دانلودکتاب برای تناسب اندام

         

توصیه‌های این کتاب  در عین سادگی و در ظاهر پیش پا افتادگی، توصیه‌هایی طلایی‌اند؛ طلایی از این جهت که در عمل جواب داده‌اند و از سوی حرفه‌ای ‌های رژیم غذایی و تناسب اندام توصیه می ‌شوند.

عنوان:١٠فرمان طلایی و بدیهی برای تناسب اندام

زبان:فارسی

فرمت:PDF

تعدادصفحات:8

حجم:42کیلوبایت

لینک دانلود

برنامه های غذایی و توصیه های کاربردی در مورد تغذیه ورزشکاران. بر اساس تحقیقات انجام شده طی 30 سال گذشته مشخص شده است که تغذیه برای ورزشکاران رشته بدنسازی نقش به سزایی را ایفا می کند ....

عنوان کتاب :  اطلاعات روز بدنسازی

نام نویسنده : مصطفی زحمتکش و حسین فتحی

لینک دانلود:

حجم فایل : 1.19 مگابایت

پسورد فایل : www.irebooks.com  [با حروف کوچک نوشته شود]

از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. بطوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی بودند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه ای می کردند. در کتاب اماده شده بطور کامل از تاریخچه بدن سازی Budy Building تا انتخاب مکمل های غذایی و رژیم های مناسب توضیح داده شده است.

عنوان کتاب : پرورش اندام

نام نویسنده : امین حیدریان

لینک دانلود:

dl.irebooks.com/Downloads/New/Varzeshi/ParvaresheAndam(www.irebooks.com)-(www.ircdvd.com).zip

حجم فایل : 1.48 مگابایت

پسورد فایل : www.irebooks.com  [با حروف کوچک نوشته شود]

منبع : آی آر ایبوکس

سئوالی که این روزها بیش از هر زمان دیگری شنیده می شود . متخصصین ورزشی در جواب این نکته را ذکر می کنند که اگر بخواهید شکمی صاف داشته باشید باید روی آن کار کنید . شکم لاغر نیازمند ترکیبی از تغذیه خوب ، سلامت قلب و عروق و ورزشهای شکمی می باشد . کسانیکه این سه را ترکیب کنند بهترین نتایج را خواهند گرفت .تغذیه خوب برای سلامت کلی بدن یک جزء بسیار ضروری است . در صورتیکه اکثریت کالری مصرفی خود را از غذاهای آماده بدست بیاورید دارای بدنی ناسالم و فاقد مواد مغذی خواهید بود . از سوی دیگر انتخاب غذای مناسب باعث لاغر شدن خواهد بود . اگر غذای کامل و طبیعی بخورید می توانید به نسبت زمانیکه از غذاهای آماده استفاده می کنید غذای بیشتری بخورید .

عنوان کتاب : چگونه می توان شکمی صاف داشت؟

نام نویسنده : امید ایران

لینک دانلود:

dl.irebooks.com/Downloads/New/Varzeshi/ChegooneMitavanShekamiSafDasht(www.irebooks.com).zip
حجم فایل : 574 کیلو بایت
 

پسورد فایل : www.irebooks.com  [با حروف کوچک نوشته شود]

تناسب اندام کتابی جامع و کامل از مجله ویستا بوده و شامل 451 صفحه است که فقط و فقط درباره ورزش، سلامتی و تناسب اندام مطلب دارد و از شروع تا پایان به موضوع تناسب اندام و اینکه چگونه اندامی زیبا داشته باشیم می پردازد.

لینک دانلود:

cid-afa8ab41cf7624fd.office.live.com/self.aspx/Bahar90-3/Health-fitness-www.farsibooks.ir.zip

پسورد : www.farsibooks.ir

نام کتاب :  دوپینگ یا سلامتی

نویسنده : مهدی فلاح

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  فارسی

تعداد صفحه :  ۲۶۲

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۶,۸۵۰  Kb

توضیحات :   واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز  به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود. دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع،محدود شده و یا استفاده از روشهای گوناگون غیرمجازی میباشد.به قول خوان آنتونیو سامارانش رییس کمیته بین المللی المپیک،دوپینگ نوعی تقلب است که از جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ میشود: مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و
گاهاً برگشت ناپذیری در بدن میشود. مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکارانی  که در سالهای اخیر مشاهده شده است.انحطاط روانیو شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب،نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب.و بالاخره انحطاط اخلاقی به واسطه تعدی فرد از قوانینی که تمام جامعه بشری پایبند آن هستند.

لینک دانلود:

dl.parsbook.org/server3/uploads/doping-ya-salamati.zip

ر این کتاب بطور کامل از تاریخچه بدن سازی Budy Building تا انتخاب مکمل های غذایی و رژیم های مناسب توضیح داده شده است.

عنوان:آموزش پرورش اندام

زبان:فارسی

نویسنده:امین حیدریان

فرمت:PDF

تعدادصفحات:70

حجم:1.2مگابایت

لینک دانلود

توضیحات :  قهرمانی در رقابت های لاچفورد – قهرمانی نماینده ایران در سنگاپور – نتایج بادی کلاسیک قهرمانی کشور – تمرین ساق با فلکس لویس – چهار حرکت برای ۴ ستون بدن – توصیه های یک اسطوره – معرفی قهرمانان – عضلات کول – ۹ اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی – ۵ قاعده برای خوابیدن – چه زمانی از ویتامین ها استفاده کنیم. – انرژی برای تمرینات – چربی سوزی با خوراکیگاهی به ترازو نگاه کن – ۵ نکته برای ترشح بیشتر هورمون رشد – اکسی متولون – توصیه های باورنکردنی برای سلامتی – بزرگی شکم و درمان آن – نکاتی در مورد خوردن ماهی – چای سبز را در این ساعات میل کنید تا لاغر شوید. – ماده ای که پوست شما را خراب می کند. – نکات ایمنی در استفاده از مواد آرایشی چشم