل مؤثر بر سلامت سالمندان
پنج‌شنبه 16 آذر‌ماه سال 1391 12:10
عوامل مؤثر بر سلامت سالمندان سالمندی یک فرایند طبیعی در زندگی است که از ابتدای عمر شروع می شود. با افزایش سن به تدریج تغییرات جسمانی، روانی و احساس در انسان روی می دهد. این تغییرات بسیار تدریجی و فردی می باشند و عبارتند از: ضعف عضلات صاف و آتروفی عضلات مخطط، تغییرات در سیستم عروق قلب و ریه ها (شامل کاهش برون ده قلب،...
-
پیشگیری از سوء رفتار با سالمندان
پنج‌شنبه 16 آذر‌ماه سال 1391 12:09
پیشگیری از سوء رفتار با سالمندان انواع سوء رفتار عبارت است از : 1-سوء رفتار جسمی : مشاهده علایم جسمی در سالمند ، که با این علایم به مراکز اورژانس و سوانح مراجعه می کند . 2-غفلت : شایع ترین شکل سوء رفتار مخصوصا ٌدر خانواده های کم درآمد است . تغذیه نا مناسب – سوختگی ناشی از ادرار – علایم کم آبی در بدن – لباس نامناسب –...
-
بیماری افسردگی و انواع آن
چهارشنبه 15 آذر‌ماه سال 1391 11:31
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA بیماری افسردگی و انواع آن یکی از بیماریهای روانی بسیار شایع در عصر کنونی بیماری افسردگی است در حالی که نیمی از بیماران از بیماری خود اطلاع ندارند. این بیماری در تمام سنین و در زنان و مردان دیده میشود از سوی دیگر این بیماری به دلیل پیچیدگی که در انواع آن وجود دارد گاه به غلط...
-
غذاهای خوب برای هوای بد
چهارشنبه 15 آذر‌ماه سال 1391 11:30
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA غذاهای خوب برای هوای بد قدیم‌ها هر نفسی که بر می‌آمد « مُفرح ذات » بود و چون فرو می‌رفت « مُمد حیات ». اما این روزها هر نفسی که می‌کشیم نه تنها «مفرح ذات» نیست بلکه تنگی نفس و خستگی می‌آورد.همه متخصصان حوزه بهداشت و سلامت بر این عقیده‌اند که آلودگی هوا اثرات منفیِ قابل توجهی...
-
فرهنگ لغت دیابت
سه‌شنبه 14 آذر‌ماه سال 1391 11:45
- گلوکز خون: مهمترین قند موجود در خون است که توسط یاخته‌های بدن مصرف شده و تولید انرژی می‌کند که به آن قند خون هم میگویند. - هموگلوبین ای وان سی HbA1C / یک آزمایش خونی است که نشانگر میانگین گلوکز خون(قند خون) فرد در طی 2 تا 3 ماه گذشته است . هموگلوبین قسمتی از یک سلول قرمز خون است که اکسیژن را به سلول ها میبرد و گاهی...
-
تولید ملی در بخش بهداشت ودرمان
سه‌شنبه 14 آذر‌ماه سال 1391 10:34
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA تولید ملی در بخش بهداشت ودرمان وظیفه کادر سلامت بالابردن راندمان کار در یک پروسه زمانی مشخص در بخش های برنامه ریزی، تصمیم سازی و اجرا در بخشهای مختلف بهداشت ودرمان و زیرساخت هاست و این کار زمانی به واقعیت خواهد پیوست که بتوانیم تعامل، همکاری و همفکری را در میان اعضای خانواده...
-
سلامت روان، حاصل رضایت شغلی
سه‌شنبه 14 آذر‌ماه سال 1391 09:37
سلامت روان، حاصل رضایت شغلی کار کردن اگرچه لذت بخش است اما هستند آدم‌هایی که یک درد مشترک دارند و درد این‌ها، نارضایتی از شغل و لذت‌نبردن از محیط کار است. یکی مدام آه می‌کشد، یکی دست را زیر چانه می‌زند و روی کاغذهای چیده‌شده روی میز خط‌های کج و معوج می‌کشد و وقت می‌کُشد، یکی مرتب از پشت میز کار بلند میشود و با...
-
موبایل و رایانه وخطرات ناشی از آنها
دوشنبه 13 آذر‌ماه سال 1391 11:54
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA موبایل وتومور محققان بر اساس تحقیقات خود هشدار دادند که اعتیاد به تلفن همراه باعث بروز رفتار غیرارادی در افراد میشود. معتادان به موبایل روزی بیش از ۱۰۰ پیامک ارسال می‌کنند و کودکانی که از تلفن همراه استفاده می‌کنند 5 برابر بیشتر در خطر ابتلا به تومور‌های مغزی قرار دارند. به...
-
با پیاده‌روی تند از سرماخوردگی جلوگیری کنید
دوشنبه 13 آذر‌ماه سال 1391 10:19
با پیاده‌روی تند از سرماخوردگی جلوگیری کنید کلید مصون ماندن از سرماخوردگی در طول ماه‌های سرد سال، ممکن است تنها ورزش منظم باشد. بررسی‌ها نشان داده‌اند افرادی که چهار بار یا بیشتر در هفته و هر بار حداقل 45 دقیقه ورزش می‌کنند، 25 تا 50 درصد کمتر به علت مریضی، از رفتن به سر کار باز می‌مانند. "این کاهش در میزان...
-
20 نکته برای یک پیاده‌روی سالم
دوشنبه 13 آذر‌ماه سال 1391 10:17
20 نکته برای یک پیاده‌روی سالم تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماریهای قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می توانید به راحتی برای آن برنامه‌ریزی کنید. در اینجا به چند نکته که شما را در مسیر...
-
با علائم پیش دیابت آشنا شوید
یکشنبه 12 آذر‌ماه سال 1391 17:34
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 با علائم پیش دیابت آشنا شوید عارضه پیش دیابت قابل پیشگیری است اما بی‌دقتی نسبت به آن و نادیده گرفتن این مشکل متابولیکی بلااستثناء به بروز دیابت منتهی میشود. پیش دیابت به وضعیتی گفته میشود که در آن میزان قند خون فرد در بالاترین حد مجاز و استاندارد...
-
فواید ورزش در میانسالی
یکشنبه 12 آذر‌ماه سال 1391 17:32
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 فواید ورزش در میانسالی افزایش قدرت عضلات شکمی‌و پشتی، اصلاح وضعیت ستون فقرات و ایستادن صحیح از جمله فواید ورزش در میانسالانی است که مشکل جلو افتادگی شکم دارند قبل از انجام ورزش بررسی وضعیت ستون فقرات ضروری است اما به طور کلی ورزش در این گروه از...
-
نگرانی از پیر شدن جمعیت کشور
یکشنبه 12 آذر‌ماه سال 1391 17:29
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 آمارها بیانگر این است که جمعیت کشور به سمت کهنسالی در حال حرکت بوده و باید کارشناسان و مسئولان فکری برای تنظیم رشد جمعیت کشور کنند. با توجه به آمارهای ارائه شده، جمعیت ایران کاهش پیدا کرده و بحران ناشی از کم شدن جمعیت نیز کشور را تهدید می‌کند. این...
-
۷ بـاور غـلـط دربـاره سـیـگـار
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 13:04
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 ۷ بـاور غـلـط دربـاره سـیـگـار کمتر کسی می تواند مایکل داگلاس، هنرپیشه معروف و دوست داشتنی هالیوود را بدون سیگارش تصور کند؛ سیگاری که اعتیاد به مصرف آن باعث سرطان حنجره اش شد ... وقتی پزشکان به داگلاس گفتند سرطان حنجره اش در مرحله ششم قرار دارد، یک...
-
ورزش در قرآن
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 13:02
ورزش در قرآن Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 قرآن، کتاب آسمانی اسلام، بزرگ ترین سرمشق و راه گشای زندگی انسان ها در همه شوون و امور، تا روز قیامت است. در این کتاب بزرگ و بی نقص- که کلام خالق انسان و تمام هستی می باشد- آیاتی وجود دارد که به گونه ای بر اهمیت ورزش و نیرومند سازی جسم...
-
ورزش از دیدگاه رهبر معظم انقلاب
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 13:02
بیانات امام خمینی(ره) در مورد ورزش Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 نعمت ورزش کردن من خودم ورزشکار نیستم اما ورزشکارها را دوست دارم «اُحب الصالحین و لست منهم ». از خدای تبارک و تعالی خواهانم که شما جوان ها را که ذخیره ی این کشور هستید و مایه ی امید ملت و اسلام هستید هرچه بیشتر موفق...
-
احادیثی در مورد ورزش وسالمندان وسیگار
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 13:01
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 سفارش امیرالمؤمنین علی علیه السلام درباره ی سالمندان چیست؟ امیر المؤمنین علیٌّ علیهالسلام : اِرحَمْ مِن أهلِکَ الصَّغیرَ ووَقِّرْ مِنهُمُ الکَبیرَ . امام على علیهالسلام : با...
-
آیا سیگار به کم شدن استرس کمک می‌کند؟2
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:54
آیا سیگار به کم شدن استرس کمک می‌کند؟ این تصور کاملاً اشتباه است! «زمانی که استرس دارم، سیگار می‌کشم، این کار آرامم می‌کند. به همین خاطر است که سیگار را ترک نمی‌کنم. می‌ترسم که دچار اضطراب و استرس بیش از حد بشوم.» به نظر می‌رسد استدلال لیدی منطقی باشد. اما... نکاتی دربارۀ ارتباط استرس و دخانیات وجود دارد. در واقع،...
-
آیا سیگار به کم شدن استرس کمک می‌کند؟
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:53
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 " هر چه فشار کاری بیشتر باشد، وابستگی به نیکوتین کاهش می‌یابد ." روزنامه اتریشی استاندارد نوشت، این جان کلام آنا اشمیتس (Anna Schmidts) در تحقیق جدیدی است که در آلمان بر روی 197 بیمار قلبی و ریوی انجام گرفته است . به گفته این دانشمند در...
-
استرس کاری خطرناک‌تر از سیگار
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:50
محققان اروپایی با بررسی سلامتی ۲۰۰ هزار نفر در ۱۳ شغل متوجه شدند ۲۳ درصد آنهایی که شغل پرفشار دارند به بیمار یهای قلبی دچار شده و آمار مرگ و میر ناشی از بیماری عروق کرونر قلب نیز در میان افراد با شغل نامناسب به شدت بالاست. در گذشته فشار کار منشا استرس به حساب نمی آمد و محققان کشاغل سخت را عامل بیماری های قلبی نمی...
-
تاثیر استرس اکسیداتیو حاصل از مصرف سیگار
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:48
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 زمینه و هدف : دو آنزیم هگزوکیناز و پیروات کیناز از آنزیم های کلیدی و تنظیم کننده مسیر گلیکولیز در اریتروسیت ها می باشند. براساس مطالعات متعدد، مشخص شده است که مصرف سیگار سبب ایجاد رادیکال های آزاد و فرآیند استرس اکسیداتیو شده و می تواند باعث...
-
ورزش وسلامت سالمندان
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:46
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 فعالیت بدنی و ورزشی منظم جزء مهمی از یک زندگی سالم در هر سنی است و برای افراد مسن که معمولا مشکلات مختلف جسمی دارند، مفیدتر و در عین حال سخت تراست . با توجه به افزایش امید به زندگی و سطح بهداشتی، تعداد افراد سالمند رو به افزایش است. در زمان سالمندی...
-
ورزش برای اکثر سالمندان بی خطر است
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:44
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 سالمندی مرحله ای است که ناگزیر همه ما با آن روبرو می شویم . با افزایش سالهای عمر بویژه پس از سن ۶۰ سالگی اغلب اعمال فیزیولوژیکی و مکانیکی بدن کاهش پیدا نموده و کارایی قلب و شش بتدریج سیر نزولی را طی می نماید . تحقیقات تازه پزشکی نشان داده است که...
-
نکات ورزشی در سالمندان
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:42
سالمندان قبل از ورزش باید چه کار کنند؟ انجام چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده است؟ پرسش‌هایی از این دست، مسائلی هستند که برای ورزش در سالمندی باید به آنها توجه کرد. اصول ۲۷بیست و هفت گانه زیر می‌تواند در همین زمینه کمک کننده باشد: ۱) قبل از هر ورزش به...
-
ورزش سالمندان
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:40
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 سالمندی مرحله ای است که ناگزیر همه ما با آن روبرو می شویم . با افزایش سالهای عمر بویژه پس از سن ۶۰ سالگی اغلب اعمال فیزیولوژیکی و مکانیکی بدن کاهش پیدا نموده و کارایی قلب و شش بتدریج سیر نزولی را طی می نماید . تحقیقات تازه پزشکی نشان داده است که...
-
بهترین ورزش برای بیماران قلبی
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:38
بهترین ورزش برای بیماران قلبی نتایج ارزیابی‌های بیشتر متخصصان بهداشت عمومی تایید می‌کند که این ورزش برای بیماران قلبی مفید است. تای چی برای بیماران قلبی مفید است نتایج ارزیابی‌های بیشتر متخصصان بهداشت عمومی تایید می‌کند که ورزش رزمی تای چی برای بیماران قلبی مفید است. متخصصان مرکز پزشکی هاروارد در بررسی‌های اخیر خود...
-
بهترین ورزش برای هموفیلی ها
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:36
بهترین ورزش برای هموفیلی ها آیا می دانید مناسب ترین ورزش برای این افراد چه ورزشی است؟ شنا بهترین ورزش برای هموفیلی ها است ورزش شنا با تقویت عضلات بدن، استحکام رگ ها و تحمیل نکردن فشار بر عضلات، مناسب ترین فعالیت بدنی برای بیماران هموفیلی محسوب می شود. تاچندی پیش به علت نبود روش های موثر درمانی، بیماران هموفیلی از هر...
-
تأثیر ورزش بر دیابت
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:35
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 ورزش در درمان دیابت بسیار مؤثر است زیرا نه تنها باعث پایین آوردن قند خون و کاهش مقاومت بدن به انسولین میشود؛بلکه خطربیماریهای قلبی و عروقی و نیاز به دارو در دیابت نوع دو(دیابت غیر وابسته به انسولین)را کاهش میدهد.در دیابت نوع دو،ورزش تا حدود زیادی...
-
ایدز و ورزش
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391 12:34
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 ایدز یا عفونت ویروس نقص ایمنی انسان (HIV) عفونت مزمنی است که باعث اختلالات متعدد ایمونولوژیکی از جمله افت تدریجی تعداد وعملکرد سلولهای TCD4 شده و در نتیجه به بروز نقص در عملکرد ایمنی و نارسایی آن منتهی می شود . ویروس HIV از طریق گیرنده های سطحی CD4...