خشکی پوست در فصل سرما

در فصول سرد سال، باید بیشتر مراقب پوست خود باشید. هوای سرد باعث خشکی پوست می شود. خشکی پوست می تواند باعث چین و چروک پوست شود.

علائم خشکی پوست

قرمزی

سفتی پوست

از دست دادن آب پوست

پوسته پوسته شدن

ترک خوردن پوست

خونریزی پوست

علت خشکی پوست

به طور کلی، پوست در فصل سرما خشک می شود.  در سرما، درجه حرارت و میزان رطوبت هوا کم می شود و باعث خشکی پوست می گردد.

افراد در معرض خشکی پوست

در افراد مسن، افرادی که در مناطق خشک و کم رطوبت زندگی می کنند و افرادی که دائما دوش می گیرند، خشکی پوست بیشتر است.

عوارض خشکی پوست

- در افراد مبتلا به اگزما، خشکی پوست شدید می تواند منجر به فعال شدن این بیماری شود و باعث قرمزی، ترک خوردگی و التهاب پوست گردد.

- خشکی شدید پوست نیز می تواند منجر به خونریزی و عفونت نیز گردد.

در برخی مواقع، خشکی پوست آنقدر شدید می شود که موجب قرمزی و خارش پوست می شود. در این مورد برای درمان باید از لوسیون های هیدروکورتیزون تحت نظر پزشک استفاده کنید

- اگر خشکی باعث ترک خوردگی پوست گردد، پزشک ممکن است پانسمان های مرطوب با خواص قابض را برای شما تجویز کند. با این کار، ترشحات خارج شده از پوست کم می شود و از عفونت نیز جلوگیری می شود.

درمان خشکی پوست

از دئودورانت ها و پاک کننده های آنتی باکتریال دوری کنید.

مقدار زیادی آب بنوشید تا آب بدن و پوست از دست نرود.

هنگامی که می خواهید لباس هایتان را بشویید، از مواد پاک کننده ای که فاقد عطر و رنگ هستند، استفاده کنید تا موجب خشکی و حساسیت پوست نشوند.

هوای داخل خانه را گرم نگه دارید.

با استفاده از دستگاه بخور که موجب افزایش رطوبت هوا می شود، می توانید از خشکی پوست جلوگیری کنید.

خشکی پوست و مرطوب کننده ها

مرطوب کننده ها موجب نگه داری آب پوست می شوند.

شما می توانید از وسایل آرایشی دارای مرطوب کننده استفاده کنید.

بهتر است از پاک کننده ها و یا ژل ها و یا کرم های دارای رطوبت استفاده کنید.

خشکی پوست و روغن

اگر پوست شما بیش از حد خشک است، می توانید از روغن ها (مانند روغن بچه) در هنگامی که پوست مرطوب است، استفاده کنید.

پماد روغنی بسیار خوب است. برای همین می توانید از کرم های مخصوص شب استفاده کنید، چراکه آنها حاوی روغن می باشند.

روغن به عنوان محافظ در برابر سرما از پوستتان محافظت می کند.

روغن بسیار بهتر از مرطوب کننده می باشد و از تبخیر آب در پوست جلوگیر می کند.

خشکی پوست و انواع کرم ها

در انتخاب کرم ها دقت کنید، زیرا هر کرمی برای هر نوع پوستی مفید نیست.

روغن آواکادوو، روغن معدنی، روغن گل پامچال و یا روغن بادام خوب هستند.

روغن کره، بحث برانگیز است، زیرا می تواند منافذ پوست صورت را مسدود کند.

شما می توانید کرم هایی را انتخاب کنید که حاوی گلیسیرین، سوربیتول و آلفاهیدروکسی اسید باشند. این مواد، رطوبت را جذب پوستتان می کنند.

صورت خود را با پاک کننده های شیری که بدون الکل هستند و موجب آبرسانی به قسمت های عمیق پوست می شوند، پاک و تمیز کنید.

گلیسیرین و اسید هیالورونیک، آب را از هوا جذب می کنند. آنها بدون چربی می باشند.

مرطوب کننده هایی مانند: روغن بچه، روغن  گیاهی، وازلین، لانولین و اسید استئاریک، روغن را در پوست می گذارند.

برای جلوگیری از خشکی پاشنه پا، آنها را با وازلین طبی چرب کنید. سپس با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید (مثل کیسه فریزر) و جوراب بپوشید و بخوابید

خشکی پوست و خارش

پوست خشک می تواند موجب خارش پوست گردد.

برای جلوگیری از خارش، با آب ولرم حمام کنید، نه آب داغ.

خشکی پوست و صابون

از صابون های ملایمی که چربی به آنها اضافه شده است، استفاده کنید.

بهترین صابون، صابونی است که بعد از استفاده از آن،  پوست نرم شود و هرگز خشک و سفت نگردد.

خشکی پوست دست

پوست دستان نازک تر از پوست سایر مناطق بدن می باشد. علاوه بر آن، پوست دست دارای مقدار کمی غده چربی می باشد. بنابراین مشکل است که رطوبت را در دستانتان حفظ کرده و از خشکی دست بکاهید.

دستکش گرم، دستتان کنید.

دستکش های مرطوب باعث خشکی، زخم و اگزما می شوند.

وقتی از خواب بلند می شوید، وفتی می خواهید بخوابید و هر زمان دیگر، دستان خود را با یک کرم مرطوب کننده دارای گلیسیرین چرب کنید.

خشکی پوست پاشنه پا

در زمستان، پاشنه پا خشک می شود و گاهی هم ترک می خورد. پینه پا می تواند مشکل را دو برابر کند.

در برخی موارد، خشکی و ترک پا موجب عفونت می شود و راه رفتن را سخت می کند.

برای جلوگیری از خشکی پاشنه پا، آنها را با وازلین طبی چرب کنید. سپس با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید (مثل کیسه فریزر) و جوراب بپوشید و بخوابید. بعد از سه شب که به این ترتیب عمل کردید، مطمئن باشید که پاشنه پایتان دیگر خشک نخواهد بود.

خشکی پوست و حمام کردن

با آب داغ، حمام نکنید. آب داغ باعث از بین رفتن چربی های پوست می شود و باعث خشکی پوست می گردد.

پس بهتر است خود را با آب ولرم بشویید و مدت زمان کمی در حمام باشید (15 دقیقه یا کمتر).

بعد از حمام کردن، پوست خود را خوب خشک کنید تا تمام رطوبت از پوستتان خارج نشود. بلافاصله بعد از آن، پوست خود را با استفاده از یک کرم، مرطوب کنید تا باعث شوید تا رطوبت در سطح سلول ها باقی بماند.

خشکی پوست و پارچه ها

پارچه هایی نظیر کتان و ابریشم، به پوست اجازه تنفس کردن می دهند. اما پارچه های پشمی (هرچند از جنس خوب)، موجب آزار دادن پوست خشک می شوند.

چگونه آبریزش بینی را بند آوریم؟

اگرچه آبریزش بینی بیماری خطرناکی نیست، ولی آزار دهنده است. بسیاری از عوامل سبب بروز آبریزش می شوند؛ مثل حساسیت ، گرد و خاک و ... .

اگرچه داروهای شیمیایی ای وجود دارد که این آبریزش را قطع می کنند، ولی عوارض ناخواسته ای دارند.

می توانید با رعایت نکات زیر آبریزش خود را با روش های  مطمئن بند بیاورید:

1- دو تا سه بار در روز دم کرده ی گیاهی طبیعی بنوشید تا آبریزش بینی شما قطع شود. یک لیوان آب را به همراه نعنا تازه، یک قاشق توت خشک، یک قاشق ریشه بومادران و یک چهارم قاشق فلفل، 5 دقیقه بجوشانید. مواد را هم بزنید و بگذارید تا سرد شود. این دم کرده در ابتدا سبب آبریزش بینی می شود، مخصوصاً اگر برای اولین بار استفاده می کنید. اما علایم آبریزش بینی به زودی قطع می شود.

2- یک زنجبیل تازه را به تکه های کوچکی تقسیم کنید. آن را به آرامی بجوید و آب بخورید. زنجبیل بدنتان را گرم می کند و گردش خون را افزایش می دهد و سبب تخلیه بینی می شود  و علائم آبریزش بینی قطع خواهد شد. اگر این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید، آبریزش بینی را کنترل خواهید کرد.

3- اسپری بینی : یک روش که برای قطع آبریزش بینی وجود دارد، اسپری بینی است. وقتی بینی اذیت می شود پیام هایی به مغز می دهد تا خون بیشتری را به رگ های بینی بفرستد. در نتیجه رگ های خونی متورم می شوند و راه ورود هوا را از بینی می بندند.

اسپری بینی مانع از فرستادن بیش از حد نیاز خون به رگ های بینی و در نتیجه مانع از متورم شدن بینی و انسداد راه های بینی می شود

4- نوشیدن آب و مایعات : وقتی که آبریزش بینی دارید دچار کمبود آب می شوید. پس به مقدار کافی آب بنوشید تا دچار کمبود آب بدن نشوید.

5- دستگاه بخور سرد : روش دیگر برای مرطوب نگه داشتن بینی استفاده از بخور سرد می باشد. دستگاه بخور را هر چند مدت یک بار تمیز کنید.

6- آنتی هیستامین : اگر بینی در معرض ویروس قرار گیرد، موادی به نام هیستامین از بینی آزاد می شوند. هیستامین ها سبب خارش و تورم می شوند. آنتی هیستامین ها سبب مسدود شدن هیستامین ها می شوند و خارش و تورم و آبریزش را قطع می کنند.

7- دوش آب گرم : با آب گرم دوش بگیرید و در بخار آب گرم عمیقا نفس بکشید تا بخار آب وارد مجاری تنفسی شود و اگر برایتان امکان ندارد که دوش آب گرم بگیرید ظرف آبی را بجوشانید و سر خود را با پارچه ای بپوشانید و روی ظرف آب جوش بگیرید تا بتوانید بخار آب را تنفس کنید.

گرفتگی بینی؛ علل، علائم و درمان

بینی عضوی است که برای نفس کشیدن، گرم کردن هوا و مرطوب کردن آن لازم است. علاوه بر آن، با استفاده از بینی می توان بو کشید و راهی را برای تخلیه سینوس ها فراهم کرد.

هر کدام از اجزای بینی که مسدود شوند، موجب ناراحتی می شوند؛ مثل سردرد، خروپف کردن، مشکل تنفس، کاهش مزه و بو و گرفتگی و تجمع عروق خونی در بینی.

گرفتگی بینی در واقع مسدود کردن راه هوایی بینی می باشد.

اگر غشاهای بینی تبدیل به عروق متورم خونی شوند، گرفتگی بینی رخ می دهد.

گرفتگی بینی علت های مختلفی دارد و از شرایط خفیف تا قوی و تهدید کننده زندگی را شامل می شود.

انسداد بینی در نوزاد در ماه اول زندگی، می تواند با مکیدن شیر از پستان مادر تداخل کند و تهدید جدی برای زندگی نوزاد باشد.

انسداد بینی در کودکان و جوانان، آزار دهنده است و می تواند موجب مشکلاتی شود.

انسداد بینی می تواند  با شنیدن و صحبت کردن تداخل داشته باشد.

همچنین، انسداد بینی می تواند با خواب فرد تداخل داشته و موجب خروپف و آپنه خواب شود (آپنه همان قطع تنفس در حین خواب می باشد).

در کودکان، انسداد بینی می تواند موجب آپنه خواب (قطع تنفس در خواب) مزمن گردد و در این حالت اکسیژن کافی به بدن نمی رسد و شخص دچار هیپوکسی و نارسایی قلب راست می گردد

هوا و انسداد بینی

یافته ها حاکی از آن است که جریان هوا در بینی موجب احتقان و گرفتگی بینی می شود.

این یافته ها می تواند کمک به بیماریهای سینوس بینی کند.

علائم ناشی از گرفتگی بینی، به راحتی درمان نمی شوند.

بهترین درمان عبارت است از، برقراری رطوبت و دمای مناسب در جریان هوای بینی.

بر این اساس، فردی که در هوای خشک زندگی می کند، دارای گرفتگی بینی کمتری نسبت به فردی است که در اب و هوای مرطوب مثل شمال زندگی می کند.

علل گرفتگی بینی

- دارا بودن آلرژی

- سرماخوردگی و یا آنفلوانزا

- انحراف دیواره بینی

- تب یونجه، واکنش آلرژی به گرده گیاهان

- حساسیت به برخی داروها

- حساسیت به گرد و غبار، آلودگی و سیگار و غیره

- پولیپ های بینی

- رینیت مدیکامنتوسا ( Rhinitis Medicamentosa) : احتقان بینی با استفاده از ضد احتقان های موضعی مانند: فنیل آفرین، اسپری های بینی و غیره.

- سینوزیت و عفونت سینوس های بینی

- با وجود مقدار زیادی خون در سر، عروق خونی در راه بینی متورم می شود و انسداد را بوجود می آورد.

- بسیاری از زنان در دوران بارداری به خاطر افزایش جریان خون در بدن، دچار انسداد بینی می شود.

- برگشت اسید معده به مری

علائم انسداد بینی

- اطراف بینی درد، تورم و قرمزی وجود دارد

- خونریزی بینی

- بی حسی در مناطقی از صورت و لب ها

- شل شدن دندان ها

- انسداد یک طرفه بینی

- مشکلات دید، دوبینی

- تغییر در ظاهر استخوان های صورت

درمان انسداد بینی

- هم آنفلوانزا و هم سرماخوردگی باید دوره خود را طی کنند و به مرور زمان بهبودی حاصل شود. داروهایی مانند: استامینوفن و ایبوپروفن کمک کننده می باشند.

- اگر حساسیت ناشی از تب یونجه باعث گرفتگی بینی شده است، باید از مواد آلرژی زا دوری کنید. داروهای آنتی هیستامین و دکونژستان ، داروهای تسکین دهنده برای تب یونجه و گرفتگی بینی می باشند.

- داروی آنتی هیستامین برای کنترل حساسیت در فصول گرده افشانی مفید می باشد.

- داروهای ضد احتقان موضعی فقط باید به مدت سه روز مورد استفاده قرار گیرند. اگر بیشتر استفاده کنید، موجب برگشت احتقان می شوند.

- اگر نوزاد قادر به تنفس به علت گرفتگی بینی نیست، برای حذف موکوس بینی (مواد داخل بینی) استفاده از اسپیراتور بینی (دستگهای که بینی را تمیز می کند) مفید می باشد. موکوس بینی ممکن است ضخیم و چسبناک باشد و خارج کردن آن از سوراخ بینی مشکل باشد.

انحراف تیغه وسط بینی و انسداد بینی

سپتوم (تیغه وسط بینی یا دیواره بینی) از غضروف و استخوان ساخته شده است و دارای موکوس می باشد.

هنگامی که سپتوم راست و مستقیم است، بینی را به دو قسمت چپ و راست تقسیم می کند.

سپتوم برای تنفس راحت و به جریان انداختن هوا مهم است.

اگر سپتوم منحرف و یا کج شود، می تواند باعث گرفتگی بینی گردد.

سپتوم منحرف شده، می تواند انسداد یک طرفه بینی را موجب شود.

هیچ دارویی برای درمان این عارضه وجود ندارد و تنها می توان با استفاده از عمل جراحی، سپتوم را راست کرد. این جراحی را به نام سپتوپلاستی (septoplasty) می خوانند.

آلرژی و انسداد بینی

وقتی رینیت آلرژیک (تحریک و التهاب مجاری بینی) رنج می برد، تورم در غشای بینی وجود دارد و باعث افزایش آبریزش بینی می شود.

بعضی اوقات، غشای بینی به قدری متورم می شود که هوا نمی تواند داخل و خارج بینی شود.

آلرژی با عطسه و انسداد بینی مشخص می شود.

پولیپ و انسداد بینی

یکی دیگر از علل انسداد بینی، وجود پولیپ است.

پولیپ ها دارای رشد سریع هستند و با تورم و التهاب در غشای بینی مشخص می شوند.

پولیپ ها می توانند فقط یک طرف بینی را مسدود کنند.

درمان های خانگی برای انسداد بینی

- اگر مشکل تنفس در خواب دارید، می توانید دو تا بالش زیر سرتان بگذارید.

- بخور دهید. برای این کار، سر خود را با حوله بپوشانید و روی بخار آب جوش ظرف تنفس کنید. می توانید چند قطره اکالیپتوس هم به آب جوش بیافزایید.

- شستشوی حفره بینی با سرم فیزیولوژی موجب پاک کردن بینی از ذرات میکروسکوپی، گرد و غبار، گرده و غیره می شود.

- مالیدن مقدار کمی روغن کنجد و یا روغن زیتون به داخل سوراخ های بینی.

- قرار دادن یک دستگاه بخور در اتاق

- افزایش مصرف برخی مواد غذایی دیگر از قبیل: سوپ، آش، آبگوشت و دیگر غذاهای آبکی گرم.

توجه: قبل از استفاده از هر یک از موارد بالا، با پزشک متخصص مشورت کنید.

آنفلوانزا در فصل سرد سال

آنفلوآنزا نوعی بیماری ویروسی است که سیستم تنفسی را درگیر می کند و قابل درمان توسط آنتی بیوتیک نمی باشد.

علایم  آنفلوآنزا یک یا دو روز بعد از وارد شدن ویروس به بدن نمایان می شود.

احساس لرزش جز اولین علایم  آن محسوب می شود.

در مراحل اولیه بیماری، تشخیص بین سرماخوردگی و آنفلوآنزا دشوار است.

آنفلوآنزا با تب زیاد و خستگی شدید در ابتدای بیماری و به طور ناگهانی نمود پیدا می کند و اسهال جزو علایم آنفلوآنزا در بزرگسالان نیست .

اگر پس از گذشت  10 روز از شروع بیماری هنوز بیمار هستید ، به پزشک مراجعه کنید.

آنفلوآنزا می تواند خطرناک و کشنده شود.

افراد در معرض خطر

کودکان

سالمندان

زنان باردار

افراد با سیستم ایمنی ضعیف

افراد با بیماری مزمن

واکسن آنفلوآنزا برای افراد در معرض خطر پیشنهاد می شود؛ افرادی مثل کودکان و سالمندان و افراد مبتلا به دیابت و آسم و بیماری های قلبی و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند

چگونه به طور طبیعی با آنفلوآنزا مقابله کنیم؟

- مایعات زیادی بنوشید، مثل همچون آب و آب میوه.

- مدت استراحت کردن خود را افزایش دهید تا بدن بهتر بتواند با بیماری مقابله کند.

- قدرت سیستم ایمنی خود را با مصرف ویتامین C هر چند ساعت یک بار افزایش دهید.

- از گیاهانی مانند زنجبیل استفاده کنید.

- گل ختمی مصرف کنید، زیرا برای گلودرد مناسب است.

- هر روز سه مرتبه قرص سیر مصرف کنید. سیر آنتی بیوتیک خوبی به شمار می رود.

- از بخور اکالیپتوس استفاده کنید .

- هر دو ساعت، قرص مکیدنی روی استفاده کنید. این کار نه تنها ایمنی بدن شما را افزایش می دهد، بلکه برای گلودرد نیز مناسب است.

- مواظب باشید که بدنتان آب کافی دریافت کند، چون در این زمان با استفراغ و اسهال ممکن است آب زیادی از دست بدهید .

- اگر احساس تهوع دارید، از خوردن غذاهای جامد و سفت پرهیز کنید و از غذاهای مایع و رقیق استفاده کنید.

- از غذاهای سوپی مثل سوپ مرغ و سبزیجات استفاده کنید که به آسانی قابل هضم باشند.

- دم کرده گیاهی همراه با عسل میل کنید، زیرا عسل سبب نرم شدن سینه می شود.

- از دستگاه بخور سرد یا گرم استفاده کنید. مرطوب شدن هوا سبب نرم شدن مخاط می شود.

برای پیشگیری از ابتلای به آنفلوآنزا چه نکاتی را رعایت کنیم؟

- دست های خود را مرتب بشویید. حداقل 15 ثانیه دست های خود را با آب و صابون بشویید.

- موقع عطسه و سرفه جلوی دهان خود را با دستمال بگیرید.

- در فصولی که آنفلوآنزا شایع است، از رفت و آمد در جاهای شلوغ خودداری کنید. با این روش شانس ابتلا به آنفلوآنزا را در خود کاهش می دهید.

- میوه و سبزیجات رنگی و متنوع استفاده کنید. میوه های رنگی حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین c هستند.

- سیر بیشتری در این فصول استفاده کنید. سیر سبب تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود. همانطور که می دانید گلبول های سفید نقش مهمی در ایمنی بدن دارند.

- آب میوه به خصوص آب پرتقال که سرشار از ویتامین C است میل کنید.

- مصرف ماست را افزایش دهید. ماست نه تنها دستگاه گوارش را قوی می کند، بلکه سیستم ایمنی را نیز تقویت می نماید تا بتواند با آنفلوآنزا مقابله کند.

سینوس‌هایتان سرما نخورند

این روزها با فرا رسیدن فصل سرد سال، انواع بیماری‌ها همچون سینوزیت در میان افراد جامعه شیوع بیشتری می‌یابد؛ اما چه کنیم که کمتر به این بیماری مبتلا شویم؟

سینوزیت به معنای التهاب سینوس‌هاست و سینوس‌ها حفره‌هایی هوایی هستند که در داخل جمجمه قرار داشته و مهم‌ترین کارشان ایجاد مخاط سالم، تمیز و فرستادن آنها به داخل بینی است که اگر این مخاط دچار التهاب شوند، اصطلاحا به آن سینوزیت گفته می‌شود.

علائم این بیماری بر اساس این که حاد باشد یا تحت حاد و مزمن، متفاوت است، به همین دلیل هیچ گاه نباید در این بیماری به دنبال یک علامت مشخص گشت.

در سینوزیت حاد، بیمار سردرد گنگی دارد که بر اساس نوع سینوسی که گرفتار شده است، سردرد در جاهای مختلفی ایجاد می‌شود و در اغلب اوقات سردردها، یکطرفه و معمولا در ناحیه پیشانی و حتی پشت کره چشم است. ترشح از بینی، گرفتگی بینی، احتقان بینی و گاهی در موارد پیشرفته، تورم صورت از دیگر علائم آن است.

در سینوزیت مزمن و تحت حاد، بر خلاف سینوزیت حاد، بیمار می‌تواند ترشح پشت حلق داشته باشد.

در اشکالات آناتومی بینی و سینوس،‌ به وسیله آندوسکوپی و عمل جراحی راه مسدود شده باز و بهبود پیدا می‌کند و عوامل عمومی سینوزیت، بیشتر به آلرژی‌ها برمی‌گردد، همانند افرادی که اختلال تمیز کردن مخاطی دارند که اصطلاحا به آن اختلال در حرکت مژک‌های مخاط بینی و اختلالات ایمنی گفته می‌شود.

گفتنی است، افرادی که دارای اختلال در ضعف ایمنی (ایدز)‌ هستند، میزان دفعات ابتلای آنها به سینوزیت بیشتر است و همچنین عده‌ای نیز به دلیل عدم رعایت پوشش مناسب، دچار این بیماری می‌شوند.

وقتی سینوزیت حاد اتفاق بیفتد و فرد به خوبی درمان نشود و چندین مرتبه دچار سینوزیت شود، التهاب مدخل مجرا به وجود می‌آید که در موارد پیشرفته به پولیپ و انسداد ناحیه می‌انجامد.

پوشیدن لباس مناسب در فصل سرما و عدم در معرض قرار دادن سر و صورت در مجاورت هوای سرد از راه‌های پیشگیری این بیماری هستند

معمولا سینوزیت‌ها با یک سرماخوردگی ویروسی (معمولی)‌ شروع می‌شوند که سطح مخاط آزرده شده و اختلال حرکت مژک‌ها به طور موقت ایجاد می‌شود که اگر بعدها بیمار به استراحت و درمان نپردازد، می‌تواند یک عفونت باکتریال نیز به آن اضافه و سینوزیت ظاهر شود.

پس هر سرماخوردگی می‌تواند پایه‌ای برای بروز سینوزیت باشد، ولی قابل ذکر است این مساله در مورد همه اشخاص صدق نمی‌کند و ابتلا به آن عوامل مساعدکننده‌ای از قبیل آلرژی، ضعف ایمنی بدن و انحراف تیغه بینی را می‌طلبد.

سینوزیت یا...؟

وقتی سرماخوردگی بیش از سه روز به طول انجامد و درد در ناحیه صورت ایجاد شود و ترشحات چرکی داخل بینی مشهود باشد، سینوزیت یا التهاب داخل بینی (رینیت)‌ اتفاق می‌افتد. گاهی اوقات نیز رینیت و سینوزیت توام با هم به وجود می‌آیند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد، همان طور که سینوزیت سبب گرفتگی و ترشحات بینی می‌شود، لوزه سوم نیز علائم مشابهی را ظاهر می‌کند که در بسیاری از کودکان، این دو مورد به سختی قابل تشخیص است که با معاینه دقیق پزشک، علت اصلی مشخص می‌شود.

اصولا لوزه سوم، در کودکان مشاهده می‌شود که معمولا از بدو تولد تا سنین یک تا دو سالگی حداکثر رشد را کرده و در سن 5 سالگی، شروع به کوچک شدن می‌کند.

از آنجایی که سیستم ایمنی اطفال در بدو تولد ضعیف است، این بافت‌های لنفاوی (لوزه) برای ایمنی فعال‌تر و بزرگ‌تر می‌شوند، حال اگر لوزه سومی خیلی بزرگ باشد، خود می‌تواند عفونی شده و عفونت را به نواحی دیگر منتشر و مقدار دفعات سینوزیت را بیشتر کند که اگر جراح رابطه‌ای بین سینوزیت و لوزه سوم پیدا کند، آن وقت اقدام به عمل جراحی لوزه سوم می‌کند.

تاثیر آلاینده‌ها بر سینوزیت‌

سیگار و آلودگی هوا را می‌توان از مواردی ذکر کرد که در بروز سینوزیت تاثیر فراوانی دارند؛ به‌گونه‌ای که بروز این بیماری در تهران، بیش از سایر مناطق مشهود است.

گازهای مونوکسیدکربن (CO) و دی اکسید کربن (2CO) حرکت مژک‌های مخاطی را کاهش می‌دهند، به همین دلیل، تخلیه طبیعی سینوس‌ها مختل شده و به دلیل باقی ماندن ترشحات، شانس عفونی‌شدن و ابتلا به سینوزیت بالا می‌رود.

برای پیشگیری لازم است...

پوشیدن لباس مناسب در فصل سرما و عدم در معرض قرار دادن سر و صورت در مجاورت هوای سرد از راه‌های پیشگیری این بیماری هستند. بهتر است افراد در فصول سرد سال، شب‌ها استحمام کنند و پس از آن موهای خود را خشک کنند.

گفتنی است، در چند سال اخیر، یکی از دلایل مهم به وجود آمدن سینوزیت، کولرهای روشن خودروهاست که بهتر است برای جلوگیری از بیماری، باد دریچه کولر را به سمت پایین هدایت کرد.

چگونه سرماخوردگی را بدون دارو درمان کنیم؟

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی سیستم تنفسی فوقانی است که در فصل زمستان بسیار شایع می شود.

علایم آن شامل آبریزش بینی، آبریزش چشم، عطسه، سرفه، گرفتگی و گلودرد، سردرد، دردهای عضلانی و خستگی می باشد.

معمولا از دو روز تا دو هفته طول می کشد و درمان مشخصی برای آن وجود ندارد. ولی راه هایی وجود دارد که توسط آن می توانید سرعت بهبودی خود را افزایش دهید.

- ویتامین C مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرما خوردگی تقویت شود. آب پرتقال بهترین منبع سرشار از ویتامین C  است .

- آب نبات بمکید یا از قرص های مکیدنی استفاده کنید تا گلوی ناراحت شما را تسکین دهد .

- چای داغ با عسل و آبلیمو بنوشید که برای سرفه و درد گلو مناسب است .

- حداقل 4 بار در روز آب نمک غرغره کنید .

- مقدار زیادی آب بنوشید تا خلط گلوی شما از بین برود .

- یک قاشق عسل با یک قاشق سرکه خالص و یک بوته سیر له شده را مخلوط کنید. هر چند ساعت، مقداری از این مخلوط را بنوشید تا گلودرد شما را تسکین دهد .

در منزل استراحت کنید و از منزل بیرون نروید. با این کار هم بیماری را به دیگران انتقال نمی دهید و هم با استراحت کردن، توان خود را برای مقابله با بیماری افزایش می دهید

- نوشیدنی های گرم استفاده کنید. نوشیدنی خود را قبل از مصرف گرم کنید، زیرا گرما سبب تسکین دادن مجاری تنفسی می شود. بهتر است چای نعناع استفاده کنید تا به باز شدن سینوس ها کمک کند .

- تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه مناسب می تواند با استرس ناشی از سرماخوردگی مقابله کند .

- از غذاهای چرب و ادویه دار اجتناب کنید، زیرا قدرت دفاعی بدنتان را در مقابله با بیماری کاهش می دهد. سوپ مرغ یکی از بهترین غذاها برای مقابله با سرماخوردگی است .

-  از مکمل روی استفاده کنید. استفاده از روی، مدت و شدت ابتلا به بیماری را کاهش می دهد و قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. البته قبل از استفاده از قرص روی باید با پزشک مشورت کنید.

- از بخور سرد استفاده کنید تا خشکی گلوی شما را تسکین دهد .

- خود را گرم نگه دارید. سرما و باد سرد سرفه های شما را بدتر می کند. اگر مجبور هستید که در هوای سرد بیرون بروید، از لباس های گرم و شال گردن استفاده کنید تا بینی و دهان شما را بپوشاند.

- حمام گرم کنید. بخار آب حمام سبب می شود مجاری تنفسی باز شوند و از احتقان تنفسی راحت شوید.

- در منزل استراحت کنید و از منزل بیرون نروید. با این کار هم بیماری را به دیگران انتقال نمی دهید و هم با استراحت کردن، توان خود را برای مقابله با بیماری افزایش می دهید.

- ورزش، کلیدی مهم برای قوی ماندن و سلامتی سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. اما وقتی بیمار می شوید و سرما می خورید، ورزش کردن هم می تواند خطرناک باشد و هم مفید. در حالی که ورزش شدید، ایده خوبی در حین بیماری نمی باشد. ورزش های سبک می تواند برای بهبود و مقابله با بیماری سرماخوردگی مناسب باشد.

- بدن شما نیاز به انرژی برای ترمیم خود دارد، بنابراین استراحت کردن بسیار مهم است

آلرژی در فصل پاییز تشدید می شود

هنگام گرده افشانی گیاهان، این گرده ها و یا دیگر عوامل آلرژی زا به بینی افراد وارد می شوند. سیستم ایمنی بدن این عوامل را به عنوان مهاجم خارجی قلمداد کرده و آنتی بادی ها را ترشح می کند.

آنتی بادی ها به مواد آلرژی زا حمله کرده و منجر به آزاد شدن مواد شیمیایی به نام هیستامین در داخل خون می شوند. هیستامین موجب آبریزش بینی، خارش چشم و سایر علائم آلرژی می شود. 

تخم قارچ انگلی نیز می تواند آلرژی را به وجود آورد. قارچ انگلی در مناطق مرطوب، هم در خانه و هم بیرون خانه رشد می کند. انبوهی از برگ های مرطوب در خیابان ها و زیرزمین مرطوب خانه ها ، مکان های مناسبی برای پرورش قارچ انگلی می باشند.

گرد و خاک و حشرات میکروسکوپی از دیگر عوامل آلرژی زا می باشند. آنها در طول ماه های مرطوب تابستان شیوع بیشتری دارند. اما آنها می توانند در هوا حرکت کنند و وارد خانه گرم شما در ماه پاییز هم شوند.

غبار می تواند وارد بینی شما شود و موجب عطسه و خس خس کردن سینه و آبریزش بینی شود.

قارچ انگلی

این نوع قارچ را در همه مناطق مرطوب می توان یافت، از جمله در: انبوه برگ های ریخته شده گیاه، کودها، ناودان، پوسیدن چوب، در داخل زیرزمین، حمام و اتاق رختشویی.

این قارچ ها، علائم آلرژی را باعث می شوند و بسیاری از آنها هم در داخل و هم در خارج خانه، رشد می کنند.

تخم های قارچ های انگلی توسط باد منتقل می شوند. برخلاف گرده گیاهان که با اولین هوای سرد تخریب می شوند، قارچ های انگلی در طول هوای سرد به صورت نهفته باقی می مانند.

این قارچ ها در پاییز با اندکی بارش و وجود برگ ها بر زمین، ظاهر می شوند.

واکنش آلرژیک شدیدی به نام آنافیلاکسی موجب ورم لب ها، زبان و گلو می شود و تنفس را مشکل می کند

کودکان و آلرژی پاییزی

برای کودکان، شروع سال جدید تحصیلی می تواند همراه با شروع علائم آلرژی باشد.

گرد و غبار و قارچ انگلی هر دو می تواند در مدرسه وجود داشته باشد.

به علاوه، گرد گچ می تواند باعث خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم شود.

با در نظر گرفتن تمام این عوامل، محققان شروع یا تشدید آسم را در کودکان در ماه های پاییز اعلام کرده اند.

آلرژی های غذایی در ماه پاییز رخ می دهد.

رفتن به مدرسه و خوردن برخی مواد غذایی آلرژی زا همانند: بادام زمینی، تخم مرغ، شیر، آجیل و دیگر غذاها ممکن است باعث بروز آلرژی یا حساسیت شود.

علائم آلرژی پاییزی

- آبریزش بینی

- آبریزش چشم ها

- عطسه کردن

- سرفه کردن

- خارش چشم ها و بینی

- سیاهی دور چشم ها

- افرادی که به گیاه ابروسیا آلرژی دارند، دارای خارش گلو و دهان نیز می باشند. این آلرژی را با نام "سندرم آلرژی های دهانی ( OAS)" می خوانند. هنگامیکه این افراد موز، خیار، هندوانه، خربزه، طالبی و یا دیگر میوه ها و سبزیجات را مصرف کنند، این آلرژی در آنها نمایان می شود.

- آلرژن های هوا نیز می توانند باعث آسم، تنگی تنفس، سرفه، خس خس سینه شوند.

- آلرژی های غذایی می تواند منجر به بروز کهیر پوستی، دل درد، تهوع، استفراغ، اسهال و سرفه شوند.

- واکنش آلرژیک شدیدی به نام آنافیلاکسی موجب ورم لب ها، زبان و گلو می شود و تنفس را مشکل می کند.

تشخیص آلرژی های پاییزی

پزشک متخصص آلرژی می تواند علائمی را که دارید، ببیند و تشخیص دهد.

بعد از دیدن سابقه پزشکی و علائم بیماری، متخصص آلرژی، تست پوست را انجام می دهد. به این ترتیب که قسمتی از پوست را با استفاد از مواد آلرژن می خاراند و یا مواد آلرژن را به زیر پوست تزریق می کند. اگر به این مواد آلرژی داشتید، پوست قرمز می شود و احساس خارش در آن منطقه ظاهر می شود.

این قرمزی و احساس خارش به دلیل این است که بدن آنتی بادی برعلیه مواد آلرژن ترشح کرده است.

یکی دیگر از راه های تشخیص عبارت است از تست Radioallergosorbent ( RAST) است: یک آزمایش خون که مقدار آنتی بادی را به یک آلرژن خاص تشخیص می دهد. این آزمایش برای تشخیص مواد غذایی آلرژی زا نیز به کار می رود.

درمان آلرژی های پاییزی

برای درمان آبریزش بینی، چشمان آبکی و خارش، یکی از این داروها را با تجویز پزشک استفاده کنید:

- کورتیکواستروئید. معمولا به صورت اسپری داخل بینی برای کاهش التهاب بینی استفاده می شود.

- آنتی هیستامین. برای کاهش عطسه، آبریزش بینی و خارش پوست توسط غیر فعال کردن هیستامین در بدن عمل می کند. هیستامین، ماده ای است که در عکس العمل های آلرژی تولید می شود.

- دکونژستانت. مواد داخل بینی را از بین می برد و برای فروکش کردن تورم و احتقان بینی مفید است.

- آنتی هیستامین و دکونژستانت. اثرات هر دو دارو را دارد.

- قطره چشمی آنتی هیستامین. هیستامین را غیرفعال می کند.

- آمپول های آلرژی. بدن را در معرض افزایش مقدار مواد آلرژی زا قرار می دهد تا بدن به این مواد عادت کند. این آمپول ها نسبت به قطره و داروها، درمان کننده بهتری برای آلرژی هستند.

اما این آمپول ها برای همه مردم مفید نیست و لازم است متخصص آلرژی تجویز کند.

در برخی افراد، آنتی هیستامین ها ممکن است احساس خواب آلودگی را ایجاد کند. لذا، در موقع مصرف از کارهایی که نیاز به توجه و دقت دارند (مثل رانندگی)، دوری کنید

جلوگیری از آلرژی های پاییزی

- هنگامی که گرده افشانی گیاهان در هوا زیاد است، در خانه و یا در محل کار، با درب ها و پنجره های بسته بمانید.

- قبل از روشن کردن وسایل گرمایشی، لوله ها و یا کانال های آنها را تمیز کنید. ذرات قارچ های انگلی و دیگر مواد آلرژن در منافذ آنها می توانند وجود داشته باشند و هنگامی که این وسایل را روشن می کنید، این ذرات در هوا پخش می شوند.

- از فیلترهای تمیز کننده هوا که ذرات، گرده و غیره را در هوا می گیرد، استفاده کنید.

- از دستگاه های بخور استفاده کنید.

- هنگامیکه برگ ها را جمع می کنید، یک ماسک بزنید.

- لباس های شسته شده و مرطوب را در هوای آزاد و بیرون آویزان کنید تا خشک شود.

- وسایل خانه را گردگیری کنید و جارو برقی بکشید تا گرد و غبار و گرده ها و دیگر مواد آلرژی زا را از خانه دور کنید.

- هنگامی که حیاط خود را کود می دهید، از ماسک استفاده کنید و حتی الامکان از آن محل دور باشید.

- درختان و درختچه هایی که خانه را پوشانده اند، قطع کنید. این کار برای جلوگیری از محل سایه و خشک برای رشد قارچ های انگلی است.

- آشغال ها، چوب ها، علف ها و دیگر موادی که ممکن است آلرژی زا باشند را تمیز کنید.

- زیرزمین، حمام و آشپزخانه را با کاشی و یا کف پوش های سخت بپوشانید.

برای جلوگیری از آلرژی غذایی کودک، این نکات را رعایت کنید:

- تغذیه کودک را بسته بندی کنید و به او بگویید که غذای دوستانش را نخورد.

- آلرژی کودک را به مسئولین مدرسه اطلاع دهید.

- به کودک اجازه ندهید که بدون اجازه شما، چیزی را از بوفه مدرسه خریداری کند.

حقایقی درباره داروهای ضدافسردگی

داروهای ضد افسردگی توسط پزشکان عمومی هم داده می شود، اما اگر دچار علائم شدید افسردگی هستید، به روان پزشک مراجعه کنید.

بیشتر داروهای ضد افسردگی توسط ایجاد تغییراتی در تعادل مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی عمل می کنند.

در افراد مبتلا به افسردگی، این مواد شیمیایی به درستی توسط مغز استفاده نمی شوند. داروهای ضدافسردگی، این مواد شیمیایی را قابل دسترس سلول های مغزی می کنند.

داروهای ضد افسردگی توسط پزشکان عمومی هم داده می شود، اما اگر دچار علائم شدید افسردگی هستید، به روان پزشک مراجعه کنید.

انتظارات معقول

داروهای ضد افسردگی بسیار موثر می باشند، مخصوصا هنگامیکه همراه با روان درمانی باشند.

به طور کلی، مجموعه داروهای ضد افسردگی و روان درمانی، یکی از موثرترین درمان ها برای مبتلایان به افسردگی می باشد.

بیشتر مصرف کنندگان داروهای ضد افسردگی دارای علائمی همچون: غم و غصه، از دست دادن علاقه و ناامیدی می باشند.

در برخی افراد، اثرات مثبت این داروها، یک تا سه هفته بعد از مصرف رخ می دهد و در برخی دیگر ممکن است مدت ها بعد از مصرف این داروها، اثرات مثبت نمایان شود.

آیا باید دارو را عوض کنید؟

اگر نشانه ها بعد از سه هفته بهبود نیافت، به دکتر خود بگویید. مقدار و نوع داروی شما ممکن است تغییر یابد.

بسیاری از مردم، به اولین داروی ضد افسردگی تجویز شده، پاسخ نمی دهند.

در برخی افراد، داروهای ضد افسردگی اثرات خود را نشان نمی دهد، به خصوص در افرادیکه قبلا از آن دارو استفاده می کردند.

به یاد داشته باشید که اثرات مثبت این داروها بعد از سه ماه مصرف کردن، مشخص می گردد

حتی زمانی که یک داروی ضد افسردگی، تاثیر خود را خوب انجام می دهد، بیمار ممکن است بخواهد دارو را مصرف نکند. این ترک مصرف دارو یا به علت این است که مقدار دارو مناسب نیست و یا عوارض ناخوشایندی را دارو بر بدن بر جا می گذارد.

در برخی از بیماران، داروهای ضد افسردگی اثر خود را نشان نمی دهند و باید از روش های درمانی دیگر استفاده کرد.

موفقیت ضد افسردگی ها

موفقیت این داروها معمولا در طی چندین ماه رخ می دهد.

پزشک برای شما یک برنامه مرتبی ارائه می دهد که از طریق آن برنامه، داروهایتان را مصرف کنید؛ برای مثال پزشک می گوید این داروها را با صبحانه هر روز مصرف کنید.

مقابله با عوارض جانبی

از گفتن عوارض جانبی این داروها با پزشک خود رودرواسی نکنید.

راه هایی برای کنترل کردن این عوارض وجود دارد. برای مثال مصرف کردن این دارو همراه با غذا، از تهوع جلوگیری می کند.

اگر شما مشکلات جنسی دارید، به پزشک خود بگویید، ممکن است پزشک داروی شما را عوض کند.

اگر شما احساس خستگی دارید، داروها را 1 تا 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید.

اگر این داروها موجب بی خوابی می شوند، داروها را صبح مصرف کنید.

بسیاری از عوارض جانبی، بعد از چندین هفته از بین خواهند رفت.

تداخل دارویی

داروهای ضد افسردگی جدید، دارای عوارض جانبی کمتری می باشند.

با این حال، داروهای ضدافسردگی می توانند با سایر داروها، داروهای گیاهی و یا مکمل های تغذیه ای تداخل پیدا کنند.

تداخلات دارویی می تواند منجر به عوارض جانبی شدیدتر شود و اثر بخشی داروها را کم کند.

پیگیری بیماری

از آنجایی که برگشت بیماری بسیار شایع است، پیگیری بیماری نیز امر مهمی می باشد.

اگر علائم برگشت کند؛ پزشک ممکن است مقدار دارو را کم و یا زیاد کند و یا حتی دارو را عوض نماید.

درباره تغییرات عمده زندگی خود مانند: از دست دادن شغل، باردار شدن و یا بهبودی یک بیماری دیگر، با پزشک مشورت کنید.

روش مصرف داروهای ضدافسردگی

برخی از مردم معتقدند که داروهای ضد افسردگی، احساسات را از بین می برند و انسان مانند یک ربات عمل می کند. در حقیقت، این داروها احساسات اندوهگین را درمان می کنند، اما کل احساسات را از بین نمی برند.

یک دوره درمان معمولی با داروهای ضد افسردگی 6 تا 12 ماه طول می کشد.

داروهای ضد افسردگی، اعتیاد جسمی ندارند.

مصرف این داروها را نباید به طور ناگهانی و خودسرانه قطع کنید.

قطع ناگهانی این داروها توسط بیمار به طور خودسرانه، می تواند موجب تشدید عوارض جانبی و یا حتی برگشت افسردگی شود

فواید روان درمانی

تحقیقات نشان داده که روان درمانی همراه با مصرف داروهای ضد افسردگی، نتایج رضایت بخشی را در درمان افسردگی دارد.

انواع روان‌درمانی شامل: درمان رفتارهای ادراکی و درمان روابط مردمی می باشند.

درمان رفتارهای ادراکی، بر تغییرات افکار و رفتارهای منفی شخص متمرکز می باشد.

درمان روابط مردمی، بر روابط فرد با دیگران تمرکز دارد.

افسردگی و ورزش

ورزش کردن موجب آزاد شدن آندروفین می گردد. آندروفین، ماده شیمیایی است که موجب تقویت روحیه می گردد و افسردگی را کاهش می دهد.

بسیاری از تحقیقات نشان داده که ورزش منظم دارای اثرات مفیدی در درمان افسردگی خفیف و شدید می باشد. دسته جمعی ورزش کردن نیز در این رابطه کمک کننده می باشد.

ترک داروهای ضد افسردگی

پزشک به شما خواهد گفت که چه موقع این داروها را دیگر مصرف نکنید.

قطع ناگهانی این داروها توسط بیمار به طور خودسرانه، می تواند موجب تشدید عوارض جانبی و یا حتی برگشت افسردگی شود.

بهتر است بر طبق تجویز پزشک تان، مقدار دارو را یا کم کنید و یا دارو را تغییر دهید.