کافئین و کارایی ورزشی

کافئین و کارایی ورزشی

اثر کافئین روی عملکرد ورزشی ورزشکاران

بسیاری از مردم از ترکیبات حاوی کافئین برای بدست آوردن سطح هوشیاری بیشتر (مثل نوشابه های انرژی زا) یا احساس انرژی بیشتر یا بهبود خلق و کارایی استفاده می کنند. ورزشکاران هم اغلب از کافئین برای بهبود کارائی ورزشی خود استفاده می کنند. کافئین هم مثل خیلی از داروها مزایایی دارد اما چنانچه بیش از اندازه مصرف گردد می تواند عوارض بدی بدنبال داشته باشد. نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه می تواند سبب بهبود موقتی تمرکز در فرد شود اما در ورزشکاران اثر واقعی کافئین روی عملکرد ورزشی هنگامی رخ می دهد که دوز کافئین خون خیلی بالا باشد که در این دوزها احتمال بروز عوارض مثل بی خوابی، اضطراب، سردرد یا احساس وحشت زیاد است.کافئین به هر کسی کمک نمی کند. برخی افراد به عوارض جانبی آن خیلی حساسند که این عوارض می تواند تهوع، لرزش عضلانی و سردرد باشد. استفاده از مقادیر زیاد کافئین سبب پرادراری و دفع مایعات بدن می گردد و چنانچه ورزش در هوای گرم هم انجام شود ورزشکار را در معرض کم آبی قرار می دهد.کافئین با اثر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. در گذشته فکر و عقیده بر این بود که کافئین با تحریک مصرف چربیها بجای گلیکوژن در عضله نقش مهمی در عملکرد استقامتی ورزشکار دارد که تحقیقات جدید از این عقیده حمایت نمی کند و عقیده بر این است که نقش کافئین در بهبود عملکرد به خاصیت هوشیار کنندگی و تحریک کنندگی آن بر می گردد

منابع غذایی حاوی کافئین کدامند

- 1 لیوان قهوه = 100 میلی گرم کافئین = ( 3 تا 2 ساعت بعد ) 5/1 میکروگرم در سی سی ادرار

- آناسین = 32 میلی گرم کافئین = ( 3 تا 2 ساعت بعد ) 5/0 میکروگرم در سی سی ادرار

- Excedrin ← 65 میلی گرم کافئین = ( 3 تا 2 ساعت بعد ) 1 میکروگرم در سی سی ادرار

ناندرولون ( Nandrolone )

اشکال دارویی این استروئید آنابولیک شامل آمپولهای 25، 50، 100 و 200 میلی گرم می باشد و در ایران بصورت آمپولهای 25 میلی گرمی به دو صورت ناندرولون دکانوات و ناندرولون فن پروپیونات موجود است. برای بروز اثزات آنابولیک این دارو در افراد بالغ ، در زنان 50 تا 100 میلی گرم در هفته و در مردان 100 تا 200 میلی گرم در هفته تزریق عضلانی لازم است . برای دستیابی به حداکثر تاثیر این دارو مصرف آهن کافی ضروری می باشد و اگر به همراه این دارو یک ویتامین مانند ب – کمپلکس مصرف شود اثرات و نتیجه بهتری خواهد داشت. مدت زمانیکه طول می کشد تا پس از تزریق عضلانی 100 میلی گرم ناندرولون دکانوات یا ناندرولون فن پروپیونات دارو در خون شخص به حداکثر غلظت خود برسد به ترتیب 3 تا 6 روز و یک تا دو روز می باشد. ورزشکاران در مسابقات این فاصله زمانی را بخوبی تنظیم می کنند زیرا بالاترین غلظت دارو در خون مصادف با لحظه ای است که ورزشکار احساس می کند کارائی و قدرت وی افزایش یافته است .ناندرولون یکی از آنابولیک های پرمصرف در میان ورزشکاران است و تقریبا بیش از 50 درصد ورزشکارانی که دوپینگ آنها مثبت اعلام می شود بخاطر ناندرولون است، بطوریکه در المپیک 2000 سیدنی نیز نزدیک به 5 ورزشکار بخاطر ناندرولون محروم شدند.

چرا اکثر ورزشکارانی که ناندرولون مصرف می کنند گیر می افتند؟

زیرا نیمه عمر دفعی ناندرولون بسیار طولانی بوده و حدود 12 تا 17 روز می باشد. همین امر سبب می شود که یک آمپول 25 میلی گرمی ناندرولون بمدت 168 تا 183 روز در بدن ورزشکار باقی بماند. اگر ورزشکاری بیش از 1 عدد آمپول ناندرولون مصرف کرده است، برای محاسبه مدت زمان دفع کامل این دارو از بدن حتما باید از پزشک آگاه کمک بگیرد، زیرا محاسبه آن فرمول خاص خود را دارد

اسامی تجارتی و کارخانه های سازنده ناندرولون

نام کاخانه سازنده

کشور سازنده

نام تجارتی ناندرولون

Aristegui
اسپانیا
Activin

--
اسپانیا
Anabolicus

Amino
سوئیس

Anabolin Depot

آمریکا
Anabolin LA-100

Logeais
فرانسه
Anador

آلمان ، بلژیک ، هلند ، دانمارک ، سوئیس

Anadur

Keene
آمریکا
Anadrolone

Natirvelle
ایتالیا
Anticatabolina

Organon
سوئد
Deca Durabol

Organon
استرالیا، هلند، نروژ،فرانسه ،آلمان

Deca Durabolin

Organon
استرالیا، هلند، نروژ،فرانسه ،آلمان

 
Durabolin

Fher
اسپانیا
Fherbolico

Hyrex
آمریکا
Hybolin Decanoate

Legere
آمریکا
Kabolin

Chauvin-Blache
فرانسه
Keratyl

Menarini
ایتالیا
Menidrabol

--
سوئیس
Methylbol – Depot

Reid – Provident

آمریکا
Nandrolin

Hauck
آمریکا
Neo – Durabolic

ایتالیا
Nortesto

--
ایتالیا
Sinabolin

AFI
ایتالیا
Stenabolin

Isola – Ibi

ایتالیا
Strabolene

--
ایتالیا

Superbolin