آیا سیگار به کم شدن استرس کمک می‌کند؟

"هر چه فشار کاری بیشتر باشد، وابستگی به نیکوتین کاهش می‌یابد." روزنامه اتریشی استاندارد نوشت، این جان کلام آنا اشمیتس (Anna Schmidts) در تحقیق جدیدی است که در آلمان بر روی 197 بیمار قلبی و ریوی انجام گرفته است.به گفته این دانشمند در زمینه بهداشت و سلامت در دانشگاه کلن، این نتیجه "بسیار شگفت‌انگیز" است و در همین حال امکان تفسیر بسیاری از مسایل را می‌دهد. زمانی که موعد انجام کاری به سر آمده باشد، سیگاری‌ها امکانی برای سیگار کشیدن ندارند. این فشار موجب می‌شود که وقفه زمانی برای آنها پیش نیاید.این پژوهشگر می‌گوید، البته منع سیگار کشیدن در محل کار دلایل امنیتی هم دارد. به همین دلیل سیگاری‌ها در اوقات فراغت‌شان بیشتر سیگار می‌کشند. البته این امر اثبات نشده است.اشمیتس تاکید کرد، البته به هیچ وجه نباید زیاده‌روی کرد و گفت استرس را باید نسخه ترک سیگار قلمداد کرد، زیرا خود استرس مخاطراتی برای سلامت افراد دارد.این تحقیق که در مجله آنلاین "بیو مد سنترال" به چاپ رسیده، نشان می‌دهد عوامل ژنتیکی و روانی در سیگاری‌ها یا کسانی که سیگار کشیدن را ترک کرده‌اند، منجر به بروز ریسک ابتلا به بیماری می‌شود

.

تاثیر استرس اکسیداتیو حاصل از مصرف سیگار

زمینه و هدف:

دو آنزیم هگزوکیناز و پیروات کیناز از آنزیم ‌های کلیدی و تنظیم کننده مسیر گلیکولیز در اریتروسیت ‌ها می ‌باشند. براساس مطالعات متعدد، مشخص شده است که مصرف سیگار سبب ایجاد رادیکال ‌های آزاد و فرآیند استرس اکسیداتیو شده و می ‌تواند باعث آسیب ماکرومولکول ‌های موجود در بدن از جمله پروتئین ‌ها و آنزیم ‌ها شود. هدف از انجام این مطالعه، بررسی آسیب ‌پذیری آنزیم ‌های کلیدی مسیر گلیکولیزی اریتروسیت ‌ها(هگزوکیناز و پیروات کیناز) در افراد سیگاری بوده است.

● روش بررسی:

در این مطالعه ۶۵ فرد سیگاری و ۶۵ فرد غیرسیگاری که از لحاظ سن و جنس مشابه افراد سیگاری بودند، مورد بررسی قرار گرفتند و میزان فعالیت ‌های تام آنزیم ‌های هگزوکیناز و پیروات کیناز آنها و همچنین میزان آنتی ‌اکسیدان ‌های تام پلاسما در این افراد، اندازه ‌گیری و مقایسه شد.

● یافته ‌ها:

براساس نتایج بدست آمده، مقدار فعالیت آنزیم هگزوکیناز و مقدار آنتی ‌اکسیدان ‌های تام پلاسما در افراد سیگاری، کمتر از افراد غیرسیگاری بود، ولی میزان فعالیت آنزیم پیروات کیناز در دو گروه سیگاری و غیرسیگاری تفاوت معنی ‌داری نداشت. بین میزان فعالیت آنزیم ‌های هگزوکیناز و پیروات کیناز با میزان آنتی ‌اکسیدان ‌های تام پلاسما، همبستگی مثبت معنی ‌دار وجود داشت. بین میزان فعالیت آنزیم هگزوکیناز و همچنین مقدار آنتی ‌اکسیدان ‌های تام پلاسما با مدت زمان مصرف سیگار و تعداد نخ سیگار مصرف شده در روز، همبستگی منفی معنی ‌دار دیده شده ولی هیچ گونه رابطه معنی ‌داری بین میزان فعالیت آنزیم پیروات کیناز با مدت زمان مصرف سیگار یا تعداد نخ سیگار مصرف شده در روز مشاهده نشد .

● نتیجه ‌گیری:

با توجه به نتایج بدست آمده، مشخص شد که در افراد سیگاری به دلیل مصرف سیگار، استرس اکسیداتیو ایجاد شده است و رادیکال ‌های آزاد تولید شده باعث آسیب ساختار و کاهش فعالیت آنزیم هگزوکیناز در اریتروسیت ‌های این افراد شده ‌اند. به نظر می ‌رسد آنزیم پیروات کیناز دارای ساختار مقاوم ‌تری نسبت به آنزیم هگزوکیناز بوده، به همین دلیل فعالیت آن در افراد سیگاری با افراد غیرسیگاری، تفاوت معنی ‌دار ندارد.

تغذیه در افراد سیگاری واثرات سیگار

اثرات سیگار

مشاهده‌ی آمار اثرات مضّر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به‌ وحشت می‌اندازد. کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدّر، تصادفات رانندگی، قتل ، خودکشی و آتش سوزیموجب مرگ ومیر افراد می شود. کشیدن سیگار سبب افزایش خطر بیمارهای قلبی عروقی، بیماریهای ریوی و منجر به افزایش خطر ایجاد سرطان ریه، گلو، معده، مثانه و بسیاری از سرطانهای دیگر میشود. با توجه به مضرات فراوان سیگار، برای ضرورت ترک سیگار دلایل زیادی وجود دارد و ترک سیگار یکی از روشهای اصلی کنترل خطر بیماریهای قلبی عروقی میباشد.

خطرات قلبی-عروقی مصرف سیگار

• تشدید تصلب شرایین: مصرف  دخانیات سبب آسیب به پوشش جدار عروق از جمله عروق  خونرسانی کننده قلب، مغز و سایر اعضای بدن میشود. جدار آسیب دیده سرخرگها در مقابل تشکیل پلاک آترواسکلروز (تصلبشرایین) آسیب پذیرتر هستند. استعمال روزانه حتی یک تا سه نخ سیگار هم سبب تشدید اترواسکلروز عروقی می شود.

• افزایش احتمال لخته شدن خون: استعمال سیگار با افزایش چسبیدندگی پلاکتها به یکدیگر موجب آسانتر شدن تشکیل لخته و افزایش احتمال انسداد شریان ها میشود. لخته خون درصورت انسداد سرخرگها میتواند منجر به بروز سکته قلبی، سکته مغزی و بیماری سرخرگهای محیطی شود. شاید اثر لخته کننده سیگار حتی مهمتر از نقش آن در ایجاد تصلب شرایین بوده می تواندبا ایجاد لخته موجب سکته قلبی و مغزی حتی در افراد سالم بدون تصلب شریانی شود.

• اختلالات کلسترول خون : استعمال دخانیات سبب کاهش کلسترول HDL یا “کلسترول خوب” میشود

• افزایش فشارخون: گرچه حتی یک نخ سیگار سیگار به طور مستقیم با تنگ کردن عروق سبب افزایش موقتی فشارخون میشود اما استعمال مداوم سیگار سبب پر فشاری مزمن خون خواهد شد.

• انقباض سرخرگها (کاهش خونرسانی): به جز انسداد ناشی از تصلب شرایین در سرخرگها بعلت تشدید اترواسکلروز ، سیگار سبب تنگ شدن سرخرگها نیز میگردد که خود سبب کاهش بیشتر جریان خون میشود.

• کاهش محتوای اکسیژن خون (خونرسانی ناموثر): مونوکسیدکربن موجود در دود سیگار با کاهش مقدار اکسیژن قابل حمل توسط خون سبب میشود که قلب برای اکسیژنرسانی در حد لازم ضربان بیشتری داشته باشد.

• به خطر انداختن سلامت خانواده: استعمال سیگار در محیط بسته ، سلامت سایر افراد غیرسیگاری حاضر در ان محیط را به خطر میاندازد. استعمال غیرفعال سیگار (تنفس دود سیگار دیگران) میتواند سبب بروز بیماریهای قلبیعروقی ، مشکلات تنفسی و سرطان شود. جهت حفظ و بهبود سلامت فرزندان، همسر و سایر افرادیکه با شما زندگی میکنند، سیگار را ترک کنید.

 نیکوتین و مواد سمّی موجود در سیگار فرآیند سم‌زدایی در بدن را مختل می‌کنند، در نتیجه سلول‌های بدن آسیب می‌بینند و باعث بروز بیماری‌های مختلفی مثل سرطان ، افزایش کلسترول خون ، مشکلات قلبی – عروقی و گردش خون ، اختلالات تنفسی و افزایش خطر پوکی استخوان می‌شوند.  هم‌چنین سیگار کشیدن باعث عدم جذب کافی ویتامین‌ها و املاح و کمبود آنها در بدن می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها از بروز برخی بیماری‌ها مثل آترواسکلروز و بیماری قلبی-عروقی و سکته های مغزی و سرطان های مختلف جلوگیری می‌کند.

استعمال دخانیات سبب آسیب به پوشش جدار رگهای خونرسانی کننده قلب، مغز و سایر اعضای بدن میشود. جدار آسیب دیده سرخرگها بویژه در حضور اختلالات چربی خون (کاهش کلسترول HDL یا “کلسترول خوب” ) در مقابل تشکیل پلاک آترواسکلروز (تصلبشرایین) آسیب پذیرتر هستند. با تشکیل پلاک جریان خون محدود میشود. حال بسته به محل اترواسکلروز در صورت انسداد سرخرگهای کرونری احتمال ایجاد حمله قلبی و در صورت انسداد سرخرگهای مغز ، سکته مغزی و در صورت انسداد عروق محیطی عامل خطری برای ایجاد بیماری عروق محیطی است که در آن رگهای دست و پا درگیر و موجب درد حرکتی پا میشوند. زمانیکه تصلب شرایین با سایر عوامل خطر همراه میگردد (به عنوان مثال فشارخون بالا و کلسترول بالای خون)، میزان خطر باز هم بیشتر میشود

 

رابطه سیگار با پیری زود رس

سیگار کشیدن بیش از آنچه که تصور می‌کنید روی بدن تاثیر سوء دارد. مشکل اینجاست که اکثر سیگاری‌ها از سن بسیار کم و دوران نوجوانی شروع به کشیدن سیگار می‌کنند و به همین دلیل هنوز آنقدر جوان هستند که اثرات بیماری زایی این ماده مضر را روی بدن و سلامتی‌شان احساس نمی‌کنند. اما زمانی که فرد نخستین علائم مضر و مشکلات جسمی‌ناشی از استعمال سیگار را تجربه می‌کند دیگر سیگار کشیدن برای او به یک عادت کهنه تبدیل شده و ترک آن کار بسیار دشواری است که همه کس از عهده آن بر نمی‌آیند ، ناکامی‌در ترک سیگار و تداوم این عادت منجر به بروز زنجیره‌ای متوالی از عوارض جسمی‌می‌شود که پیامد آن تسریع روند پیری بدن است به‌طوری که روی تمام بافت‌ها و اعضای حیاتی و مهم شامل پوست، مو، قلب و عروق و ریه‌ها و دستگاه هاضمه تاثیر سوء می‌گذارد. تمام این پیامدهای سیگار کشیدن روی روند پیری به‌طور مستقیم تاثیر می‌گذارند. روند تاثیرگذاری سیگار در پیر شدن بافت‌های مختلف بدن به قرار زیر است: رنگ پریدگی پوست؛ سیگارها حاوی ترکیبات و مواد شیمیایی مضر هستند. این مواد مخرب و در عین حال اعتیاد آور می‌توانند سطح اکسیژن و ریز مغذی را در بدن کاهش داده و در نهایت سلولها را از مولکول‌های سالم محروم کنند. بروز چین و چروکهای پوستی؛ چروک‌های پوستی دائمی‌از پیامدهای مهم سیگار کشیدن هستند. نیکوتین عروق خونی را تنگ می‌کند و در نتیجه مانع از رسیدن ذخیره اکسیژنی به پوست می‌شود. هرچند بروز چین و چروک‌های پوستی در دوران سالخوردگی اجتناب ناپذیر است اما سیگار باعث می‌شود این چروک‌ها زودتر و در سنین پایین‌تر روی پوست نمایان شوند. سیاهی و کبودی زیر چشم: به همین ترتیب تاثیر مواد شیمیایی سیگار در تنگی عروق، مانع از رسیدن اکسیژن به عروق پوستی اطراف چشم می‌شود و پوست را تیره و کدر می‌کند. چروکیدگی دور لب؛ همانطور که اخم زیاد موجب چین خوردگی روی پیشانی می‌شود، عضلات اطراف لب نیز که در اثر پک زدن دائم جمع و کشیده می‌شوند، موجب چروکیدگی پوست اطراف لب می‌شوند که به مرور زمان و تداوم سیگار کشیدن این چروکها دائمی‌خواهند شد. تخریب دندان‌ها: محصولات دخانی قاتل دندانها هستند و کشیدن یا جویدن آنها به یک اندازه در تخریب دندانها نقش دارد. ریزش مو؛ سیگار کشیدن سرعت ریزش موها را افزایش می‌دهد. در واقع مواد مضر سیگار ابتدا موجب نازک شدن تارهای مو می‌شوند و در نهایت نرسیدن اکسیژن و مواد مغذی لازم به سلولهای پوست موجب تسریع ریزش مو می‌شود. بوی بد دهان: از عوارض مهم استعمال دخانیات تنفس نامطبوع و بروز بوی بد دهان است. ناشنوایی: از دست دادن قدرت شنوایی که در سالمندان شایع است معمولا در افراد سیگاری زودتر و در سنین میانسالی بروز می‌کند. سیگار حتی بیشتر از هدفون و شنیدن صدای بلند موسیقی در بروز ناشنوایی موثر است. کمردرد: هرچند هنوز علت آن معلوم نیست اما متخصصان تاکید دارند که استعمال سیگار موجب بروز کمردرد می‌شود. برخی از کارشناسان معتقدند که علت این ارتباط می‌تواند کم شدن آب بدن، عدم گردش خون مناسب در بدن و نیز رسوبات شیمیایی حاصل از سیگار در عروق باشد. افتادگی و شل شدن پوست: مواد شیمیایی موجود در سیگار می‌تواند منجر به تخریب کلاژن و حالت انعطاف پذیری پوست شود به این ترتیب افراد سیگاری اغلب زودتر دچار افتادگی پوست در قسمت داخلی بازوها و در زنان در ناحیه سینه‌ها می‌شوند.

آنچه باید درمورد مواد مخدر بدانید

موادمخدر مواد شیمیایی هستند که طریقه کار کردن بدن افراد را تغییر می‌دهند. احتمالاً شنیده‌اید که موادمخدر مضر هستند اما این یعنی چه و چرا این مواد خوب نیستند؟

داروهای پزشکی، داروهای قانونی هستند

اگر تابحال مریض شده و مجبور شده باشید قرص بخورید، حتماً حداقل یک نوع دارو را می‌شناسید. داروهای پزشکی، داروهای قانونی هستند، این یعنی دکترها اجازه دارند آنها را برای بیمارانشان تجویز کنند، داروخانه‌ها می‌توانند آنها را بفروشند و مردم هم می‌توانند آنها را خریداری کنند. اما قانونی یا ایمن نیست که هر کسی هر زمانی که دوست داشت این داروها را مصرف کنند یا آنها را از کسانی خریداری کنند که می‌دانند غیرقانونی می‌فروشند.

سیگار و الکل

سیگار و الکل دو نوع دیگر از مواد قانونی هستند (که الکل در کشور ما جزء مواد غیرقانونی است) اما سیگار کشیدن و مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌های الکلی برای افراد بزرگسال سالم نبوده و برای کودکان ممنوع است.

داروهای غیرقانونی

وقتی کسی درمورد مشکل یا اعتیاد به داروها حرف می‌زند معمولاً منظورش استفاده ناسالم از داروهای قانونی یا مصرف مواد غیرقانونی مثل ماریجوانا، قرص‌های اکستازی، کوکائین، حشیش، هروئین و از این قبیل می‌باشد. 

چرا موادمخدر خطرناک هستند؟

موادمخدر برای هیچکس خوب نیست اما برای کودکان و نوجوانان که بدنشان هنوز در حال رشد می‌باشد، بدتر است. داروهای غیرقانونی یا موادمخدر می‌توانند موجب آسیب رساندن به مغز، قلب و سایر اعضای حیاتی بدن شوند. مثلاً کوکائین می‌تواند موجب سکته و حمله قلبی شود.

کسانیکه از موادمخدر استفاده می‌کنند، کارایی کمتری در مدرسه، دانشگاه، محل‌کار، ورزش و سایر فعالیت‌ها دارند. درست فکر کردن و گرفتن تصمیمات درست برای این افراد خیلی سخت است، ممکن است کارهای احمقانه‌ای انجام دهند که به خودشان یا دیگران آسیب برساند.



چرا بعضی‌ها از موادمخدر استفاده می‌کنند؟

گاهی اوقات بعضی نوجوانان برای اینکه در یک گروه خاص راه پیدا کنند، موادمخدر مصرف می‌کنند. گاهی اوقات هم فقط از روی کنجکاوی یا بی‌حوصلگی. آدم‌ها ممکن است به دلایل مختلف به موادمخدر روی بیاورند اما بیشتر وقت‌ها به خاطر این است که برای مدت کوتاهی هم که شده از واقعیت فرار کنند. موادمخدر به طور موقت باعث می‌شود کسی که احساس ناراحتی می‌کند، حالش بهتر شود یا مشکلاتش را فراموش کند. اما این فرار فقط تا زمانی طول می‌کشد که اثر مواد از بین برود.

البته موادمخدر مشکلات را حل نمی‌کنند. و مصرف آنها معمولاً باعث می‌شود مشکلات دیگری هم به مشکلات آن افراد اضافه شود. کسی که از موادمخدر استفاده می‌کند به آنها اعتیاد پیدا می‌کند. این یعنی بدن آن فرد آنقدر به آن مواد عادت می‌کند که برون آن دیگر عمل نمی‌کند.

وقتی فردی به موادمخدر معتاد شود، ترک کردن آن خیلی سخت می‌شود. ترک کردن آن ممکن است علائمی مثل استفراغ، عرق کردن و لرزش بدن را به دنبال داشته باشد. این احساسات تا زمانی ادامه می‌یابند که بدن آن فرد دیگر به نبود آن مواد عادت کند و وابستگی خود را از دست بدهد.



از کجا می‌توان فهمید کسی موادمخدر مصرف می‌کند؟

اگر کسی از موادمخدر استفاده کند، شما می‌توانید از روی تغییراتی که در ظاهر یا رفتار او ایجاد می‌شود متوجه شوید. اینجا به بعضی از نشانه‌های آن اشاره می‌کنیم اما خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید که افسردگی یا مشکلات دیگر هم ممکن است باعث این نشانه‌ها شده باشد. کسی که موادمخدر مصرف می‌کند، ممکن است:

• اشتباق خود به مدرسه را از دست بدهد.
• دوستان خود را تغییر دهد (و با بچه‌هایی بگردد که موادمخدر مصرف می‌کنند)
• همیشه منفی، مضطرب و نگران به نظر برسد
• بیش از اندازه بخواهد که تنهایش بگذارند
• برای تمرکز کردن مشکل داشته باشد
• زیاد بخوابد (حتی در کلاس درس)
• زیاد دعوا کند
• چشم‌هایش قرمز شده و پف کند
• وزن او به طور غیرطبیعی بالا رفته یا پایین بیاید
• زیاد سرفه کند
• همیشه آبریزش بینی داشته باشد



برای کمک چه می‌توان کرد؟

اگر تصور می‌کنید که کسی موادمخدر استفاده می‌کند، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به یک بزرگتر که به او اعتماد دارید موضوع را بگویید. این بزرگتر می‌تواند یکی از والدینتان، یکی از اقوام، معلم یا مشاور مدرسه باشد. آن فرد ممکن است برای ترک مصرف موادمخدر به کمک متخصص نیاز داشته باشد. یک بزرگتر می‌تواند به آن فرد کمک کند درمان لازم را برای ترک آن مواد دریافت کند. یک راه دیگری که بچه‌ها می‌توانند کمک کنند این است که سعی نکنند روزی خودشان از این داروها استفاده کنند.
کلماتی که باید بدانید

فهمیدن درمورد موادمخدر و اینکه چرا مضر هستند یک قدم خوب دیگری است که بچه‌ها می‌توانند بردارند. اینجا به چند مورد از کلماتی که ممکن است برایتان جدید باشد اشاره می‌کنیم.

اعتیاد: کسی اعتیاد دارد که به یک ماده‌مخدر وابسته می‌شود طوریکه بدنش همیشه آن ماده را می‌خواهد.

توهم‌زا: داروی توهم‌زا دارویی است که روحیات فرد را طوری تغییر می‌دهد که باعث می‌شود چیزهایی ببیند یا صداهایی بشنود که واقعی نیستند یا فکرهای عجیب و غریب کند. 

بالا یا high: احساسی است که مصرف‌کنندگان موادمخدر دوست دارند بعد از مصرف این داروها به دست آورند. این حالت شکل‌های مختلف دارد، از خیلی شاد تا احساسی که فرد فکر می‌کند نیروهای خاص دارد مثل قدرت پرواز کردن یا دیدن آینده.

مخدر: مخدر، حس‌های بدن را از بین می‌برد (و یاعث می‌شود فرد هوشیاری کمتری داشته و احساس بی‌خیالی کند) و درد را هم تسکین می‌دهد. مخدرها باعث می‌شوند فرد خوابیده، دچار تشنج شود، یا به کما رود. بعضی مخدرها --مثل کدئین-- اگر توسط پزشک برای تسکین درد تجویذ شوند، قانونی هستند. هروئین یک مخدر غیرقانونی است که عوارض‌جانبی خطرناکی دارد و بسیار اعتیادآور است.

محرک: محرک‌ها مثل متامفتامین و کوکائینبه بدن و مغز سرعت می‌دهد. این داروها باعث می‌شود فرد احساس بالا و پرانرژی بودن پیدا کند. وقتی تاثیر محرک‌ها از بین می‌رود، فرد احساس خستگی و بیماری خواهد کرد.

سیگار در مدت کوتاهی باعث زردشدن دندان ها می شود. خمیردندان های مخصوص افراد سیگاری در بازار وجود دارد که حاوی مواد ساینده بیشتری نسبت به خمیردندان های معمولی است. اما باید توجه داشت که اثر این خمیردندان ها موقتی بوده و درمان قطعی این بدرنگی دندان ها، ترک سیگار است.

پوست

در افراد سیگاری چروک های پوست بیشتر و در سنین کمتری نسبت به افراد غیر سیگاری ظاهر می شود. سیگار باعث کاهش کلاژن پوست می شود (کلاژن مسئول کشسانی پوست است) و پوست را شل می کند.

خطوط پوستی از لب‌های فوقانی و تحتانی انتشار می‌یابد. خطوط کم عمق روی چانه و فک تحتانی و صورت ظاهر می‌گردد و سبب لاغری و زرد رنگ شدن پوست می‌شود.

افراد سیگاری، ۸ تا ۲۰ سال پیرتر از سن واقعی خود به نظر می رسند.

۱۰ دقیقه کشیدن سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی پوست به مدت یک ساعت می شود. اغلب سیگاری ها یک رنگ خاکستری روشن در پوست صورتشان دارند که بعد از ترک سیگار از بین می رود.

نیکوتین موجود در سیگار، عروق خونی را تنگ و جریان خون را کم می کند. سیگار کشیدن باعث تأخیر در ترمیم زخم پوستی می شود.

مو

در افراد سیگاری موها زودتر به رنگ خاکستری در می آیند. سیگار باعث افزایش هورمون مردانه می شود و لذا احتمال ریزش مو را بیشتر می کند.

سیگار باعث نازک شدن لایه فوقانی پوست، کاهش ضخامت زیر پوست و آسیب به فولیکول های مو می شود.

چشم

سیگار در ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع چشم مانند: پوسیدگی لکه زرد شبکیه ناشی از سن (دژنرسانس ماکولا)، گلوکوم (آب سیاه) ، کاتاراکت(آب مروارید) و تنبلی چشم (آمبلیوپی) به عنوان عامل خطرساز محسوب می شود. بسیاری از این بیماری ها منجر به کاهش غیرقابل برگشت بینایی می شوند.

سیگار باعث کاهش سطح خونی مواد آنتی اکسیدان می شود. این مواد وظیفه محافظت از سلول های شبکیه چشم را بر عهده دارند.

سیگار باعث تخریب لایه محافظ مابین شبکیه و عروق خونی شده و منجر به کاهش خونرسانی، تحریک و ایجاد بافت اسکار (زخمی) می شود.

سیگار باعث می شود که بدن در معرض رادیکال های آزاد قرار گیرد که باعث آسیب سلولی و نرسیدن مواد مغذی به شبکیه و عدسی چشم می شود.

مونوکسیدکربن دود سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی و در نتیجه افت دید در شب می شود.

سیگار کشیدن تولید سیانید کرده که برای شبکیه سمی است و ممکن است منجر به مشکلی بنام آمبلوپی سمی (Toxic Amblyopia) شود. آمبلیوپی (تنبلی چشم) یعنی کاهش بینایی، بدون ارتباط با تغییرات ساختمانی قابل رویت در چشم. به گفته دیگر چشم از نظر ساختمان، ظاهری طبیعی دارد، اما فرد بینایی خوبی ندارد.

در افراد سیگاری و افرادی که با سیگاری ها زندگی می کنند، پوسیدگی لکه زرد شبکیه ناشی از سن، ۲ تا ۳ برابر بیشتر ایجاد می شود.

دهان و دندان و لثه

سیگار در مدت کوتاهی باعث زردشدن دندان ها می شود. خمیردندان های مخصوص افراد سیگاری در بازار وجود دارد که حاوی مواد ساینده بیشتری نسبت به خمیردندان های معمولی است. اما باید توجه داشت که اثر این خمیردندان ها موقتی بوده و درمان قطعی این بدرنگی دندان ها، ترک سیگار است.

دندان های افراد سیگاری نسبت به سایرین، استعداد بیشتری برای تشکیل جرم و پلاک میکروبی دارد که هردو ، عامل بیماری های لثه هستند.

به علت کاهش اکسیژن در جریان خون سیگاری ها، عفونت های لثه دیر ترمیم می شود. عفونت و بیماری های لثه از شایع ترین علل از دست رفتن زودهنگام دندان ها هستند.

از دیگر آثار سیگار بر دهان می توان به بوی بد دهان و ابتلا به سرطان دهان اشاره کرد.

بسیاری از سیگاری ها نسبت به بی حسی موضعی مقاوم هستند و با وجود تزریق ماده بی حسی دندانپزشکی، همچنان درد را حس می کنند.

بیماری انسداد مزمن ریه

مواد محرک دود تنباکو (قطران و گاز سیانید) مسئول بروز برونشیت مزمن و آمفیزم هستند.

در ریه، موهای کوچکی بنام مژک وجود دارد که ریه‌‌ها را از آلودگی ها پاک می‌کند. این محرک‌ها، عمل مژک ها را متوقف می‌کند و سبب، ترشح بیشتر موکوس توسط غدد ریه می‌شوند. وقتی‌که مژک‌ها غیرفعال می‌شوند، فرآیند پاک سازی ریه‌ها از موکوس اضافی، قطران و سایر ناخالصی‌ها اجباراً باید توسط سرفه انجام شود. سیگاری‌ها، بیشتر از غیرسیگاری‌ها سرفه می‌کنند و خلط بیشتری تولید می‌کنند.

سایر علائم تنفسی شامل: نفس نفس زدن، سنگینی سینه، خس‌خس، دردسینه، سینوزیت‌ و سرماخوردگی‌های مکرر است.

تقریباً تمام بیماران مبتلا به آمفیزم، سیگاری هستند. آمفیزم در اثر تخریب ریه به وجود می آید که می‌تواند به دلیل صدمه مستقیم دود سیگار، اکسیدان‌های القا شده و یا تولید مواد واسطه‌ای التهابی جدید به‌دلیل تماس با دود باشد.

سرطان ریه

ابتلا به سرطان ریه در سیگاری‌ها، ۲۰ برابر غیر سیگاری‌هاست. ایجاد سرطان ریه مستقیماً با تعداد سیگارهای کشیده شده در روز، مدت سیگار کشیدن و محتوای قطران و نیکوتین سیگارهای کشیده ارتباط دارد.

سیگاری‌های افراطی ۱۵ تا ۲۵ بار احتمال بیشتر برای مرگ ناشی از سرطان ریه نسبت به غیرسیگاری‌ها دارند و تنها ۱۵ تا ۲۰ سال از سیگار کشیدن می‌گذرد تا سرطان ریه ایجاد شود و تعداد کمی از بیماران با این بیماری بیش از ۵ سال زنده می‌مانند.

سایر سرطان ها

سیگاری‌ها نسبت به غیرسیگاری‌ها احتمال بیشتری برای ابتلا به سرطان دهان، گلو و مری دارند.

در مورد سرطان مثانه، تغلیظ سرطان زاها در ادرار به عنوان عامل ایجاد کننده سرطان به‌نظر می‌رسد. سرطان‌ معده و پانکراس و سرطان گردن رحم با شیوع بیشتری در سیگاری‌ها نسبت به غیرسیگاری‌ها رخ می‌دهد.

خانم های سیگاری

زنان سیگاری که قرص ضد بارداری استفاده می‌کنند، نسبت به خانم‌هایی که سیگار نمی‌کشند ، ۲۰ برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و حمله مغزی هستند.

سیگار مغز را تخریب می‌کند

سیگار مغز را تخریب می‌کند

متخصصان کالج کینگ لندن در یک مطالعه جدید تاکید کردند که سیگار با تخریب حافظه و قدرت یادگیری و استدلال، مغز را از بین برده و تحلیل می‌برد. این مطالعه که روی 8800 داوطلب 50 سال به بالا انجام گرفته نشان داد افزایش فشار خون و اضافه وزن نیز ظاهرا روی مغز تاثیر مخرب دارند اما اثرات سوء آنها به مراتب کمتر از سیگار است. به گزارش بی‌بی سی، کارشناسان تاکید کردند که مردم باید بدانند الگوی زندگی غلط و ناسالم نه تنها به جسم بلکه به ذهن و مغز نیز آسیب وارد می‌کند. شرح این مطالعه در مجله «سن و سالمندی» منتشر شده است. متخصصان کالج کینگ به بررسی ارتباط بین احتمال سکته قلبی و مغزی و وضعیت مغز پرداختند. در ابتدا اطلاعات مربوط به آزمایش‌های مغزی این افراد جمع آوری و بررسی شد و سپس در چهار سال و هشت سال آینده تمام آزمایش‌ها دوباره تکرار شد.

سیگار وسلامتی

سیگار و دود ناشی از آن بیش از 4000 ماده سمی در خود دارد که تک‌تک سلول‌های بدن فرد سیگاری و اطرافیان وی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و حتی رهگذران را هم بی‌نصیب نمی‌گذارد. هر کدام از ما به دفعات شاهد بوده‌ایم که یک فرد سیگاری در کنار کودک و همسر خود بدون توجه به آثار زیانبار و برگشت‌ناپذیر دود سیگار روی آنها، به راحتی سیگار می‌کشد. خیلی‌ها در مهمانی‌ها و در اتاق‌های در بسته نیز به این کار غیراخلاقی دست می‌زنند و فقط برای رفع نیاز لحظه‌ای بدنشان به نیکوتین، سلامتی دیگران را فدا می‌کنند.

سیگار از معدود عواملی است که هرگونه تماس با دود آن هرچند کوتاه، می‌تواند اثرات جبران‌ناپذیری روی بدن داشته باشد.

افرادی که با یک فرد سیگاری زندگی می‌کنند و به طور ناخواسته در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند، اجبارا با استنشاق دود سیگار، گویی خود نیز سیگار می‌کشند و حتی عوارض بدنی کاملا مشابه افراد سیگاری دارند. هرچه تماس آنها با دود سیگار بیشتر و طولانی‌تر باشد، دچار عوارض خطرناک‌تر با شدت بیشتری می‌شوند. افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند، به دلیل استنشاق مکرر دود سیگار مجبور به بستری شدن در بیمارستان می‌شوند و بسیاری از آنها فقط به دلیل استنشاق تحمیلی دود سیگار جان خود را از دست می‌دهند.

درصد زیادی از تخت‌های بیمارستان در تمامی بخش‌ها از بخش ریه گرفته تا گوارش و کلیه به علت استعمال سیگار اشغال شده است. دردناک‌تر از همه این که، درصد بالایی از این افراد خود سیگاری نیستند و اغلب همسر یا فرزند یک فرد سیگاری هستند و به این دلیل که با دود سیگار تماس زیادی داشته‌اند، دچار سرطان بسیار کشنده ریه، سرطان مثانه و مشکلات دیگر شده‌اند که در بسیاری از موارد به مرگ آنها منجر می‌شود.

اثرات سیگار بر بدن

عوارض دود سیگار بر بدن از همان دوران جنینی آغاز می‌شود. سیگار یک عامل تراتوژن اثبات شده است. تراتوژن عاملی است که بر تکامل جنین و حتی ساختار بدنی جنین اثرات جبران‌ناپذیری دارد. اگر مادر یا حتی اطرافیان وی سیگاری باشند، استنشاق دود سیگار بر بدن بخصوص مغز در حال شکل‌گیری جنین اثرات سوء بسیاری دارد.

شاید در مواردی که مادر شرایط بدنی ایده‌آلی داشته باشد، تظاهرات مشکلات ناشی از استنشاق دود سیگار در دوران بارداری، روی جنین واضح نباشد، اما مسلما جنین یک مادر سیگاری یا مادری که در معرض دود سیگار همسر یا اطرافیان قرار دارد با مادری که چنین تماسی ندارد بسیار متفاوت است. کودکانی که در معرض دود سیگار قرار داشته‌اند بخصوص از نظر تکامل مغزی و پایداری روحی- روانی، از هم سن و سالان خود عقب‌ترند. این کودکان با احتمال بیشتری به مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز و بیش فعالی دچار می‌شوند و در دوران بزرگسالی با تمایل بیشتری نسبت به دیگران، به سمت سیگار و دخانیات مشابه می‌روند. حتی فرد سیگاری تا ساعت‌ها پس از استعمال سیگار، مواد سمی و دود سیگار را از دستگاه تنفسی خود دفع می‌کند و در این مواقع که فرد سیگار نمی‌کشد هم خطرات خود را دارد و نباید به این افراد نزدیک شد.

استنشاق کوتاه‌مدت دود سیگار مثلا در یک مهمانی نیز می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی در بر داشته باشد. این مشکل در کسانی که به دود سیگار حساس هستند مثل آسمی‌ها یا کسانی که عروق آنها در مواجهه با مواد سمی سیگار بشدت منقبض می‌شود واضح‌تر است.

عوارض اجتناب‌ناپذیر دود سیگار

دود سیگار و قلیان یک منبع کاملا غنی از سموم بسیار خطرناک هستند. در گذشته تصور می‌شد قلیان به این دلیل که گاز‌های آن تا حدی در آب حل می‌شود خطر کمتری دارد ولی مطالعات نشان داده خطرات یک بار کشیدن قلیان با کشیدن یک بسته کامل سیگار برابری می‌کند و نه‌تنها خطرات قلیان کمتر نیست بلکه می‌تواند به مراتب از سیگار خطرناک‌تر باشد. دود ناشی از دخانیات و سیگار بدون شک می‌توانند باعث سرطان‌های مختلف شوند. سرطان ریه یکی از کشنده‌ترین سرطان‌های موجود بوده و اولین مقام را در بین سرطان‌های دیگر دارد. کشیدن سیگار قطعا سرطان‌زاست و اگر سیگاری‌ها از عوارض دیگر فوت نکنند، در طول عمر خود حتما به سرطان مبتلا می‌شوند. ولی گاهی زودتر از این که سرطان آنها کشف شود یا دچار سرطان شوند از عوارض دیگر ریوی و قلبی- عروقی، زندگی خود را از دست می‌دهند.

در کشور‌های پیشرفته بیشتر تخت‌های بخش اورولوژی و کلیه را بیمارانی اشغال کرده‌اند که دچار هیپرتروفی پروستات هستند ولی در کشور ما متأسفانه تومور مثانه به دلیل شیوع سیگار، بسیار شایع بوده و درصد زیادی از بیماران این بخش‌ها به علت تومور مثانه ناشی از دود سیگار بستری شده‌اند. سرطان مثانه از آن دسته سرطان‌هایی است که بسیار فرد را آزار می‌دهد و در صورت ابتلا به آن، تنها راه درمان برداشتن مثانه است و به تبع آن، جایگزینی برای مثانه در بدن وجود ندارد مگر این که از قسمتی از روده به این منظور استفاده کنند که عوارض بسیاری دارد ولی اغلب این افراد باید تا آخر عمر کیسه‌ای را در زیر لباس خود و در سطح بدن داشته باشند که ادرار از طریق آن خارج شود و بوی بد و مشکلات دیگر آن فرد را بسیار آزار می‌دهد. اگر این فرد فقط با دود سیگار تماس نمی‌داشت هیچ گاه مجبور به تحمل این عوارض نبود.

سرطان دهان و دستگاه گوارش از دیگر سرطان‌های ناشی از دود سیگار است که به نوبه خود از طول عمر بسیاری از افراد در معرض دود سیگار، می‌کاهد.

عوارض دیگر سیگار، عبارتند از: بیماری‌های قلبی ـ‌ عروقی، کاهش بینایی، بیماری‌های مختلف تنفسی، آلرژی‌های مختلف، مشکلات گوشی و عفونت گوش میانی، گرفتگی صدا بخصوص در کودکانی که والدین سیگاری دارند، خلاصه هیچ یک از سیستم‌های بدن از عوارض دود سیگار در امان نیستند.

در بیماری برگر (beurger) شریان‌ها و عروق خونی کوچک (مویرگ‌ها) به علت تصلب شرایین مسدود می‌شوند. سیگار علت اصلی این بیماری در افرادی است که با دود سیگار و نیکوتین آن تماس دارند. در این بیماری عضلات تحلیل رفته و زخم‌های دردناکی روی انگشتان ایجاد می‌شود و فرد با معضلات بسیاری دست و پنجه نرم می‌کند. این بیماری بندرت در افراد غیرسیگاری مشاهده می‌شود.

سیگار یک علت اصلی بروز سکته در تمام افرادی است که به نوعی با سیگار و دود آن تماس پیدا می‌کنند. سیگار باعث افزایش چین و چروک‌های پوستی، ناباروری، افزایش مشکلات کبدی، سقط، مرده‌زایی و عوارض بسیار دیگر می‌شود. سیگار باعث افزایش تولید رادیکال‌های آزاد در بدن شده و این رادیکال‌ها به سلول‌های بدن آسیب زیادی می‌رسانند.

آیا فیلتر‌ها می‌توانند از عوارض سیگار جلوگیری کنند؟

زمانی این عقیده بین مردم رایج شده بود که فیلتر می‌تواند از عوارض سیگار جلوگیری کند و متعاقب تبلیغاتی که در این زمینه صورت گرفت بسیاری از افراد که به دلیل عوارض سیگار از آن اجتناب می‌کردند، با خیال راحت به کشیدن سیگار مبادرت ورزند. متاسفانه به دلیل افزایش تعداد سیگاری‌ها، عوارض و سرطان‌های ناشی از سیگار ناگهان افزایش یافت و مدتی گذشت تا کارشناسان به این نتیجه رسیدند که فیلتر تاثیری بر عوارض سیگار ندارد. بخصوص این که سیگاری‌ها در معرض دودی هستند که در هوا منتشر می‌شود.

تفاوت‌ سیگارهای خنک‌کننده

اکثر شرکت‌های تولیدکننده دخانیات، برای جذب مشتری بیشتر همواره به دنبال ابداع محصولات نو و جذاب‌تر بوده‌اند. یکی از ابداعات این شرکت‌ها بخصوص شرکت‌های آمریکایی، استفاده از سیگار‌های منتول‌دار است. منتول ماده‌ای است که در اکثر پمادهای ضددرد و خارش، به عنوان دارویی برای کاهش درد، رفع التهاب و بی‌حسی یا خنک کردن محل مورد نظر یا آسیب‌دیده استفاده می‌شود.

در اغلب سیگارهای منتول‌دار از اسانس نعناع در توتون سیگار و کاغذ و فیلتر سیگار استفاده می‌شود. این سیگار‌ها در هنگام استعمال به دلیل تاثیر خنک‌کنندگی خود، احساس مطبوع‌تری به مصرف‌کننده می‌دهند و در واقع باعث اعتیاد بیشتر وی می‌شوند. استفاده از اسانس نعناع در سیگار، از علائم التهابی و بوی نامطبوع سیگار کاسته و باعث تمایل بیشتر مصرف‌کننده به این گونه سیگارها می‌شود. سیگارهای خنک‌کننده در حقیقت نه‌تنها منفعتی در بر ندارند، بلکه صرفا با کاهش علائم باعث افزایش عوارض در فرد می‌شود و فرد بدون این که متوجه باشد دچار عوارض بیشتر شده و اعتیادش نیز به سیگار افزایش می‌یابد. مواردی از ایست تنفسی کودکان، در مواقعی که این سیگار‌ها در کنار آنها مصرف می‌شود، گزارش شده است.

گام ‌به‌گام تا ترک سیگار

نیکوتین یکی از اعتیادآورترین مواد موجود در دخانیات است و عاملی است که بیش از همه، باعث ترغیب فرد به کشیدن سیگار می‌شود. ترک سیگار از همان لحظات و دقایق ابتدایی، تاثیرات مثبت خود را نشان می‌دهد. در همان چند دقیقه اول پس از ترک سیگار ، میزان ضربان قلب و فشار خون شروع به کاهش می‌کند، چند ساعت پس از ترک سیگار تناسب گازهای خونی شروع به بهتر شدن کرده و از میزان دی‌اکسیدکربن خون کاسته می‌شود. حدود یک روز پس از ترک سیگار بدن به طور تقریبی میزان اضافی دی‌اکسیدکربن را از خون پاک کرده و میزان اکسیژن بیشتری در خون یافت می‌شود.

حدود 2 هفته پس از ترک سیگار، عملکرد سیستم قلبی ـ‌ عروقی بهتر شده و قلب می‌تواند گردش خون مناسب‌تری را در بدن به جریان بیندازد. یک ماه پس از ترک سیگار، پوست پوشش شاداب‌تری را ایجاد کرده و چهره فرد به مرور زمان روشن می‌شود. چند ماه پس از ترک سیگار عوارض ریوی کمتر شده و عملکرد دستگاه تنفسی و ریه‌ها نیز بهبود می‌یابد. یک سال پس از ترک، خطرات سکته قلبی به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. در حال حاضر داروها و روش‌های بسیاری برای ترک سیگار ارائه شده است. مهم‌ترین نکته در ترک اعتیاد به سیگار، حمایت روحی و روانی است. خانواده به طرز موثری می‌تواند در ترک اعتیاد به سیگار نقش داشته باشد.

در کل برای پیشگیری از اعتیاد، یک مساله مهم، دوری از افراد سیگاری است. معاشرت با سیگاری‌ها تا حد زیادی می‌تواند، ذهن افراد را به سمت سیگار متمایل سازد. سیگاری‌ها به دلایل روحی و وابستگی‌های خود، برای فرار از حقایق تلخ سیگار، برای خود استدلال‌هایی دارند، با این وجود استعمال سیگار حتی یک مزیت هم برای بدن هیچ کس ندارد. نیکوتین که باعث سرخوشی لحظه‌ای می‌شود به مرور زمان بدن را از درون تخریب می‌کند. ازجمله امکاناتی که امروزه برای ترک سیگار در دسترس افراد قرار دارد، تلفن گویای ترک سیگار است، داروهای متنوع و بسیار موثری نیز در این زمینه وجود دارند. مزایای بسیاری در ترک سیگار وجود دارد، حتی پس از مدتی، از میزان خطرات بسیاری که سیگاری‌ها را تهدید می‌کند به طور قابل توجهی کاسته می‌شود و در بسیاری موارد این افراد می‌توانند مثل افراد سالم، به زندگی خود ادامه دهند. با وجود تمام این مزیت‌ها سیگار کشیدن خطراتی دارد که از همان پک اول شروع شده و هیچ راه فراری از آنها وجود ندارد و ممکن است مدت‌ها پس از ترک سیگار نیز به سراغ فرد بیاید. پس بهترین اقدام در جلوگیری از عوارض سیگار، شروع نکردن استعمال آن است. حساس‌ترین سن برای شروع سیگار کشیدن حوالی بلوغ است. برای حفظ خود و جوانان از این عوارض مرگبار باید قبل از این سن به آموزش بیشتر آنها بپردازیم و علاوه بر حمایت‌های عاطفی، برای اوقات بیکاری و فراغت آنها و خود برنامه ریخته و در صورت لزوم با مشاور تماس برقرار کنیم.

زنان سیگاری ۱۰ سال کمتر عمر می‌کنند

زنان سیگاری به طور متوسط ۱۰ سال کمتر عمر می‌کنند و زنانی که تا 30 سالگی دخانیات را ترک کنند، تقریباً به طور کامل خود را از خطر مرگ زودرس نجات می‌دهند. براساس تحقیق انجام شده روی بیش از یک میلیون زن در بریتانیا نتایج نشان داد که زنانی که در طول عمر خود سیگار کشیده‌اند یک دهه زودتر از سایر زنان غیرسیگاری می‌میرند.اما زنانی که تا 30 سالگی این عادت را متوقف کنند به طور میانگین یک ماه از زندگی خود را از دست داده‌اند و اگر تا 40 سالگی ادامه دهند یک سال زودتر می‌میرند.این تحقیق نخستین نسل زنان سیگاری در دهه‌های 1950 و 60 را نیز شامل می‌شد تا تأثیرات سیگار در طولانی مدت هم معلوم شود. محققان دانشگاه آکسفورد در این تحقیق که در مجله لنست منتشر شده اعلام کرده‌اند. بیش از نیمی از زنانی که دخانیات استعمال می‌کنند و آن را ادامه می‌دهند به همین دلیل جان می‌بازند، سیگار در نهایت آنها را می‌کشد پس هر چه زودتر این کار را ادامه ندهند بهتر است.به نوشته بی‌بی‌سی محققان اعلام کرده‌اند که زمان مصرف دخانیات بسیار مهمتر از حجم مصرفی آن است برای مثال اگر به مدت 40 سال هر روز 10 نخ سیگار کشیده شود بسیار خطرناک‌تر از آن است که به مدت 20 سال هر روز 20 نخ سیگار کشیده شود.بررسی سوابق 2/1 میلیون زن نشان داد که حتی آنهایی که کمتر از 10 نخ سیگار در روز می‌کشیدند احتمال مرگ زودرس بیشتری را دارند.