تغذیه درمانی در بیماری کرون

بیماری کرون یک بیماری التهابی مزمن است که قسمت‌های مختلف دستگاه گوارش از دهان تا مقعد را در گیر می‌کند.

این بیماری باعث التهاب و زخم شدید مخاط روده می‌شود که می‌تواند منجر به انسداد کامل یا نسبی روده و سوءتغذیه شود. شروع بیماری معمولاً بین سنین 30- 10 سالگی است.

علل و عوامل

عوامل مؤثر در بروز این بیماری شامل ارث، عوامل محیطی، اختلالات سیستم ایمنی، باکتری‌های روده و نوعی از رژیم غذایی (دریافت بالای پروتئین حیوانی و دریافت پایین امگا 3 ) است.

علایم و نشانه‌های بیماری

بیماری کرون اغلب ماه‌ها یا سال‌ها قبل از تشخیص بیماری وجود دارد و ممکن است در کودکان، تأخیر رشد تنها نشانه ظاهری بیماری باشد. علایم این بیماری شامل کاهش وزن قابل توجه، تب متناوب، اسهال مزمن آبکی و دردهای شکمی به خصوص در ناحیه یک چهارم راست پایینی شکم است که با اجابت مزاج تسکین نمی‌یابد.

عوارض بیماری

* زخم‌های دهانی

* شقاق مقعد

* خونریزی های گوارشی

* اسهال چرب

* کم خونی به دلیل خونریزی روده

* کمبود ویتامین B12 و ویتامین‌های A ، E ، D و K 

* به وجود آمدن آبسه یا فیستول

بیماران باید غذاهای چرب و سرخ کرده را نخورند و از سس‌های سنگین و چرب که حاوی خامه، کره یا مارگارین هستند، پرهیز کنند

* باریک شدن مجرای روده

* سنگ‌های ادراری

* آرتریت(التهاب مفاصل)

* التهاب عنبیه

* ورم ملتحمه

* زردی و خارش

* سوءتغذیه و رنگ پریدگی

دوره بیماری

در اغلب موارد این بیماری ناحیه انتهایی روده کوچک و روده بزرگ را درگیر می‌کند و التهاب در این منطقه می‌تواند باعث ایجاد فیستول، سوراخ شدن دیواره روده یا تنگ شدن دستگاه گوارش و انسداد شود که تشخیص آن بر اساس علائم بالینی، معاینه فیزیکی، تصویربرداری روده و تست‌های آزمایشگاهی صورت می‌گیرد. روده را می‌توان توسط کولونوسکوپی مورد بررسی قرار داد و در حین این آزمایش می‌توان از بافت روده نمونه‌برداری کرد و آن را جهت بررسی به پاتولوژی فرستاد تا بیماری تشخیص داده شود. باید دانست نمونه‌برداری از بافت روده به دلیل این که این بافت به درد حساس نیست، هیچ دردی ندارد.

تغذیه درمانی

مداخلات تغذیه ای در این افراد حائز اهمیت است. به طور کلی توصیه‌های تغذیه‌ای و رژیمی در مبتلایان به کرون شامل موارد زیر است:

1- رژیم کم باقیمانده یا محدود از فیبر می‌تواند در بهبود این بیماری موثر باشد (میوه‌ها و سبزیجات، مواد غذایی فیبردار هستند).

2- شیر، لبنیات و محرک‌هایی مانند قهوه و الکل حذف شوند.

3- رژیم پر پروتئین و پرکالری زیر نظر متخصص تغذیه توصیه می‌شود.

4- در صورت وجود اسهال چرب، میزان چربی رِژِیم غذایی باید کاهش یابد. برای جبران چربی می‌توان از روغن MCT که بهتر از روغن‌های معمولی جذب می‌شود استفاده کرد. (از آنجایی که این روغن به صورت مصنوعی تولید می‌شود در داروخانه‌ها قابل تهیه می‌باشد)

5- مصرف اسیدهای چرب امگا 3 (نظیر روغن ماهی) نیز به دلیل خواص ضد التهابی آن می‌تواند در کاهش علایم بیماری مؤثر باشد.

6- در صورت وجود اسهال و استفراغ، آب و املاح از دست رفته باید از طریق مایعات و محلول‌های قندی نمکی جبران شود.

7- دوره‌های متناوب استراحت در طول روز به خصوص در زمان اسهال، به منظور کاهش حرکات روده، توصیه می‌شود.

8- مصرف مکمل‌های ویتامین و املاح به خصوص ویتامین‌های B6، B12، C، D، E و آهن، مس، روی، منیزیم، پتاسیم و کلسیم توصیه می‌شود. (ویتامین‌های A و K به صورت یک روز در میان توصیه می‌شوند).

9- بیمار بهتر است وعده های غذایی را در دفعات بیشتر و حجم کمتر مصرف کند.

10- در صورت عدم تحمل قند شیر (لاکتوز) و پروتئین گندم (گلوتن) مواد غذایی مربوطه می‌بایستی از رژیم غذایی حذف گردد.

11- افزایش دریافت ویتامین D و کلسیم به دلیل نقش آن‌ها در ساختمان استخوان و نیز عدم تحمل شیر به این بیماران توصیه می‌شود.

12- به بیماران توصیه می‌شود از مصرف ادویه‌جات پرهیز کنند.

13- دریافت منابع پتاسیم مانند سیب زمینی، موز و ... در دوره اسهال توصیه می‌شود.

14- به بیمار توصیه می‌شود غذاها را خوب بجود و از قورت دادن غذا خودداری کند.

15- بیماران مقدار زیادی آب بنوشند.

17- از غذاهای حاوی فیبر زیاد مانند پاپ کورن، تخمه‌ها، حبوبات، مغزهای خوراکی و سبوس دوری کنند.

18- بیماران باید غذاهای چرب و سرخ کرده را نخورند و از سس‌های سنگین و چرب که حاوی خامه، کره یا مارگارین هستند، پرهیز کنند.

8 گام موثر برای پیشگیری از دیابت

رمز اصلی دور شدن از دیابت این است که سلول‌ها انسولین آزاد کنند؛ زیرا این هورمون، مازاد قند خون را از بین می‌برد.

آمارهایی که سازمان‌های جهانی در خصوص مبتلایان به دیابت ارائه می‌دهند چندان امیدوار کننده نیست. متأسفانه حدود 350 میلیون نفر در سرتاسر جهان از این بیماری رنج می‌برند. این به این معنی خواهد بود که روز به روز آمار حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش خواهد یافت و امید به زندگی و طول عمر انسان‌ها کم خواهد شد. اما از قدیم گفته‌اند پیشگیری بهتر از درمان است. در این مقاله توصیه‌هایی ارائه می‌دهیم که شما را از گزند این بیماری در امان خواهد داشت.

1- سالاد خور شوید

زمانی که یک غذای مفصل سرشار از گلوسید (مثل انواع پاستاها، سیب زمینی یا برنج) میل می‌کنید در کنار آن حتماً سالاد بخورید.

روی سالادتان سرکه بریزید یا سُس سرکه درست کنید. سس سرکه از زیتون و سرکه تهیه می‌شود.

نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که یک و نیم قاشق غذاخوری سرکه می‌تواند میزان قند خون را 42 درصد کاهش دهد.

2- به پاستاهایتان روغن زیتون اضافه کنید

رمز اصلی دور شدن از دیابت این است که سلول‌ها انسولین آزاد کنند. به خاطر اینکه این هورمون مازاد قند خون را از بین می‌برد. یکی از روش‌های موثر تولید انسولین این است که به پاستاهایتان روغن زیتون و سبزیجات اضافه کنید. مطالعات اخیر نشان داده است که این شیوه به زن‌های که از چاقی رنج می‌برند کمک می‌کند تا بدنشان انسولین بیشتری تولید کند.

متخصصان معتقدند که مصرف مواد غذایی سرشار از گلوسید مثل پاستاها به همراه روغن زیتون میزان گلیسمی یا همان قند خون را تنظیم می‌کند.

جو دو سر، لوبیاها و برخی از میوه و سبزیجات سرشار از فیبرهای حلال هستند

و ژلی را در معده تولید می‌کنند که هضم غذا را کُند و به این ترتیب افزایش قند خون

را کنترل می‌کنند

3- خانم‌ها، آقایان بدنتان را تکانی بدهید

نتایج مطالعات جدید نشان داده است که حتی یک جلسه‌ی ورزشی متعادل باعث بهبود کنترل قند خون می‌شود. در واقع ورزش‌های گاه به گاه نیز همانند ورزش‌های منظم و طولانی مدت باعث کنترل قند خون می‌شود، یعنی اینکه هر طوری شده ورزش کنید. حقیقت این است که اگر ساعت‌ها یکجا بنشینید احتمال ابتلا به بیمارها را بالا می‌برید. پشت میز نشستن‌های طولانی مدت را فراموش کنید و هر روز حداقل 30 تا 45 دقیقه از جایتان بلند شوید و حرکتی بکنید. حتی اگر شده در فرصت آگهی‌های سریال مورد علاقه‌تان یا زمان استراحت سرکار و غیره.

مهم نیست کی و چگونه! اگر زمان لازم برای انجام ورزش منظم ندارید از هر فرصتی برای تکان خوردن استفاده کنید. کمی در جا بزنید. حرکات کششی انجام دهید و غیره.

4- آجیل را جایگزین سیب زمینی بکنید

سیب زمینی در طولانی مدت میزان قند خون را افزایش می‌دهد و متخصصان معتقدند که این ماده‌ی غذایی پرطرفدار می‌تواند باعث چاقی شود.

آجیل‌ها سرشار از مواد چرب هستند اما یک مشت آجیل باعث کاهش وزن شما نیز خواهد شد.

توجه داشته باشید که گفتیم یک مشت آجیل نه مشت مشت! نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان داده است که پسته و بادام قدرت شگفت انگیزی در کنترل گلیسمی دارند.

5- خواب خوب در تاریکی

اگر کمتر از 7 ساعت می‌خوابید احتمال ابتلا به دیابت یا (تشدید آن) را 37 تا 88 درصد افزایش می‌دهید. برای اینکه خواب خوب و طولانی مدتی داشته باشید اتاق خوابتان را تاریک کنید، به خاطر اینکه حتی نور ملایم نیز می‌تواند ترشح ملاتونین را (که هورمون خواب است) کاهش دهد. برای همین چراغ خواب می‌تواند تعادل هورمونی شما را به هم بریزد و باعث بی‌خوابی شود. توصیه می‌کنیم در تاریکی کامل بخوابید.

نتایج مطالعات جدید نشان داده است که حتی یک جلسه‌ی ورزشی متعادل باعث بهبود کنترل قند خون می‌شود

6- میوه و سبزیجات را دریابید

پرتقال‌های شیرین و آب دار یا هویج نه تنها خوشمزه‌اند و زمانی که انرژی‌تان کم می‌شود بسیار کارساز هستند بلکه این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و فیبرهایی هستند که بیماری‌ها و دیابت را از شما دور می‌کنند.

 

7- غلات کامل و حبوبات را فراموش نکنید

غلات کامل و هیدرات‌های کربن پیچیده‌ی دیگر لیاقت این را دارند که عنوان مواد غذایی ضددیابت را از آن خود بکنند.

جو دو سر، لوبیاها و برخی از میوه و سبزیجات سرشار از فیبرهای حلال هستند و ژلی را در معده تولید می‌کنند که هضم غذا را کُند و به این ترتیب افزایش قند خون را کنترل می‌کنند.

8- دارچین معجزه می‌کند

معمولاً همه طعم دارچین را دوست دارند. اگر شما دارچین دوست ندارید باید بدانید که این ادویه‌ی خوش عطر و البته خوش طعم میزان قند خون، کلسترول، کلسترول بد یا همان LDL و تری گلیسمی را کاهش می‌دهد.

از این گذشته دارچین تأثیر انسولین را چندین برابر می‌کند. کنترل همه‌ی مواردی که اشاره شد با دیابت و بیماری‌های قلبی مقابله می‌کند.

بسته محصولات متنی تبیان با موضوع تغذیه و سلامت (ویژه مشترکین ایر

برای دریافت محصول کافی است کلید واژه مورد نظر را به 8282 ارسال نمایید .

نام محصول	کلید واژه	قیمت
تغذیه و سلامت در قرن و احادیث	TAGHZI	350 ریال
الگوی تغذیه سالم برای دوران جوانی و نوجوانی	TAGHJ	350 ریال
دستور العمل های عمومی رژیمهای لاغری	REJI	350 ریال
الگوی تغذیه افراد سالم	TAGHS	350 ریال
تغذیه دوران نوزادی و کودکی	TAGHN	350 ریال
دانستنیهای تغذیه خواص ادویه ها و چاشنی ها	ADVI	350 ریال
جیل و دانه های روغنی	AJIL	350 ریال
خواص گوشتها	TAGHG	350 ریال
ویتامینها	VITAM	350 ریال
برنامه غذایی ورزشکاران	TAGHV	350 ریال
چربیها-تغذیه	TAGHCH	350 ریال
نوشیدنی ها	NOSHIDANI	350 ریال
طب اسلامی	TEBESL	350 ریال
گیاهان دارویی	DAROOG	350 ریال
تغذیه دوران بارداری و شیردهی	TAGHB	350 ریال
ورزش و سلامتی	VARSA	350 ریال
طب سنتی	TEBSO	350 ریال
روشهای نگهداری و بهداشت مواد غذایی	BEHG	350 ریال
بیماری های مفاصل و استخوان	BOSTE	350 ریال
بیماری‌های عصبی	BASAB	350 ریال
اعتماد به نفس	ETEM	350 ریال
آرامش ، عصبانیت	ARAME	350 ریال
آلزایمر، استرس و اضطراب	ALZA	350 ریال
افسردگی	AFSO	350 ریال
مراقبت های پوست و مو	POSMO	350 ریال

توجه :

جهت لغو محصولات روزانه خریداری شده ، کافیست در کلید واژه به جای OZV کلمه LAGHV را نوشته و ارسال نمایید .

مانند : LAGHV BEHG

مطالب مرتبط با بهداشت وتندرستی

10مشکل شایع در پا

7علت اصلی بوی بد دهان

بیماریهای کبدی در بارداری

12دلیل خستگی وراه مبارزه باآن

بایدها ونبایدهای ورزش در زمستان

آلودگی هوا؛کم خونی را بدتر می کند.

آکواِژیمناستیک؛بهترین ورزش بارداری

سیاهی دور چشم در سرما بیشتر میشود

چگونه آبریزش بینی را بند آوریم؟

اگرچه آبریزش بینی بیماری خطرناکی نیست، ولی آزار دهنده است. بسیاری از عوامل سبب بروز آبریزش می شوند؛ مثل حساسیت ، گرد و خاک و ... .

اگرچه داروهای شیمیایی ای وجود دارد که این آبریزش را قطع می کنند، ولی عوارض ناخواسته ای دارند.

می توانید با رعایت نکات زیر آبریزش خود را با روش های  مطمئن بند بیاورید:

1- دو تا سه بار در روز دم کرده ی گیاهی طبیعی بنوشید تا آبریزش بینی شما قطع شود. یک لیوان آب را به همراه نعنا تازه، یک قاشق توت خشک، یک قاشق ریشه بومادران و یک چهارم قاشق فلفل، 5 دقیقه بجوشانید. مواد را هم بزنید و بگذارید تا سرد شود. این دم کرده در ابتدا سبب آبریزش بینی می شود، مخصوصاً اگر برای اولین بار استفاده می کنید. اما علایم آبریزش بینی به زودی قطع می شود.

2- یک زنجبیل تازه را به تکه های کوچکی تقسیم کنید. آن را به آرامی بجوید و آب بخورید. زنجبیل بدنتان را گرم می کند و گردش خون را افزایش می دهد و سبب تخلیه بینی می شود  و علائم آبریزش بینی قطع خواهد شد. اگر این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید، آبریزش بینی را کنترل خواهید کرد.

3- اسپری بینی : یک روش که برای قطع آبریزش بینی وجود دارد، اسپری بینی است. وقتی بینی اذیت می شود پیام هایی به مغز می دهد تا خون بیشتری را به رگ های بینی بفرستد. در نتیجه رگ های خونی متورم می شوند و راه ورود هوا را از بینی می بندند.

اسپری بینی مانع از فرستادن بیش از حد نیاز خون به رگ های بینی و در نتیجه مانع از متورم شدن بینی و انسداد راه های بینی می شود

4- نوشیدن آب و مایعات : وقتی که آبریزش بینی دارید دچار کمبود آب می شوید. پس به مقدار کافی آب بنوشید تا دچار کمبود آب بدن نشوید.

5- دستگاه بخور سرد : روش دیگر برای مرطوب نگه داشتن بینی استفاده از بخور سرد می باشد. دستگاه بخور را هر چند مدت یک بار تمیز کنید.

6- آنتی هیستامین : اگر بینی در معرض ویروس قرار گیرد، موادی به نام هیستامین از بینی آزاد می شوند. هیستامین ها سبب خارش و تورم می شوند. آنتی هیستامین ها سبب مسدود شدن هیستامین ها می شوند و خارش و تورم و آبریزش را قطع می کنند.

7- دوش آب گرم : با آب گرم دوش بگیرید و در بخار آب گرم عمیقا نفس بکشید تا بخار آب وارد مجاری تنفسی شود و اگر برایتان امکان ندارد که دوش آب گرم بگیرید ظرف آبی را بجوشانید و سر خود را با پارچه ای بپوشانید و روی ظرف آب جوش بگیرید تا بتوانید بخار آب را تنفس کنید.

گرفتگی بینی؛ علل، علائم و درمان

بینی عضوی است که برای نفس کشیدن، گرم کردن هوا و مرطوب کردن آن لازم است. علاوه بر آن، با استفاده از بینی می توان بو کشید و راهی را برای تخلیه سینوس ها فراهم کرد.

هر کدام از اجزای بینی که مسدود شوند، موجب ناراحتی می شوند؛ مثل سردرد، خروپف کردن، مشکل تنفس، کاهش مزه و بو و گرفتگی و تجمع عروق خونی در بینی.

گرفتگی بینی در واقع مسدود کردن راه هوایی بینی می باشد.

اگر غشاهای بینی تبدیل به عروق متورم خونی شوند، گرفتگی بینی رخ می دهد.

گرفتگی بینی علت های مختلفی دارد و از شرایط خفیف تا قوی و تهدید کننده زندگی را شامل می شود.

انسداد بینی در نوزاد در ماه اول زندگی، می تواند با مکیدن شیر از پستان مادر تداخل کند و تهدید جدی برای زندگی نوزاد باشد.

انسداد بینی در کودکان و جوانان، آزار دهنده است و می تواند موجب مشکلاتی شود.

انسداد بینی می تواند  با شنیدن و صحبت کردن تداخل داشته باشد.

همچنین، انسداد بینی می تواند با خواب فرد تداخل داشته و موجب خروپف و آپنه خواب شود (آپنه همان قطع تنفس در حین خواب می باشد).

در کودکان، انسداد بینی می تواند موجب آپنه خواب (قطع تنفس در خواب) مزمن گردد و در این حالت اکسیژن کافی به بدن نمی رسد و شخص دچار هیپوکسی و نارسایی قلب راست می گردد

هوا و انسداد بینی

یافته ها حاکی از آن است که جریان هوا در بینی موجب احتقان و گرفتگی بینی می شود.

این یافته ها می تواند کمک به بیماریهای سینوس بینی کند.

علائم ناشی از گرفتگی بینی، به راحتی درمان نمی شوند.

بهترین درمان عبارت است از، برقراری رطوبت و دمای مناسب در جریان هوای بینی.

بر این اساس، فردی که در هوای خشک زندگی می کند، دارای گرفتگی بینی کمتری نسبت به فردی است که در اب و هوای مرطوب مثل شمال زندگی می کند.

علل گرفتگی بینی

- دارا بودن آلرژی

- سرماخوردگی و یا آنفلوانزا

- انحراف دیواره بینی

- تب یونجه، واکنش آلرژی به گرده گیاهان

- حساسیت به برخی داروها

- حساسیت به گرد و غبار، آلودگی و سیگار و غیره

- پولیپ های بینی

- رینیت مدیکامنتوسا ( Rhinitis Medicamentosa) : احتقان بینی با استفاده از ضد احتقان های موضعی مانند: فنیل آفرین، اسپری های بینی و غیره.

- سینوزیت و عفونت سینوس های بینی

- با وجود مقدار زیادی خون در سر، عروق خونی در راه بینی متورم می شود و انسداد را بوجود می آورد.

- بسیاری از زنان در دوران بارداری به خاطر افزایش جریان خون در بدن، دچار انسداد بینی می شود.

- برگشت اسید معده به مری

علائم انسداد بینی

- اطراف بینی درد، تورم و قرمزی وجود دارد

- خونریزی بینی

- بی حسی در مناطقی از صورت و لب ها

- شل شدن دندان ها

- انسداد یک طرفه بینی

- مشکلات دید، دوبینی

- تغییر در ظاهر استخوان های صورت

درمان انسداد بینی

- هم آنفلوانزا و هم سرماخوردگی باید دوره خود را طی کنند و به مرور زمان بهبودی حاصل شود. داروهایی مانند: استامینوفن و ایبوپروفن کمک کننده می باشند.

- اگر حساسیت ناشی از تب یونجه باعث گرفتگی بینی شده است، باید از مواد آلرژی زا دوری کنید. داروهای آنتی هیستامین و دکونژستان ، داروهای تسکین دهنده برای تب یونجه و گرفتگی بینی می باشند.

- داروی آنتی هیستامین برای کنترل حساسیت در فصول گرده افشانی مفید می باشد.

- داروهای ضد احتقان موضعی فقط باید به مدت سه روز مورد استفاده قرار گیرند. اگر بیشتر استفاده کنید، موجب برگشت احتقان می شوند.

- اگر نوزاد قادر به تنفس به علت گرفتگی بینی نیست، برای حذف موکوس بینی (مواد داخل بینی) استفاده از اسپیراتور بینی (دستگهای که بینی را تمیز می کند) مفید می باشد. موکوس بینی ممکن است ضخیم و چسبناک باشد و خارج کردن آن از سوراخ بینی مشکل باشد.

انحراف تیغه وسط بینی و انسداد بینی

سپتوم (تیغه وسط بینی یا دیواره بینی) از غضروف و استخوان ساخته شده است و دارای موکوس می باشد.

هنگامی که سپتوم راست و مستقیم است، بینی را به دو قسمت چپ و راست تقسیم می کند.

سپتوم برای تنفس راحت و به جریان انداختن هوا مهم است.

اگر سپتوم منحرف و یا کج شود، می تواند باعث گرفتگی بینی گردد.

سپتوم منحرف شده، می تواند انسداد یک طرفه بینی را موجب شود.

هیچ دارویی برای درمان این عارضه وجود ندارد و تنها می توان با استفاده از عمل جراحی، سپتوم را راست کرد. این جراحی را به نام سپتوپلاستی (septoplasty) می خوانند.

آلرژی و انسداد بینی

وقتی رینیت آلرژیک (تحریک و التهاب مجاری بینی) رنج می برد، تورم در غشای بینی وجود دارد و باعث افزایش آبریزش بینی می شود.

بعضی اوقات، غشای بینی به قدری متورم می شود که هوا نمی تواند داخل و خارج بینی شود.

آلرژی با عطسه و انسداد بینی مشخص می شود.

پولیپ و انسداد بینی

یکی دیگر از علل انسداد بینی، وجود پولیپ است.

پولیپ ها دارای رشد سریع هستند و با تورم و التهاب در غشای بینی مشخص می شوند.

پولیپ ها می توانند فقط یک طرف بینی را مسدود کنند.

درمان های خانگی برای انسداد بینی

- اگر مشکل تنفس در خواب دارید، می توانید دو تا بالش زیر سرتان بگذارید.

- بخور دهید. برای این کار، سر خود را با حوله بپوشانید و روی بخار آب جوش ظرف تنفس کنید. می توانید چند قطره اکالیپتوس هم به آب جوش بیافزایید.

- شستشوی حفره بینی با سرم فیزیولوژی موجب پاک کردن بینی از ذرات میکروسکوپی، گرد و غبار، گرده و غیره می شود.

- مالیدن مقدار کمی روغن کنجد و یا روغن زیتون به داخل سوراخ های بینی.

- قرار دادن یک دستگاه بخور در اتاق

- افزایش مصرف برخی مواد غذایی دیگر از قبیل: سوپ، آش، آبگوشت و دیگر غذاهای آبکی گرم.

توجه: قبل از استفاده از هر یک از موارد بالا، با پزشک متخصص مشورت کنید.

آنفلوانزا در فصل سرد سال

آنفلوآنزا نوعی بیماری ویروسی است که سیستم تنفسی را درگیر می کند و قابل درمان توسط آنتی بیوتیک نمی باشد.

علایم  آنفلوآنزا یک یا دو روز بعد از وارد شدن ویروس به بدن نمایان می شود.

احساس لرزش جز اولین علایم  آن محسوب می شود.

در مراحل اولیه بیماری، تشخیص بین سرماخوردگی و آنفلوآنزا دشوار است.

آنفلوآنزا با تب زیاد و خستگی شدید در ابتدای بیماری و به طور ناگهانی نمود پیدا می کند و اسهال جزو علایم آنفلوآنزا در بزرگسالان نیست .

اگر پس از گذشت  10 روز از شروع بیماری هنوز بیمار هستید ، به پزشک مراجعه کنید.

آنفلوآنزا می تواند خطرناک و کشنده شود.

افراد در معرض خطر

کودکان

سالمندان

زنان باردار

افراد با سیستم ایمنی ضعیف

افراد با بیماری مزمن

واکسن آنفلوآنزا برای افراد در معرض خطر پیشنهاد می شود؛ افرادی مثل کودکان و سالمندان و افراد مبتلا به دیابت و آسم و بیماری های قلبی و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند

چگونه به طور طبیعی با آنفلوآنزا مقابله کنیم؟

- مایعات زیادی بنوشید، مثل همچون آب و آب میوه.

- مدت استراحت کردن خود را افزایش دهید تا بدن بهتر بتواند با بیماری مقابله کند.

- قدرت سیستم ایمنی خود را با مصرف ویتامین C هر چند ساعت یک بار افزایش دهید.

- از گیاهانی مانند زنجبیل استفاده کنید.

- گل ختمی مصرف کنید، زیرا برای گلودرد مناسب است.

- هر روز سه مرتبه قرص سیر مصرف کنید. سیر آنتی بیوتیک خوبی به شمار می رود.

- از بخور اکالیپتوس استفاده کنید .

- هر دو ساعت، قرص مکیدنی روی استفاده کنید. این کار نه تنها ایمنی بدن شما را افزایش می دهد، بلکه برای گلودرد نیز مناسب است.

- مواظب باشید که بدنتان آب کافی دریافت کند، چون در این زمان با استفراغ و اسهال ممکن است آب زیادی از دست بدهید .

- اگر احساس تهوع دارید، از خوردن غذاهای جامد و سفت پرهیز کنید و از غذاهای مایع و رقیق استفاده کنید.

- از غذاهای سوپی مثل سوپ مرغ و سبزیجات استفاده کنید که به آسانی قابل هضم باشند.

- دم کرده گیاهی همراه با عسل میل کنید، زیرا عسل سبب نرم شدن سینه می شود.

- از دستگاه بخور سرد یا گرم استفاده کنید. مرطوب شدن هوا سبب نرم شدن مخاط می شود.

برای پیشگیری از ابتلای به آنفلوآنزا چه نکاتی را رعایت کنیم؟

- دست های خود را مرتب بشویید. حداقل 15 ثانیه دست های خود را با آب و صابون بشویید.

- موقع عطسه و سرفه جلوی دهان خود را با دستمال بگیرید.

- در فصولی که آنفلوآنزا شایع است، از رفت و آمد در جاهای شلوغ خودداری کنید. با این روش شانس ابتلا به آنفلوآنزا را در خود کاهش می دهید.

- میوه و سبزیجات رنگی و متنوع استفاده کنید. میوه های رنگی حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین c هستند.

- سیر بیشتری در این فصول استفاده کنید. سیر سبب تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود. همانطور که می دانید گلبول های سفید نقش مهمی در ایمنی بدن دارند.

- آب میوه به خصوص آب پرتقال که سرشار از ویتامین C است میل کنید.

- مصرف ماست را افزایش دهید. ماست نه تنها دستگاه گوارش را قوی می کند، بلکه سیستم ایمنی را نیز تقویت می نماید تا بتواند با آنفلوآنزا مقابله کند.

سینوس‌هایتان سرما نخورند

این روزها با فرا رسیدن فصل سرد سال، انواع بیماری‌ها همچون سینوزیت در میان افراد جامعه شیوع بیشتری می‌یابد؛ اما چه کنیم که کمتر به این بیماری مبتلا شویم؟

سینوزیت به معنای التهاب سینوس‌هاست و سینوس‌ها حفره‌هایی هوایی هستند که در داخل جمجمه قرار داشته و مهم‌ترین کارشان ایجاد مخاط سالم، تمیز و فرستادن آنها به داخل بینی است که اگر این مخاط دچار التهاب شوند، اصطلاحا به آن سینوزیت گفته می‌شود.

علائم این بیماری بر اساس این که حاد باشد یا تحت حاد و مزمن، متفاوت است، به همین دلیل هیچ گاه نباید در این بیماری به دنبال یک علامت مشخص گشت.

در سینوزیت حاد، بیمار سردرد گنگی دارد که بر اساس نوع سینوسی که گرفتار شده است، سردرد در جاهای مختلفی ایجاد می‌شود و در اغلب اوقات سردردها، یکطرفه و معمولا در ناحیه پیشانی و حتی پشت کره چشم است. ترشح از بینی، گرفتگی بینی، احتقان بینی و گاهی در موارد پیشرفته، تورم صورت از دیگر علائم آن است.

در سینوزیت مزمن و تحت حاد، بر خلاف سینوزیت حاد، بیمار می‌تواند ترشح پشت حلق داشته باشد.

در اشکالات آناتومی بینی و سینوس،‌ به وسیله آندوسکوپی و عمل جراحی راه مسدود شده باز و بهبود پیدا می‌کند و عوامل عمومی سینوزیت، بیشتر به آلرژی‌ها برمی‌گردد، همانند افرادی که اختلال تمیز کردن مخاطی دارند که اصطلاحا به آن اختلال در حرکت مژک‌های مخاط بینی و اختلالات ایمنی گفته می‌شود.

گفتنی است، افرادی که دارای اختلال در ضعف ایمنی (ایدز)‌ هستند، میزان دفعات ابتلای آنها به سینوزیت بیشتر است و همچنین عده‌ای نیز به دلیل عدم رعایت پوشش مناسب، دچار این بیماری می‌شوند.

وقتی سینوزیت حاد اتفاق بیفتد و فرد به خوبی درمان نشود و چندین مرتبه دچار سینوزیت شود، التهاب مدخل مجرا به وجود می‌آید که در موارد پیشرفته به پولیپ و انسداد ناحیه می‌انجامد.

پوشیدن لباس مناسب در فصل سرما و عدم در معرض قرار دادن سر و صورت در مجاورت هوای سرد از راه‌های پیشگیری این بیماری هستند

معمولا سینوزیت‌ها با یک سرماخوردگی ویروسی (معمولی)‌ شروع می‌شوند که سطح مخاط آزرده شده و اختلال حرکت مژک‌ها به طور موقت ایجاد می‌شود که اگر بعدها بیمار به استراحت و درمان نپردازد، می‌تواند یک عفونت باکتریال نیز به آن اضافه و سینوزیت ظاهر شود.

پس هر سرماخوردگی می‌تواند پایه‌ای برای بروز سینوزیت باشد، ولی قابل ذکر است این مساله در مورد همه اشخاص صدق نمی‌کند و ابتلا به آن عوامل مساعدکننده‌ای از قبیل آلرژی، ضعف ایمنی بدن و انحراف تیغه بینی را می‌طلبد.

سینوزیت یا...؟

وقتی سرماخوردگی بیش از سه روز به طول انجامد و درد در ناحیه صورت ایجاد شود و ترشحات چرکی داخل بینی مشهود باشد، سینوزیت یا التهاب داخل بینی (رینیت)‌ اتفاق می‌افتد. گاهی اوقات نیز رینیت و سینوزیت توام با هم به وجود می‌آیند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد، همان طور که سینوزیت سبب گرفتگی و ترشحات بینی می‌شود، لوزه سوم نیز علائم مشابهی را ظاهر می‌کند که در بسیاری از کودکان، این دو مورد به سختی قابل تشخیص است که با معاینه دقیق پزشک، علت اصلی مشخص می‌شود.

اصولا لوزه سوم، در کودکان مشاهده می‌شود که معمولا از بدو تولد تا سنین یک تا دو سالگی حداکثر رشد را کرده و در سن 5 سالگی، شروع به کوچک شدن می‌کند.

از آنجایی که سیستم ایمنی اطفال در بدو تولد ضعیف است، این بافت‌های لنفاوی (لوزه) برای ایمنی فعال‌تر و بزرگ‌تر می‌شوند، حال اگر لوزه سومی خیلی بزرگ باشد، خود می‌تواند عفونی شده و عفونت را به نواحی دیگر منتشر و مقدار دفعات سینوزیت را بیشتر کند که اگر جراح رابطه‌ای بین سینوزیت و لوزه سوم پیدا کند، آن وقت اقدام به عمل جراحی لوزه سوم می‌کند.

تاثیر آلاینده‌ها بر سینوزیت‌

سیگار و آلودگی هوا را می‌توان از مواردی ذکر کرد که در بروز سینوزیت تاثیر فراوانی دارند؛ به‌گونه‌ای که بروز این بیماری در تهران، بیش از سایر مناطق مشهود است.

گازهای مونوکسیدکربن (CO) و دی اکسید کربن (2CO) حرکت مژک‌های مخاطی را کاهش می‌دهند، به همین دلیل، تخلیه طبیعی سینوس‌ها مختل شده و به دلیل باقی ماندن ترشحات، شانس عفونی‌شدن و ابتلا به سینوزیت بالا می‌رود.

برای پیشگیری لازم است...

پوشیدن لباس مناسب در فصل سرما و عدم در معرض قرار دادن سر و صورت در مجاورت هوای سرد از راه‌های پیشگیری این بیماری هستند. بهتر است افراد در فصول سرد سال، شب‌ها استحمام کنند و پس از آن موهای خود را خشک کنند.

گفتنی است، در چند سال اخیر، یکی از دلایل مهم به وجود آمدن سینوزیت، کولرهای روشن خودروهاست که بهتر است برای جلوگیری از بیماری، باد دریچه کولر را به سمت پایین هدایت کرد.