رمز واژه ها و اصطلاحات ضروری مکمل های ورزشی

رمز واژه ها و اصطلاحات ضروری مکمل های ورزشی

1-آنابولیک  Anabolic

اشاره به برخی چیزهایی دارد که باعث ساختن بافت یا آنابولیسم می شود. به طور کلی، آنابولیسم به افزایش در یافت بدون چربی، بویژه عضله، اشاره می کند.

٢-  آنتی کاتابولیک Anticatabolic

اشاره به برخی چیزهایی دارد که باعث ساخت بافت از طریق مهار مکانیسم های کاتابولیکی می شود، بنابراین اجازه می دهد تا فرآیندهای آنابولیک غالب شوند.

3- bioavailability
هر چیزی که از دستگاه گوارشی به سهولت جذب می شود. هرچه bioavailability  بیشتر باشد جذب کلی و سرعت جذب بیشتر می شود.

۴- کاتابولیک Catabolic

اشاره به برخی چیزهایی دارد که باعث خرابی بافت یا کاتابولیسم می شوند. به طور کلی کاتابولیسم به کاهش در بافت بدون چربی، بویژه عضله اشاره می کند.

5-  Chelating agent

یک ترکیب آلی (شامل هیدروژن و کربن) که به اتم های متالیک باردار ( یونها ) برای افزایش جذب ،  متصل می گردد.

۶ - کوآنزیم  Coenzyme

یک ترکیب آلی (شامل هیدروژن و کربن) که به یک نوع ویژه از آنزیم متصل می شوند تا آن را فعال کند . کوآنزیم، یک نوع کوفاکتور است.ویتامین های B  معمولاً به عنوان کوآنزیمها عمل می کنند.

٧- کوفاکتور Cofactor

یک ماده آلی یا غیرآلی که به یک نوع ویژه آنزیم متصل می شود تا آن را فعال کند. ویتامین ها و مواد معدنی اغلب بعنوان کوفاکتورها به کار می روند.

8 effervescent - دارای کیفیت تولید حبابهای گازدار می باشد.

٩- ثمربخشی Efficacy

واژه ای که از داروشناسی وارد شده است و توصیف کننده حداکثر پاسخ یک مکمل تجویز شده، بدون توجه به مقدار مصرف آن می باشد.

١٠- اندوژنوس ( درون زا ) Endogenous

منشأ گرفته از داخل بدن، به عبارت ساده، هر چیزی که درون بدن تولید می شود مانند هورمون تستوسترون، درون زا است. با این وجود، مواد برون زا، می توانند اثرات درون زا را داشته باشند. برای مثال، یک مکمل که می تواند تولید تستوسترون را افزایش دهد، گفته می شود که ترشح درون زای تستوسترون را افزایش می دهد.

١١- غذای  Engineered

یک نوع مکمل غذایی، برای تقویت رژیم غذایی یا برای جایگزینی یک وعده غذایی طراحی می شود و به نوعی، شامل کربوهیدرات، چربی، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی م یباشد. ممکن است به صورت پودر، مشکلات جایگزین وعده غذایی یا حتی به صورت غداهای ویژه مانند پیتزا فروخته شود.

١٢- نیروزا ( اروگوژنیک) Ergogenic

دارا بودن توانایی برای افزایش برون ده کارف بویژه هنگامی که با عملکرد ورزش مرتبط باشد.

١٣-  ارگولیتیک Ergolytic

دارا بودن توانایی برای کاهش برون ده کار . برخی مواقع چیزی که هدفش افزایش عملکرد جسمانی است به طور معکوس عملکرد را دچار اختلال می کند. برای مثال نوشیدنی های الکلی، که بلافاصله قبل از یک مسابقه مصرف می شوند زمانی به نظر می رسد که برای ورزشکاران استقامتی ، ارگوژنیک هستند، ولی ممکن است در واقع اروگولیتیک باشند.

١۴- ارگواستاتیک Ergo static

نداشتن هیچ گونه اثری بر عملکرد جسمانی. درحالیکه ارگوژنیک و ارگولیتیک، مانند سیاه و سفید در تضادهستند، ارگواستاتیک، خاکستری می باشد. ارگواستاتیک می تواند با عباراتی مانند غیرنیروزا، بدون هیچ گونهاثر، و عدم ایجاد تفاوت، جایگزین شود.

١۵- برون زا Exogenous

اشاره به موادی دارد که از خارج از بدن منشأ می گیرند. برای مثال، با مصرف یک مکمل هورمونی، یک شکل برون زا از هورمون را مصرف کرده اید.

١۶- رادیکال های آزاد Free Radical

یک اتم یا ترکیب بسیار واکنش پذیر که یک الکترون جفت نشده دارد. رادیکال های آزاد در طول متابولیسم تولید می شوند، و اعتقاد بر این است که باعث آسیب سلولی می شوند. رادیکال های آزاد، ممکن است در پیری و بیماری نقشی را بازی کنند. آنتی اکسیدانها برای کمک به خنثی کردن رادیکال های آزاد بوسیله قربانی کردن خودشان برای واکنش با رادیکال های آزاد مصرف می شوند، به طوریکه رادیکالهای آزاد با سلولهای بدن واکنش نشان نمی دهند.

١٧- غذاهای عملکردی Functional

غذاهایی که ممکن است مزایای سلامتی یا پزشکی را فراتر از تغذیه اصلی، بخاطر حضور ترکیبات فعال فیزیولوژیکی فراهم کنند.

١٨- ایزولیت Isolated

موادی که از منبع اصلی شان جدا شده اند.

١٩- متابولیسم Metabolism

مجموع کلی همه واکنش های آنابولیک و کاتابولیک در بدن

٢٠- متابولیت Metabolite

هرگونه محصولی از متابولیسم مانند محصولالات واسطه ای یا ضایعات. برای مثال ، مکمل عمومی  تاهیدروکسی بتا متیب بوتیرات (HMB) یک متابولیت، یا محصول تجزیه آمینواسید لوسین می باشد .

٢١- طبیعی Natural

طبیعی به غذاها یا مکمل هایی اشاره می کند که فرآوری نشده اند و شامل مواد شیمیایی مصنوعی مانند کودها ، رنگها و غیره نمی باشد. واژه طبیعی، تاکنون، هیچ گونه تعریف قانونی ندارد.

22- Nutraceuticals

موادی در غذا که ممکن است مزایایی را برای سلامتی فراتر از تغذیه اساسی فراهم کنند که عبارت است از جلوگیری از بیماری.

٢٣- آلی ( ارگانیک ( Organic

شامل محصولات کشاورزی است که با استفاده از روشهای بیولوژیکی، مکانیکی و کاشتی که با روشهای مصنوعی برای کنترل بذرها، افزایش کیفیت روغن و یا بهبود پردازش مقابله می کنند، رشد می یابند.

٢۴- درجه دارویی  Pharmaceutical grade

بر خالص بودن مکمل اشاره می کند. این واژه تعریف قانونی یا تجاری ندارد ولی اغلب برای برچسب های مکمل های غذایی مورد استفاده قرار می گیرد.

25- Phyochemical

موادی که در میوه جات و سبزیجات یافت می شود و ممکن است بوسیله انسانها به مقدار کم (گرم) در روز دارای توانایی کاهش خطر سرطان می باشند. ،Phyochemical . مصرف شوند

٢۶- توانایی  Potency

واژه ای نظر دارویی مقدار خالص  ( دز ) یک ماده برای ایجاد تأثیر نیروزایی ویژه، را توصیف می کند. این واژه معمولاً با واژه های اثربخشی ( Efficacy ) و Bioavailability اشتباه می شود. توانایی، اغلب در طول تبلیغات بازار، زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. برای مثال، اگر مکمل  x نیاز به مصرف مقداری دارد که دو برابر مکمل y  است، ضرورتاً به این معنی نیست که  y موثرتر است

٢٧- پروهورمون Prohormon

ترکیبی که می تواند درون بدن به یک هورمون تبدیل شود. پروهورمونها بوسیله غدد در بدن ساخته می شود و می توانند به هورمونهای عملکردی تبدیل شوند. برخی از پروهورمونها، در حال حاضر بصورت مکمل های ورزشی فروخته می شوند.

٢٨- خالص بودن Pure

اشاره به مکملی می کند که شامل هیچ چیزی نیست ولی عناصر آن بر روی برچسب ذکر شده اند. این واژه تعریف قانونی ندارد.

29- Stacking

مصرف دو یا چند مکمل در یک زمان به منظور تلاش برای به حداکثر رساندن نتایج. این واژه از رژیم های استروئید آنابولیکی، سرچشمه گرفته است.

٣٠- فوق فیزیولوژیکی Supra Physiological

مصرف یا دفع یک ماده به مقادیر بیش از مقداری که برای فرآیندهای طبیعی فیزیولوژیکی مورد نیاز هستند. برای مثال، خوردن مقادیر فوق فیزیولوژیکی پروتئین، نشان داده شده است که تأثیر مثبتنی بر رشد عضلانی می گذارد.

٣١- سینرژیستیک Synergistic

دارا بودن ویژگی افزایش یا چند برابر کردن اثر بخشی مواد دیگر . برای مثال ، کربوهیدرات مصرف شده با  کراتین مونو هیدرات ، یک رابطه سینرژیک دارد